Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register
Tab Content
  • Down's Avatar
    Today, 21:00
    Δεν νομίζω να σου προσφέρουν κάτι τα αμινοξέα, αν ήσουν σε αυστηρή δίαιτα με πολύ αερόβιο ίσως. Τους ηλεκτρολύτες τους αναπληρώνεις και με την...
    661 replies | 37183 view(s)
  • Down's Avatar
    Yesterday, 23:00
    Νόμιζα πως στο box πας για παραπάνω κιλά, είχα δοκιμάσει αρκετά παλιά και δεν θυμόμουν πως έπαιζαν τα κιλά. Ευχαριστώ για την διευκρίνηση!
    661 replies | 37183 view(s)
  • Down's Avatar
    Yesterday, 22:57
    Αυτό ακριβώς όμως! :thumbs:
    533 replies | 46208 view(s)
  • Down's Avatar
    Yesterday, 22:54
    Του χρόνου πάλι οι επόμενες αλλαγές παιδιά, να δούμε και πόσα απίδια πιάνουν οι σάκοι μας! :laugh:
    695 replies | 41617 view(s)
  • Down's Avatar
    Yesterday, 22:51
    Ρύζι-κοτόπουλο/μπριζόλα τρώω συνήθως και σημέρα ο υδ/κας ήταν μακαρόνια και άσπρα κιόλας όπως και το ρύζι, αν ήταν ολικής θα έλεγα ότι απελευθερώνουν...
    50 replies | 993 view(s)
  • Down's Avatar
    Yesterday, 19:13
    Την σκόνη την θεωρείς εξοπλισμό; Είναι το μόνο που χρησιμοποιώ σχεδόν πάντα αφού οι κάλοι στα χέρια μου χαλάνε την λαβή απο ένα σημείο και μετά.
    695 replies | 41617 view(s)
  • Down's Avatar
    Yesterday, 19:11
    Στο box squat δεν πας για περισσότερα κιλά απ' το κανονικό; Ή είναι έτσι η μέρα; Ή λεω λ@λ@κίες;
    661 replies | 37183 view(s)
  • Down's Avatar
    Yesterday, 19:09
    Σημερινή προπόνηση. Power Clean 2x5 άδεια μπάρα 4x5 30kg Power Snatch 4x4 άδεια μπάρα Front Squat
    50 replies | 993 view(s)
  • Down's Avatar
    24-05-18, 20:09
    Τουλάχιστον ξέρω ότι βαδίζω σωστά, σ' ευχαριστώ πολύ! Και εμένα μ' αρέσει αρκετά μέχρι στιγμής, αλλά δεν ξέρω για πόσο καιρό θα αντέξω αυτές τις...
    50 replies | 993 view(s)
  • Down's Avatar
    24-05-18, 19:49
    Δεν ξέρω αν είναι γενική φιλοσοφία ή δική του, γιατί είναι και νέος, αλλά προτιμάει να πηγαίνει η μπάρα όσο πιο ψηλά γίνεται και μετά το κάθισμα όσο...
    50 replies | 993 view(s)
  • Down's Avatar
    24-05-18, 19:14
    Μου έχει πει ο προπονητής τώρα ότι δεν χρειάζεται να κατεβαίνω τόσο βαθιά στα λίγα κιλά, δηλαδή να προσπαθώ να ελέγχω...
    50 replies | 993 view(s)
  • Down's Avatar
    24-05-18, 18:40
    Ωραία ονόματα βρίσκουν πάντως, αντίστοιχα των Mike, Adibas, Puima, κλπ :laugh:
    5 replies | 201 view(s)
  • Down's Avatar
    24-05-18, 18:37
    Δεν σκέφτεσαι τίποτα τύπου Madcοw; Θα μείνεις καθαρά στο powerlifting τώρα ε;
    695 replies | 41617 view(s)
  • Down's Avatar
    24-05-18, 18:35
    Σημερινή προπόνηση. Power Clean 2x5 άδεια μπάρα 1x5 30kg 1x3 35kg 1x3 37,5kg 1x2 40kg 1x1 42,5kg 1x1 45kg
    50 replies | 993 view(s)
  • Down's Avatar
    23-05-18, 20:51
    Κάπως έτσι νιώθω και εγώ, ειδικά το πρωί νομίζω πως τα πόδια μου είναι σκαμμένα μέχρι την τελευταία ίνα του κάθε μυ, κάνω και λίγη ώρα να σηκωθώ...
    695 replies | 41617 view(s)
  • Down's Avatar
    23-05-18, 20:49
    Στο ύψος το 8 και το 6 είναι ανάποδα σε μένα :laugh:. Ηλικιακά είμαι στη μέση, οπότε πρέπει να προσέχω ολίγον τι. Αυτό με την σωστή εκτέλεση προσπαθώ...
    50 replies | 993 view(s)
  • Down's Avatar
    23-05-18, 19:54
    Ευχαριστώ πολύ Mikelangelo! Το πρόγραμμα αυτό είναι απ' την δεκαετία του 50', και απευθύνεται κυρίως σε έφηβους που θέλουν να πάνε για elite. Οι...
    50 replies | 993 view(s)
  • Down's Avatar
    23-05-18, 13:42
    M3 (Μεθυλτριενολόνη). Καλά σίγουρα, αλλά υπάρχουν και πάρα πολλοί που τους έχει σακατεψει το βουλγαρικό κυρίως στα γόνατα. Απλά μένοντας στα min...
    695 replies | 41617 view(s)
  • Down's Avatar
    23-05-18, 00:09
    To Push Jerk μου φαίνεται πολύ πιο εύκολο μέχρι στιγμής, αφού την προηγούμενη φορά έκανα 60κιλά άνετα μπορώ να πω. Καθαρά press δεν έχει όχι, απ'...
    50 replies | 993 view(s)
  • Down's Avatar
    23-05-18, 00:00
    Κράτα γερά φίλε, μην το παρατήσεις ακόμα! Δώστου για 6 εβδομάδες τουλάχιστον. Σχετικά με τα μαξάρισμα πάντως, ίσως να σκεφτείς να μένεις στο min κάθε...
    695 replies | 41617 view(s)
  • Down's Avatar
    22-05-18, 21:15
    Μήπως να το σκεφτόσουν για deload για να ηρεμήσει ο αγκώνας; Ή elbow sleeves;
    533 replies | 46208 view(s)
  • Down's Avatar
    22-05-18, 21:12
    Νομίζω πως έχεις "βαρεθεί" λίγο την καθαρά powerlifterάδικη ρουτίνα του Rippeote και θες να αλλάξεις λίγο. Περίεργο δρόμο παίρνεις :laugh:. Εγώ...
    661 replies | 37183 view(s)
  • Down's Avatar
    22-05-18, 21:09
    Σημερινή προπόνηση. Εξάσκηση 30 λεπτά. Power Clean + Front Squat 2x5 άδεια μπάρα 4x5 30kg Clean & Jerk (Press) 4x5 40kg
    50 replies | 993 view(s)
  • Down's Avatar
    20-05-18, 13:03
    Πάντως και εγώ μόνο high bar κάνω, το νιώθω ότι είναι μου κάθεται στην φυσιολογία του σώματος μου αλλά και πιο φυσιολογικό σαν συνολική κίνηση.Στο...
    23 replies | 403 view(s)
  • Down's Avatar
    20-05-18, 12:56
    Όπως επίσης δεν κάνει Squat γιατί αν έκανε θα έβαζε 200κιλά αλλά είχε έναν τραυματισμό στο γόνατο, αλλιώς θα είχε πάρει το παγκόσμιο και μεταγραφή...
    661 replies | 37183 view(s)
  • Down's Avatar
    18-05-18, 20:37
    Δυνατή προπόνηση. Νομίζω πως την Κυριακή θα είσαι όντως off :laugh:.
    695 replies | 41617 view(s)
  • Down's Avatar
    18-05-18, 20:36
    Σημερινή προπόνηση. Εξάσκηση 30 λεπτά. Power Clean 4x5 άδεια μπάρα 4x5 30kg Power Clean + Front Squat 5x5 30kg
    50 replies | 993 view(s)
  • Down's Avatar
    17-05-18, 21:54
    Θες να αυξήσεις εκρηκτικότητα γενικά δηλαδή; Και η παύση νομίζω βοηθάει, και τα jump squats αν και ξέρω ότι τα θεωρείς επικίνδυνα. Αγκώνας ναι...
    533 replies | 46208 view(s)
  • Down's Avatar
    17-05-18, 21:20
    Το SS υποτίθεται ότι μπορεί να σε πάει μέχρι 2xbw SQ, 2.5xbw DL και 1.5xbw ΒΡ. Σε μένα δεν δούλεψε ιδιαίτερα οπότε δεν μπορώ να έχω πλήρη άποψη....
    92 replies | 3511 view(s)
  • Down's Avatar
    17-05-18, 21:15
    Καλά γάμπες είναι σχεδόν αδύνατο να τις αλλάξεις, άντε το πολύ πολύ να δώσεις ένα καθαρότερο σχήμα αν κατέβεις πολύ σε λίπος. Για χέρια δεν μπορώ να...
    50 replies | 993 view(s)
More Activity

Statistics


Total Posts
Total Posts
372
Posts Per Day
0.58
General Information
Last Activity
Today 21:55
Join Date
21-08-16
All times are GMT +3. The time now is 22:37.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding