Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
afouskwtos
Junior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 20-07-16
- Last Activity
- 05-09-21 13:31
- Tab Content
- afouskwtos's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
Today, 01:15Ναι ακριβως, και αν σου φαινεται ευκολη ή δυσκολη, μπορεις αλλαζοντας τη θεση των ποδιων να εχεις προοδο.15 replies | 566 view(s)
-
Today, 01:14Musclemar replied to a thread Geozn8 Log ~ Προσπάθεια Για Χάσιμο Λίπους !! in Bodybuilders.gr Over 35Μπραβο Γιωργο, εκανες σουπερ δουλεια, τα αποτελεσματα μιλανε απο μονα τους, και εχεις φτιαξει και πολυ ωραιο συμμετρικο σχημα!371 replies | 54451 view(s)
-
Today, 01:12Musclemar replied to a thread Το πρόγραμμα μου, δώστε τα φωτα σας in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΤα kickbacks ειναι μια πιο απομονωτικη, εξαιρετικη ασκηση για γλουτο. Ειδικα σε ελευθερη τροχαλια με δεστρα στον αστραγαλο ειναι πολυ καλη γιατι...12 replies | 1258 view(s)
-
Today, 01:09Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝεες προσφορες απο τη MyProtein!! 1. 45% εκπτωση σε ολα τα αμινοξεα, βιταμινες, ωμεγα-3 και πολλα αλλα συμπληρωματα! Δειτε τα ολα κανοντας κλικ...2629 replies | 717370 view(s)
-
Yesterday, 23:42Απο το αβαταρ σου φαινεται πως εχεις κανει πολυ προοδο!! Μπραβο Ζωη!1043 replies | 162471 view(s)
-
Yesterday, 22:31Αν θες ενδοπροπονητικο, προτεινω το IN:EAA (λινκ εδω), που εχει μεσα υδατανθρακες, απαραιτητα αμινοξεα (eaa) και ηλεκτρολυτες. Στο συγκεκριμενο...12 replies | 414 view(s)
-
Yesterday, 00:27Musclemar replied to a thread Κλειστό Γυμναστήριο Για Το Καλοκαίρι - Τι Κάνουμε; in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΕιχα γραψει εδω προγραμμα μονο με το βαρος του σωματος: Πρόγραμμα Προπόνησης Για Το Σπίτι Τώρα Που Τα Γυμναστήρια Είναι Κλειστά4 replies | 221 view(s)
-
Yesterday, 00:25Η isolate της ON, οπως και της MyProtein ειναι εξαιρετικες, αλλα δε σου χρειαζονται. Επειδη ειναι isolate, δεν παει να πει οτι ειναι καλυτερη απο...12 replies | 414 view(s)
-
Yesterday, 00:13Musclemar replied to a thread 12 Εξαιρετικές Ασκήσεις Με Μπάρα Σε Περιστρεφόμενη Βάση (Landmine) in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Να'σαι καλα! Εισαι 100% on point, απο αυτο ειναι η ονομασια, ουτε καν το ειχα σκεφτει.4 replies | 1591 view(s)
-
07-08-22, 00:40Καλησπερα και καλως ορισες. Το μονο που παρατηρω ειναι η χοληστερινη, ειναι λιγο πανω των οριων, αλλα αυτο ειναι σχετικα ευκολο να διορθωθει. ...2 replies | 346 view(s)
-
07-08-22, 00:36Μια πολυ καλη ασκηση για πλατη που μπορεις να δοκιμασεις να δεις αν σου αρεσει ειναι τα inverted rows. ...15 replies | 566 view(s)
-
07-08-22, 00:27Θα σου προτεινα την Impact Protein Blend, η οποια ειναι 100% ορος γαλακτος και εξαιρετικη τιμη για τα 1200γρ καθε συσκευασιας που αποφερουν 40 σκουπ....12 replies | 414 view(s)
-
06-08-22, 00:33Μπορεις να βαλεις ενα σκουπ πρωτεϊνης μαζι με οποιοδηποτε γευμα, και αλλο ενα αν χρεαζεται μετα την προπονηση.14 replies | 1038 view(s)
-
05-08-22, 02:02Musclemar replied to a thread Κρεατινη και αστυνομικές σχολες in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜπορεις να λαμβανεις την κρεατινη οποια στιγμη της ημερας θες, αρκει να ειναι μαζι με καποιο στερεο γευμα. Δε χρειαζεται να ειναι πριν ή μετα την...5 replies | 354 view(s)
-
05-08-22, 01:21Σου αρεσει το if?448 replies | 159205 view(s)
-
05-08-22, 01:20Musclemar replied to a thread Κρεατινη και αστυνομικές σχολες in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜπορεις να παιρνεις 3 εως 5γρ κρεατινης τη μερα. Κυκλοι δε χρειαζονται, αλλα αν θες να τη διακοπτεις, μπορεις. Π.χ. 12-16 εβδομαδες ληψης και 4 με 8...5 replies | 354 view(s)
-
05-08-22, 01:17Προφανως εχει λαθος. Πιστευω οτι αφησαν τις θερμιδες του ρυζιου με τους κανονικους υδατανθρακες. Παρτους τηλεφωνο!7 replies | 414 view(s)
-
05-08-22, 00:42Οι 361 θερμιδες πως προκυπτουν με 26γρ υδατανθρακα?7 replies | 414 view(s)
-
05-08-22, 00:38Musclemar replied to a thread Κρεατινη και αστυνομικές σχολες in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΚαλησπερα και καλως ορισες. Οχι δεν υπαρχει τετοια περιπτωση. Η κρεατινη ειναι ενα απλο συμπληρωμα διατροφης, οπως η σκονη πρωτεϊνης, και δεν...5 replies | 354 view(s)
-
03-08-22, 23:58Musclemar replied to a thread IFBB Mr. Olympia 2022 - Αγωνιστικά Νέα!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΝομιζω οχι Σταυρο, μονο παιρνει pro card.23 replies | 6570 view(s)
-
03-08-22, 23:49Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΓενικα καλο ειναι να πειραματιζομαστε με διαφορες πηγες πρωτεϊνης, για να βρουμε ποια μας καθεται καλυτερα στο στομαζι, ετσι ωστε να υπαρχει βελτιστη...2629 replies | 717370 view(s)
-
03-08-22, 01:21Καλησπερα και καλως ορισες! Ξεκουραση εννοουμε σωστο και ποιοτικο υπνο, δηλαδη σωστες ωρες, και οσο χρειαζεσαι για να νιωσεις ξεκουραστος. ...14 replies | 1038 view(s)
-
03-08-22, 00:38Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΑυτη τη στιγμη η προσφορα ειναι 44% με τον κωδικο μας BODYBUILDERS20. :) (ολα τα συμπληρωματα σε προσφορα βρισκονται σε αυτη εδω τη σελιδα της...2629 replies | 717370 view(s)
-
01-08-22, 01:01Musclemar replied to a thread Εισαγωγή στα ΤΕΦΑΑ και επαγγελματική αποκατάσταση in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΚαλησπερα και καλως ορισες! Η απαντηση και στα δυο ερωτηματα σου ειναι 100% ναι. Πρεπει ομως να το δεις ως επαγγελμα. Πολλοι επειδη το...1 replies | 195 view(s)
-
01-08-22, 00:12Musclemar replied to a thread IFBB Mr. Olympia 2022 - Αγωνιστικά Νέα!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΠαντως θα ειναι το μεγαλυτερο Olympia Weekend που ισως εχει γινει ποτε απο θεμα συμμετοχων!23 replies | 6570 view(s)
-
01-08-22, 00:08Καλως ορισες στην παρεα!9 replies | 804 view(s)
-
31-07-22, 00:43Θα σταματησεις εντελως την αεροβια ασκηση ή θα τη μειωσεις? Τα bcaa μπορεις να τα παιρνεις και στις προπονησεις με βαρη.109 replies | 9491 view(s)
-
31-07-22, 00:34Παρα πολυ θετικα αποτελεσματα! Πως την παλεψες με τοσο μεγαλο ελλειμμα?290 replies | 34964 view(s)
-
30-07-22, 00:38Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣιγουρα! Παρ'ολη την πανελλαδικη και παγκοσμια αυξηση τιμων σε ολα τα συμπληρωματα, η MyProtein ειναι ακομα και τωρα οικονομικη στα περισσοτερα...2629 replies | 717370 view(s)
-
29-07-22, 00:37Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΟι προσφορες ισχυουν ακομη!! Μη τις χασετε :)2629 replies | 717370 view(s)
About afouskwtos
Basic Information
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 128
- Posts Per Day
- 0.06
General Information
- Last Activity
- 05-09-21 13:31
- Join Date
- 20-07-16