Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
bodybuilderx
Advanced Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 10-05-16
- Last Activity
- 26-02-21 22:03
- Avatar
More 18 Friends
Recent Visitors
This page has had 7,297 visits
- Tab Content
- bodybuilderx's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
Today, 00:35Έχεις πολύ λίγα σετ και ασκήσεις για χέρια, γι' αυτό και δεν έχεις πρόοδο. Αν θες να κάνεις σημαντική και γρήγορη πρόοδο, είτε θα αυξήσεις τις...2 replies | 79 view(s)
-
Today, 00:22Musclemar replied to a thread Αδημοσίευτα Βίντεο Από Αγώνες Bodybuilding! in Videos & Profiles ΑθλητώνBen Pakulski στο Arnold Classic ώπου κατέκτησε τη 2η θέση, στην καλύτερη φόρμα της καριέρας του: https://www.youtube.com/watch?v=v1nN32ipA784 replies | 242 view(s)
-
Today, 00:20Musclemar replied to a thread Αδημοσίευτα Βίντεο Από Αγώνες Bodybuilding! in Videos & Profiles ΑθλητώνΕίναι κομμάτια από stock μουσική, γιατί τα original τραγούδια τα έπιανε copyright το YouTube.4 replies | 242 view(s)
-
Yesterday, 23:54Τα πας πάρα πολύ καλά! Το μόνο που θα άλλαζα στη διατροφή είναι τα λιπαρά, μου φαίνονται αρκετά υψηλά στο 31-32% των θερμίδων σου. Θα τα μείωνα στο...3 replies | 120 view(s)
-
Yesterday, 11:02Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣήμερα και αύριο είναι οι τελευταίες μέρες της προσφοράς. Μη τη χάσετε παιδιά! (για παράδειγμα, μια πεντάκιλη impact whey βγαίνει κάπου 85ε) Δείτε...2737 replies | 779724 view(s)
-
Yesterday, 01:11Όχι απαραίτητα. Μπορεί να είναι μια πιο απλή άσκηση όπως εμπρόσθιες εκτάσεις αντί για άλλη μια άσκηση πίεσης. Για 2η μοίρα δοκίμασε πλάγιες...3349 replies | 471086 view(s)
-
Yesterday, 00:45Γειά σου φίλε μου και καλώς όρισες! Όπως είπαν τα παιδιά και πιο πάνω, στα 62 κιλά, με 130γρ πρωτεϊνης τη μέρα είσαι μια χαρά. Να συμπληρώσω,...5 replies | 243 view(s)
-
Yesterday, 00:38Δώσε χρόνο στο πρόγραμμα σου φίλε μου. Όλα τα πλάνα διατροφής ή προπόνησης θέλουν αφοσίωση και πειθαρχία. Είμαι σίγουρος οτι με σκληρή και σωστή...15 replies | 300 view(s)
-
Yesterday, 00:22Με 12% λίπος, μπορείς κάλλιστα να κάνεις ισοθερμιδική ή ελαφρά υπερθερμιδική διατροφή, να βάζεις μυς και να διατηρείς το σωματικό σου λίπος ως έχει. ...15 replies | 300 view(s)
-
Yesterday, 00:05Καλησπέρα και καλώς όρισες στην παρέα! Ο κύριος στόχος σου είναι να βάλεις μυϊκή μάζα, όχι να μειώσεις το λίπος, σωστά;15 replies | 300 view(s)
-
29-01-23, 23:58Εννοείς να ανέβει στα οστά ή στις αρτηρίες; Η k2 ρυθμίζει τη χρήση του ασβεστίου από τον οργανισμό, προάγοντας τη δέσμευση του ασβεστίου στα οστά.11 replies | 306 view(s)
-
29-01-23, 13:59Σήμερα:Πλατη-Δικεφαλα 1)Έλξεις στο μονόζυγο ανοιχτή λαβή με ζωνη 2χ12 5kg + 1χ6 10kg 2)Έλξεις με V στην τροχαλία 2χ12 50kg + 1χ6 60kg...3349 replies | 471086 view(s)
-
29-01-23, 09:51Για την μπροστινή μοίρα το βλέπω υπερβολή να βάλω κι άλλη άσκηση,δεν είναι; Πλάγια και πίσω ναι,σίγουρα μπορω αλλά επειδή ειδικά την πλαγιά μοίρα τη...3349 replies | 471086 view(s)
-
29-01-23, 00:10Θάνο μπορείς άνετα να βάλεις μια ακόμα άσκηση για κάθε μοίρα του δελτοειδή!3349 replies | 471086 view(s)
-
29-01-23, 00:06Το μόνο που θέλει προσοχή το πρωί είναι ασκήσεις που επιβαρύνουν πολύ τη μέση και οποιαδήποτε κάμψη της μέσης. Δηλαδή μην πιάσεις να κάνεις ρεκόρ σε...26 replies | 14468 view(s)
-
28-01-23, 23:55Θα πάρεις ή το ένα ή το άλλο, δεν υπάρχει λόγος να πάρεις και 3ο σκεύασμα. Δηλαδή, ή επιπλέον απο της MyProtein που ήδη έχεις, ή αυτή που θα σου πει...11 replies | 306 view(s)
-
28-01-23, 22:29Kardoula replied to a thread Εβδομαδιαίος Αριθμός Σετ Αθλούμενων Με Αντιστάσεις in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΗ μελέτη έγινε σε Βραζιλιάνες που γεννιούνται με αλογίσια καπούλια. Πως να μην αντέχουν τέτοιο όγκο προπόνησης; :laugh:2 replies | 176 view(s)
-
28-01-23, 13:44Σήμερα:Πόδια 1)Hip thrust με μπάρα 2χ15 60kg + 1χ12 70kg + 1χ10 80kg 2)RDL με αλτήρες 2χ10 20kg + 1χ6 25kg 3)Hack squat 1χ20 60kg + 2χ12 80kg...3349 replies | 471086 view(s)
-
28-01-23, 00:26Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜη χάσετε την προσφορά παιδιά, για παράδειγμα μια πεντάκιλη impact βγαίνει κάπου 85ε!! Δείτε όλα τα συμπληρώματα σε προσφορά, κάνοντας κλικ εδώ!2737 replies | 779724 view(s)
-
28-01-23, 00:24Η ποσότητα που λαμβάνεις μαλλόν δεν είναι αρκετή για να ανεβάσει τα επίπεδα d στο σώμα. Οπότε, ή παιρνείς επιπλέον d3 από αυτές που έχεις ή μπορείς...11 replies | 306 view(s)
-
27-01-23, 22:20Σήμερα:Στηθος-Τρικεφαλα 1)Πιέσεις σε επικλινή με αλτήρες 2χ15 20kg + 1χ8 25kg + 1χ6 27.5kg 2)Πρέσα στήθους καθιστός 2χ13 50kg + 1χ6 65kg...3349 replies | 471086 view(s)
-
27-01-23, 13:05Το τι ώρα έκανε προπόνηση ο Άρνολντ δεν σημαίνει πως είναι η μαγική ώρα που δίνει τα τρελά γκέινζ. :icon_smile_big: Η καλύτερη ώρα για προπόνηση...26 replies | 14468 view(s)
-
27-01-23, 13:00Kardoula replied to a thread Resistance Bands - Ποιότητα Και Αντοχή in Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingEγώ είχα αγοράσει πριν χρόνια από τη myprotein και τα χρησιμοποιώ και για μονόζυγο και για διάφορες άλλες ασκήσεις. Βέβαια μη συγκρίνεις εμένα που...2 replies | 188 view(s)
-
26-01-23, 23:59Musclemar replied to a thread Αδημοσίευτα Βίντεο Από Αγώνες Bodybuilding! in Videos & Profiles ΑθλητώνΟ Branch Warren σε ζέσταμα backstage στο Arnold Classic: https://www.youtube.com/watch?v=W4RgCylrQ7U4 replies | 242 view(s)
-
26-01-23, 23:50Musclemar replied to a thread Natural Bodybuilding Split vs Upper-Lower vs PPL in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΜα και εμένα μου αρέσει το πρόγραμμα upper/lower σαν βάση για αύξηση μάζας, γι' αυτό και άλλωστε το προτείνουμε συνεχώς εδώ. Έγραψα και στο πόστ...13 replies | 762 view(s)
-
26-01-23, 23:39Πάρα πολύ καλός Χριστόφορε, μπράβο σου!!796 replies | 57232 view(s)
-
26-01-23, 23:11Σήμερα:Πλάτη-Δικεφαλα: 1)Έλξεις τροχαλία με d handles 2χ12 50kg + 1χ6 65kg 2)Κωπηλατική ενα-ενα με αλτήρα 2χ15 15kg + 1χ8 20kg 3)Pull over...3349 replies | 471086 view(s)
-
26-01-23, 23:07Καλησπέρα και καλώς όρισες στο φόρουμ. Φίλε μου αυτό που ρωτάς είναι πολύ συγκεκριμένο και ιατρικό θέμα, στο οποίο δεν μπορούμε να κάνουμε κάποια...3 replies | 197 view(s)
-
25-01-23, 23:51Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΙσχύει και σήμερα, με έκπτωση εως 60% σε πολλά προϊόντα και επιπλέον έκπτωση 42% με τον κωδικό που αναφέρεις. Δείτε όλα τα συμπληρώματα της...2737 replies | 779724 view(s)
-
25-01-23, 23:33Musclemar replied to a thread Natural Bodybuilding Split vs Upper-Lower vs PPL in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΕίχαμε παρόμοια συζήτηση πριν καιρό, σε αυτό εδώ το θέμα και σου είχα απαντήσει σχετικά: Το Επίμαχο Ζήτημα Της Προπονητικής Συχνότητας Με τη...13 replies | 762 view(s)
About bodybuilderx
Basic Information
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 693
- Posts Per Day
- 0.28
General Information
- Last Activity
- 26-02-21 22:03
- Join Date
- 10-05-16
18 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 18