kosthss
New Member
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 29-11-16
- Last Activity
- 01-06-17 19:25
Recent Visitors
This page has had 145 visits
- Tab Content
- kosthss's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 22:40Mισό κουταλάκι του γλυκού για γεύση βάζω. Δεν τίθεται καν θέμα καφεινης.5 replies | 242 view(s)
-
Yesterday, 13:15To πρώτο που μου ήρθε στο μυαλό είναι το head harness (ελληνικά δεν ξέρω αν υπάρχει ονομασία). Αλλά συμφωνώ με τον Musclemar, ο λαιμός θέλει...8 replies | 323 view(s)
-
22-08-17, 14:37Kardoula replied to a thread Επιλογή Ελλειπτικού Μηχανήματος in Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingΕκανες καλή επιλογή! Θα το καταευχαριστηθείς!3 replies | 227 view(s)
-
22-08-17, 14:36Οτι απορια εχεις Μαρια ρωτα στο τοπικ σου για να μην βγαίνουμε εκτός θέματος εδώ.1444 replies | 64092 view(s)
-
22-08-17, 14:34Aν διαθετεις 4 μερες για προπονηση την εβδομάδα, μπορεις να το χωρισεις σε push, pull και 2 μερες να έχεις πόδια. Πολλοί οι συνδιασμοί, όλα θα...1444 replies | 64092 view(s)
-
22-08-17, 14:03Καλησπέρα Δήμητρα, η προσωπική μου εκτίμηση είναι πως αναλώνεσαι υπερβολικά στο διατροφικό κομμάτι. Ναι, η διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο, αλλά από...1444 replies | 64092 view(s)
-
22-08-17, 13:53Με μπέρδεψε, πανω πανω γραφεις το μεταπροπονητικό. Ειναι με τη σειρά τα γεύματα; Το πήγες κατευθείαν κετο;110 replies | 8132 view(s)
-
22-08-17, 13:38Kardoula replied to a thread Dexter Jackson - Αγωνιστικά Νέα Μέχρι Το Mr. Olympia 2017! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΕπεισόδιο 219 replies | 1724 view(s)
-
21-08-17, 13:46Δεν είναι καθόλου ρατσιστικό αυτό που είπες. Θες να είσαι υγιής, με καλή φυσική κατάσταση και ένα σώμα που να το χαίρεσαι. Και επιτέλους ας...14 replies | 361 view(s)
-
21-08-17, 13:03Όταν άλλες μαμάδες βρισκουν δικαιολογίες, αφήνονται και μοιάζουν σαν θείτσες, εσύ δεν επαναπαύεσαι και προσπαθεις! Και αυτή η προσπάθεια...14 replies | 361 view(s)
-
21-08-17, 12:55Mαρία είσαι κούκλα! Σούπερ φιτ μαμά. Όλα τα λεφτά η φωτό με το μωρό. Έχεις πολύ ωραίο σώμα, έχεις κάνει καλή δουλειά και φαίνεται. Στόχος να χάσεις...14 replies | 361 view(s)
-
21-08-17, 11:48Kardoula replied to a thread Βαλάντης Ντόκος - Συνέντευξη Με Νέα & Αγωνιστικά Σχέδια Για Το 2017!!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΌντως φουλ πρόγραμμα!! Καλή επιτυχία στην προετοιμασία του :thumbs:7 replies | 6054 view(s)
-
21-08-17, 11:48Kαλώς όρισες στο φόρουμ! 6 μυικά κιλά αποκλείεται να έχασες. Για αρχή ένα πρόγραμμα όπου θα χωρίζεις ανω/κατω κορμό και μετά ένα κλασικό bbing split...1 replies | 153 view(s)
-
20-08-17, 22:15Kardoula replied to a thread Sugar Free Lila Pause Cheesecake - Mazda 6's Favorite in Συνταγές Για Bodybuilding & FitnessΩραια συνταγη, ευχαριστουμε!12 replies | 422 view(s)
-
20-08-17, 20:29Κάνε ότι δουλεύει καλύτερα πάνω σου, εσύ ξέρεις το σώμα σου. Απλώς η μετάβαση τώρα είναι απότομη και θελει σταδιακά να μπεις σε τετοια μονοπάτια. Να...110 replies | 8132 view(s)
-
20-08-17, 18:57Καλή επιστροφή! Από το να τρως σαν να μην υπάρχει αύριο, σε κέτο, δεν το βλέπω καλή ιδέα. Γιατί απλώς δεν μπαίνεις σε ισορροπημένη διατροφή; Σε...110 replies | 8132 view(s)
-
20-08-17, 17:20Yποθέτω πως η διατροφή που σου έδωσε ο γυμναστής είναι καρμπόν και όχι σύμφωνα με τα στατιστικά σου. Δεν την θεωρώ ιδανική γιατί πρώτον είναι φτωχή...4 replies | 300 view(s)
-
20-08-17, 16:25Kardoula replied to a thread Προπονηση στήθους σε υπεραναπτυγμενο στηθος in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΔοκίμασε να βάλεις το στήθος μετά από άλλη μυική ομάδα και όχι πρώτη. Μείωσε τις ασκήσεις, ανέβασε επαναλήψεις και μείωσε διαλείμματα. Ίσα ισα για...10 replies | 352 view(s)
-
19-08-17, 18:18Kardoula replied to a thread Στατικό ποδήλατο και ασκήσεις με αλτήρες ταυτόχρονα; in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΔεν μπορώ να ξέρω γιατί πολύ απλά δεν σε γνωρίζω, ούτε ξέρω το ιστορικο σου, ουτε έχω δει το σώμα σου. Εγώ απάντησα στην απορία σου για το αν το να...5 replies | 165 view(s)
-
19-08-17, 17:54Kardoula replied to a thread Στατικό ποδήλατο και ασκήσεις με αλτήρες ταυτόχρονα; in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΤη διαφορά θα τη δεις μέχρι ενός σημείου. Το ότι εχεις μειώσει τις κακές συνήθειες, δυστυχώς δεν αρκεί. Ή τουλάχιστον, αρκεί για λίγο, στην αρχή. Από...5 replies | 165 view(s)
-
19-08-17, 16:12Kardoula replied to a thread Η Νο. 1 Άσκηση Για Πλάγιους Δελτοειδείς!! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Όσες φορές έχω κάνει αυτή την άσκηση έχω μαρτυρήσει από το κάψιμο!! Δεν θέλει κιλά, θέλει καθαρά σωστή τεχνική. Ευχαριστούμε για το βίντεο!8 replies | 442 view(s)
-
19-08-17, 16:09Kardoula replied to a thread Στατικό ποδήλατο και ασκήσεις με αλτήρες ταυτόχρονα; in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΤο λίπος χάνεται κυρίως μέσω διατροφής. Είτε κρατάς αλτήρες την ώρα της αερόβιας είτε καφάσια, δεν θα κάνει τη διαφορά αν δεν είσαι σχολαστικός με...5 replies | 165 view(s)
-
18-08-17, 20:13Λίγο είναι 30 λεπτά με εναλλαγές στην ένταση; Μάλλον δεν έχεις κάνει ποτέ σου, αλλιώς δεν θα το λεγες αυτό! Το να κάνεις 1 ώρα αερόβια και μετά να...48 replies | 2498 view(s)
-
18-08-17, 20:09Bγάλε από το μυαλό σου τη λέξη "πειρασμός". Δεν υπάρχουν πειρασμοί. Ολα στο μυαλό μας είναι. Ο κάθε ένας ανάλογα με το στόχο του έχει ανάλογο...23 replies | 520 view(s)
-
17-08-17, 20:48Kardoula replied to a thread Συντήρηση Μυών Χωρίς Γυμναστική in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΚάνε ασκησεις με το σωματικό σου βάρος (πους απς, μονοζυγο, καμψεις, επισης μπορεις αν δεν εχεις αλτηρες να παρεις μπουκαλια νερο και να κανεις...4 replies | 251 view(s)
-
17-08-17, 20:46Kράτα 4 φορές την εβδομάδα αερόβια αλλά να μην ξεπερνάει τα 30 λεπτά. Κανε εναλλαγές στην ένταση, σκαλοπατια/ανηφορες/κατηφορες ωστε να εχεις...48 replies | 2498 view(s)
-
17-08-17, 08:16O Kai σε μια μινι συνέντευξη απαντάει αν τελικά αποχωρήσει από την ifbb36 replies | 3919 view(s)
-
16-08-17, 22:48Συνεχιζεις εκει που σταμάτησες. Έτσι ακριβώς.48 replies | 2498 view(s)
-
16-08-17, 22:00Μην κάνεις απότομες αλλαγές, συνέχισε από εκεί ακριβώς που το άφησες μέχρι να έρθεις πάλι στους ρυθμούς σου.48 replies | 2498 view(s)
About kosthss
Basic Information
About kosthss
- Location:
- κυκλαδες
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 5
- Posts Per Day
- 0.02
General Information
- Last Activity
- 01-06-17 19:25
- Join Date
- 29-11-16