Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register
Tab Content
  • Down's Avatar
    16-06-18, 12:20
    Ευχαριστώ φίλε! Πως φαίνεται η εμπειρία ομως! Πραγματικά είναι όπως το πες, προσπαθώ να μένω περισσότερο συγκεντρωμένος για να βγαίνει πιο...
    77 replies | 1854 view(s)
  • Down's Avatar
    15-06-18, 18:31
    Όντως θα είναι ενδιαφέρον. Απ' την δική μου εμπειρία νομίζω πως το starting strength δεν δουλεύει σε όσους είναι novice στα κιλά, αλλά αρχάριοι...
    736 replies | 40810 view(s)
  • Down's Avatar
    15-06-18, 18:28
    Παπούτσια άρσης βαρών, wrist wraps, knee wraps. Καλά τα παπούτσια δεν είναι εξοπλισμός ακριβώς, αλλά τα σταράκια ίσα που κάνουν την δουλειά, αλλά...
    77 replies | 1854 view(s)
  • Down's Avatar
    15-06-18, 18:00
    Σας ευχαριστώ για τις συμβουλές! Θα κοιτάξω αν είναι να πάρω κάποιο συμπλήρωμα όπως προτείνατε. Τα knee sleeves δεν ξέρω αν θα μου κρατήσουν πιο...
    77 replies | 1854 view(s)
  • Down's Avatar
    14-06-18, 00:19
    Ναι είναι επίτηδες τόσο χαμηλά, γενικά σαν άσκηση υπάρχει ίσα ίσα για να δουλεύει λίγο πιο απομονομένα και το στήθος μια φορά στο τόσο. Ειδάλλως,...
    77 replies | 1854 view(s)
  • Down's Avatar
    13-06-18, 19:38
    Πολύ καλός! Έχεις ανέβει πραγματικά. Άσχετο αλλά μου θύμισε 2-3 χρόνια πριν που πήγαινα σε μια ανάλογη υπόγα, καλές εποχές! :laugh:
    736 replies | 40810 view(s)
  • Down's Avatar
    13-06-18, 19:32
    Βασικά όσοι έρχονται σ'αυτό το γυμναστήριο τυχεροί είναι, γιατί έχει προπονητές για όλα τα γούστα. Ναι και το καταλαβαίνω ότι με ανεβάζουν ήδη, ίσως...
    77 replies | 1854 view(s)
  • Down's Avatar
    11-06-18, 19:41
    Σημερινή προπόνηση. 1 ώρα εντελώς private session με τον προπονητή. Καταλήξαμε σε 50κιλά 3x5 Hang Clean, άψογα, χωρίς arm pull. Το θέμα που έχω...
    77 replies | 1854 view(s)
  • Down's Avatar
    08-06-18, 20:22
    Ήθελα να τσεκάρω που βρίσκομαι και ανέβηκα λίγο, μια χαρά βγήκε για δεύτερη άσκηση και με 1 δευτερόλεπτο παύση στο κάθισμα. Πιστευώ ήδη έχει ανέβει...
    77 replies | 1854 view(s)
  • Down's Avatar
    08-06-18, 20:14
    Χαχαχα εγώ πάντως δεν μπορώ να το κάνω, γιατί είναι λίγο πιο πάνω αντι να είναι στην θέση του, οπότε θα μαγκώσουν περισσότερο. Άμα με συλλάβουν την...
    736 replies | 40810 view(s)
  • Down's Avatar
    08-06-18, 20:02
    Εγώ πάλι που έχω σπασμένο αντίχειρα, όχι απο κροσέ βέβαια, και δεν μπήκε ποτέ στην θέση του νιώθω να κλειδώνει καλύτερα σε hook grip :laughs:
    736 replies | 40810 view(s)
  • Down's Avatar
    08-06-18, 19:57
    Σημερινή προπόνηση. Power Clean 2x5 20kg 1x5 30kg 1x5 40kg 1x3 45kg 2x5 50kg Back Squat
    77 replies | 1854 view(s)
  • Down's Avatar
    06-06-18, 21:43
    Το ποδήλατο το χρησιμοποιώ γιατί είμαι σε χώρα που πας παντού με αυτό αφού είναι φουλ στους ποδηλατόδρομους, χωρίς ανηφόρες γενικά. Κάνω καθημερινά...
    77 replies | 1854 view(s)
  • Down's Avatar
    06-06-18, 21:29
    Εμένα πάντως με έχει μπερδέψει το πρόγραμμα σου χαχα. Αν και πολύ νωρίς νομίζω ήδη παίρνεις καλά gains :icon_smile_big:
    736 replies | 40810 view(s)
  • Down's Avatar
    06-06-18, 21:26
    Όντως τεχνικές και όσο πάει βγαίνουν και πιο τεχνικά! Χαχά είναι λίγο με το γάντι όμως :laugh:. Αν και δεν κάνω κάθε φορά μαζί του προπόνηση,...
    77 replies | 1854 view(s)
  • Down's Avatar
    06-06-18, 19:28
    Σημερινή προπόνηση. Power Clean 2x5 20kg 1x5 30kg 1x5 40kg 1x3 45kg 2x5 50kg Push Jerk
    77 replies | 1854 view(s)
  • Down's Avatar
    04-06-18, 20:44
    Αυτό που μ' αρέσει πάντως είναι που βγάζεις τέτοια κιλά σχετικά χαλαρά! Ο αγκώνας τελικά οκ;
    578 replies | 49512 view(s)
  • Down's Avatar
    04-06-18, 20:40
    Πολύ καλά πάει βλέπω! Σχετικά με αυτό που λέτε νομίζω πως είναι πιο πιθανό να βρίσκονται πιο πίσω οι δικέφαλοι παρά οι τετρακέφαλοι. Με μερικά...
    736 replies | 40810 view(s)
  • Down's Avatar
    04-06-18, 20:33
    Σημερινή προπόνηση. 1:30 λεπτά μάθημα Back Extensions 4x10 5kg Plank 3:30 λεπτά Την προηγούμενη βδομάδα την έχασα όλη, δεν προλάβαινα με...
    77 replies | 1854 view(s)
  • Down's Avatar
    26-05-18, 21:00
    Δεν νομίζω να σου προσφέρουν κάτι τα αμινοξέα, αν ήσουν σε αυστηρή δίαιτα με πολύ αερόβιο ίσως. Τους ηλεκτρολύτες τους αναπληρώνεις και με την...
    736 replies | 40810 view(s)
  • Down's Avatar
    25-05-18, 23:00
    Νόμιζα πως στο box πας για παραπάνω κιλά, είχα δοκιμάσει αρκετά παλιά και δεν θυμόμουν πως έπαιζαν τα κιλά. Ευχαριστώ για την διευκρίνηση!
    736 replies | 40810 view(s)
  • Down's Avatar
    25-05-18, 22:57
    Αυτό ακριβώς όμως! :thumbs:
    578 replies | 49512 view(s)
  • Down's Avatar
    25-05-18, 22:54
    Του χρόνου πάλι οι επόμενες αλλαγές παιδιά, να δούμε και πόσα απίδια πιάνουν οι σάκοι μας! :laugh:
    720 replies | 43237 view(s)
  • Down's Avatar
    25-05-18, 22:51
    Ρύζι-κοτόπουλο/μπριζόλα τρώω συνήθως και σημέρα ο υδ/κας ήταν μακαρόνια και άσπρα κιόλας όπως και το ρύζι, αν ήταν ολικής θα έλεγα ότι απελευθερώνουν...
    77 replies | 1854 view(s)
  • Down's Avatar
    25-05-18, 19:13
    Την σκόνη την θεωρείς εξοπλισμό; Είναι το μόνο που χρησιμοποιώ σχεδόν πάντα αφού οι κάλοι στα χέρια μου χαλάνε την λαβή απο ένα σημείο και μετά.
    720 replies | 43237 view(s)
  • Down's Avatar
    25-05-18, 19:11
    Στο box squat δεν πας για περισσότερα κιλά απ' το κανονικό; Ή είναι έτσι η μέρα; Ή λεω λ@λ@κίες;
    736 replies | 40810 view(s)
  • Down's Avatar
    25-05-18, 19:09
    Σημερινή προπόνηση. Power Clean 2x5 άδεια μπάρα 4x5 30kg Power Snatch 4x4 άδεια μπάρα Front Squat
    77 replies | 1854 view(s)
  • Down's Avatar
    24-05-18, 20:09
    Τουλάχιστον ξέρω ότι βαδίζω σωστά, σ' ευχαριστώ πολύ! Και εμένα μ' αρέσει αρκετά μέχρι στιγμής, αλλά δεν ξέρω για πόσο καιρό θα αντέξω αυτές τις...
    77 replies | 1854 view(s)
  • Down's Avatar
    24-05-18, 19:49
    Δεν ξέρω αν είναι γενική φιλοσοφία ή δική του, γιατί είναι και νέος, αλλά προτιμάει να πηγαίνει η μπάρα όσο πιο ψηλά γίνεται και μετά το κάθισμα όσο...
    77 replies | 1854 view(s)
  • Down's Avatar
    24-05-18, 19:14
    Μου έχει πει ο προπονητής τώρα ότι δεν χρειάζεται να κατεβαίνω τόσο βαθιά στα λίγα κιλά, δηλαδή να προσπαθώ να ελέγχω...
    77 replies | 1854 view(s)
More Activity

Statistics


Total Posts
Total Posts
391
Posts Per Day
0.59
General Information
Last Activity
16-06-18 12:25
Join Date
21-08-16
All times are GMT +3. The time now is 16:10.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding