-
Older Activity
-
Yesterday, 01:07
Έτσι όπως το έχεις, θα κάνεις χέρια την 1η μέρα, και θα κάνεις πλάτη την επόμενη μέρα με πιασμένους δικέφαλους; Ή ώμους με πιασμένους τρικέφαλους;...
18 replies | 585 view(s)
-
Yesterday, 00:41
Έλα ντε. Στο Αγγλικό site έχουν κανονικά πάντως. Μάλλον θα υπάρχει έλλειψη στις αποθήκες προς Ελλάδα.
Ούτως ή άλλως είναι πιο οικονομική είναι η...
2900 replies | 897479 view(s)
-
16-03-24, 18:20
Όλες οι σκόνες πρωτεϊνης έχουν μέσα τα 3 αμινοξέα που αποτελούν τα bcaa, εκ φυσικού τους.
Επιπρόσθετα bcaa βάζουν μέσα ελάχιστες εταιρείες πλέον.
2900 replies | 897479 view(s)
-
16-03-24, 17:29
Νομίζω πως το υπεραναλύεις λίγο. :)
Θα σου δώσω ένα παράδειγμα προγράμματος για στήθος.
Πιέσεις μπάρας σε επικλινή πάγκο
2 σετ x 8-10,...
18 replies | 585 view(s)
-
16-03-24, 16:50
Τι να τους κάνεις τους ηλεκτρολύτες σε σκόνη πρωτεϊνης;
Φάε μπανάνες, βάλε αλάτι στο φαγητό σου, και είσαι οκ.
Η milk protein, λεεί κατάλληλη...
2900 replies | 897479 view(s)
-
16-03-24, 01:24
Από σήμερα και για όλο το Σαββατο-Κύριακο, 50% έκπτωση σχεδόν σε όλα τα συμπληρώματα και προϊόντα της MyProtein με τον κωδικό μας bodybuilders20!!
...
2900 replies | 897479 view(s)
-
16-03-24, 01:10
Αν κάνεις ένα σετ σε πλήρη αποτυχία ή πολύ κοντά + έμφαση στις αρνητικές, τότε θα πρέπει να είναι το μοναδικό σετ άνα άσκηση ή ακόμα και μυϊκή ομάδα....
18 replies | 585 view(s)
-
16-03-24, 01:05
Η κρεατίνη αυξάνει τα ενδομυικά νερά, καθώς και τις αποθήκες γλυκογόνου κατά ένα μέτριο ποσοστό. Το αυξημένο πρήξιμο είναι απόλυτα λογικό.
1353 replies | 444831 view(s)
-
15-03-24, 02:26
Το συγκεκριμένο γενικό παράδειγμα γευμάτων που παρέθεσες, έιναι για hardcore διατροφή γράμμωσης, για άτομα που θέλουν να φτάσουν σε αγωνιστικά...
229 replies | 246771 view(s)
-
15-03-24, 02:22
Οι αρνητικές επαναλήψεις παίζουν μέγιστο ρόλο, αλλά αν το παρακάνεις θα έχεις μεγαλύτερο πιάσιμο την επόμενη μέρα, που ίσως να επηρεάσει τη μετέπειτα...
18 replies | 585 view(s)
-
15-03-24, 02:19
Arnold Classic UK 2024 - Νέα & Δωρεάν Livestream!!
Το δεύτερο Arnold Classic της χρονιάς διοργανώνεται στην Αγγλία από σήμερα έως και την...
0 replies | 137 view(s)
-
14-03-24, 01:42
Τι άλλα συμπληρώματα χρησιμοποιείς; Παίρνεις μήπως μελατονίνη;
Ανέφερε στο γιατρό οτι σηκώνεσαι το βράδυ, και ρώτα αν χρειάζεται να κάνεις υπέρηχο...
104 replies | 148715 view(s)
-
14-03-24, 01:39
Με την κρεατίνη θα έχεις μια μικρή αύξηση βάρους, αλλά σε θα επηρεάσει στην απώλεια λίπους. 'Ισα ίσα που θα σε βοηθήσει και στη δύναμη - αντοχή στις...
9 replies | 487 view(s)
-
14-03-24, 01:36
Καλησπέρα φίλε μου και καλώς όρισες στο forum.
Αν έχεις όλα τα σετ σε "απόλυτη" αποτυχία, θα σου πρότεινα να μειώσεις λίγο και να αφήνεις 1-2...
18 replies | 585 view(s)
-
14-03-24, 01:09
Ακόμα μια νέα μελέτη - ανάλυση, εξαιρετικά μεγάλης σημασίας πάνω στην προληπτική ιδιότητα της βιταμίνης d κατά του covid-19.
Η μέτα ανάλυση...
81 replies | 28077 view(s)
-
12-03-24, 23:33
Η καλύτερη στιγμή από τα φετινά Όσκαρ!!
https://www.youtube.com/watch?v=AelmLu63Ly8
195 replies | 140010 view(s)
-
12-03-24, 23:21
Όποιο παράδειγμα διατροφής και να βρεις μέσα στο forum ή γενικά στο διαδίκτυο, θα πρέπει να το προσαρμόσεις για τις δικές σου ανάγκες σε...
229 replies | 246771 view(s)
-
12-03-24, 23:12
Να' σαι καλά και γράψε μας εντυπώσεις απο το pump enhancer (link εδώ).
Αν θες και κάτι επιπλέον, μπορείς στη διατροφή σου να βάλεις καρπούζι,...
11 replies | 306 view(s)
-
12-03-24, 23:05
Εαν προγραμματίσεις και τις δυο δραστηριότητες σωστά, θα είσαι μια χαρά. Πρώτον, δε θα το παρακάνεις με το τέννις σε διάρκεια και συχνότητα και...
1 replies | 103 view(s)
-
12-03-24, 22:46
Το κύριο συστατικό που θα βάλεις θα είναι κιτρουλίνη (citrulline malate) από 3 έως 6γρ.
Αν θες και κρεατίνη, 5γρ τη μέρα, όποτε σε βολεύει, δε...
11 replies | 306 view(s)
-
12-03-24, 21:59
https://www.youtube.com/watch?v=lWu40FA3eZk
942 replies | 169889 view(s)
-
12-03-24, 21:57
Θες κυρίως πρηξίματα και μέγιστη αιμάτωση ή και διεγερτικά;
11 replies | 306 view(s)
-
12-03-24, 21:54
Πολλοί προτείνουν red yeast rice (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6822657), αλλά θα σου πρότεινα κυρίως αλλαγή τρόπου ζωής για...
1379 replies | 528141 view(s)
-
12-03-24, 20:57
Αυτό εδώ λες: https://www.animalpak.com/products/animal-pump-pre-workout-supplement
Εγώ σε ρώτησα για ποιό, επειδή έχουν βγει 2-3 ανά τα χρόνια,...
11 replies | 306 view(s)
-
12-03-24, 20:48
Το συγκεκριμένο είναι αποκλειστικά για τη MyProtein. Αν θες για άλλες μάρκες, όλο το forum για πρωτεϊνες είναι στη διάθεση σου.
Να αναφέρω επίσης...
2900 replies | 897479 view(s)
-
11-03-24, 21:59
Αφού έχασες βάρος, συνέχισε με τα ίδια ακριβώς μακροθρεπτικά/θερμίδες.
9 replies | 487 view(s)
-
11-03-24, 21:58
Καλώς όρισες στην παρέα!
5 replies | 246 view(s)
-
11-03-24, 21:57
Όλα τα προϊόντα της MyProtein παρασκευάζονται με τα ίδια στάνταρ. Το που είναι η αποθήκη δεν παίζει κανένα ρόλο, είναι αποκλειστικά και μόνο για...
447 replies | 96362 view(s)
-
11-03-24, 20:43
Εφ' όσον έχεις και ελαιόλαδο, είσαι οκ από λιπαρά.
Γράψε μας αν έχασες βάρος.
9 replies | 487 view(s)
-
11-03-24, 20:42
Πόσες θερμίδες ανέβασες και από τι ακριβώς;
6 replies | 505 view(s)
A winnner is just someone who wins something. A prize, a title, a fortune, and so on. A champion is someone who defends something, right? We don’t really call someone a “champ” until they’ve got a title to defend.
A true champion is someone who defends things that matter, resonate, endure. What are those things? They’re not just objects, trophies, belts. Throughout history, the figures that we think of as true champions are those who defend values.
Total Posts
- Total Posts
- 172
- Posts Per Day
- 0.06
General Information
- Last Activity
- 02-08-21 08:07
- Join Date
- 23-03-16
9 Friends
Showing Friends 1 to 9 of 9