Ένα πρόγραμμα ποδιών μπορεί να κυμαίνεται από πλήρες έως στοιχειώδες. Εξαρτάται από τις μυικές ομάδες που θέλει να γυμνάσει κάποιος.
Οι περισσότεροι...
Είναι και θέμα προτίμησης, τα superset. Σε κάποιους δεν αρέσει να αφήνουν την μια μπάρα και να πιάνουν κατευθείαν την άλλη. Ειδικά αν φτάνει κάποιος...
Πόσο συγκινητικό ρε παιδια ;;;;Αγγελική μου ειλικρινά χάρηκα απίστευτα για την επιτυχία σου ..Μέσα από την καρδιά μου να έχεις μια καλή σταδιοδρομία...
Οι 4 μέρες απραξίας δεν είναι τόσο πρόβλημα όσο οι 3 συνεχόμενες μέρες άσκησης, εκ των οποίων οι δύο αφορούν ίδιες προπονήσεις (Πόδια/κορμός) με κενό...