Θα σου προτεινα την Impact Protein Blend, η οποια ειναι 100% ορος γαλακτος και εξαιρετικη τιμη για τα 1200γρ καθε συσκευασιας που αποφερουν 40 σκουπ....
Μπορεις να παιρνεις 3 εως 5γρ κρεατινης τη μερα. Κυκλοι δε χρειαζονται, αλλα αν θες να τη διακοπτεις, μπορεις. Π.χ. 12-16 εβδομαδες ληψης και 4 με 8...
Γενικα καλο ειναι να πειραματιζομαστε με διαφορες πηγες πρωτεϊνης, για να βρουμε ποια μας καθεται καλυτερα στο στομαζι, ετσι ωστε να υπαρχει βελτιστη...