kosthss
New Member
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 29-11-16
- Last Activity
- 01-06-17 19:25
Recent Visitors
This page has had 94 visits
- Tab Content
- kosthss's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 20:54Kαλησπέρα, η απάντηση εξαρτάται από τον αθλούμενο, υπάρχουν 50αρηδες που έχουν στην πλατη τους 30 χρόνια προπόνησης και 50άρηδες που έχουν 2 ή 3....1 replies | 99 view(s)
-
Today, 20:28Kardoula replied to a thread Πρόσληψη βάρους το καλοκαίρι - Απορίες in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςKαλησπέρα Μαράκι! Συνήθως το καλοκαίρι λόγω ζέστης κάποιος δεν μπορεί να φάει πολύ, αυτός είναι ο λόγος που ίσως έχεις ακούσει. Μην κάθεσαι όμως να...2 replies | 63 view(s)
-
Today, 20:08Kardoula replied to a thread Σωστή Κατανομή Μακροθρεπτικών - Θερμίδων in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΤα νούμερα δεν λένε κάτι αν δεν μας γράψεις και το διαιτολόγιο καθώς και τι έτρωγες πριν από αυτό. 190 γρ πρωτεινης ειναι υπολογισμενα μόνο της...8 replies | 245 view(s)
-
25-06-17, 23:35Kardoula replied to a thread Αγώνες Men's Physique in Προετοιμασία Για Αγώνες Bodybuilding και FitnessΔες βίντεο στο youtube από αγώνες, αν μπορεις να παρακολουθησεις και από κοντά (αν δεν το χεις κανει ήδη που λογικα θα πρεπε) θα σε βοηθησει. Μην...2 replies | 188 view(s)
-
25-06-17, 21:44Καλώς όρισες στο φόρουμ!1 replies | 96 view(s)
-
25-06-17, 16:03Kardoula replied to a thread Διατροφη γραμωσης και γυμναστικη in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚαταρχήν θα διαφωνήσω, το γάλα δεν είναι καθόλου άχρηστο από διατροφική αξία, κάθε άλλο μάλιστα, είναι εξαιρετική τροφή ειδικά για όσους θέλουν να...2 replies | 135 view(s)
-
25-06-17, 15:38Οι ατάκες πέφτουν βροχή στο κεφάλι μου... :icon_smile_big:2 replies | 153 view(s)
-
24-06-17, 22:33Γιατί δεν πάει Αυστραλία να κυνηγήσει κάρτα; Λογικά θα είναι πιο εύκολο!50 replies | 22438 view(s)
-
24-06-17, 22:06Kardoula replied to a thread Πρωτεϊνη και Άσκηση: Η Επίσημη Θέση Της Διεθνούς Κοινότητας Αθλητικής Διατροφής in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingEνα απο τα μεγαλυτερα debate ειναι πόση πρωτεινη πρέπει να παίρνει κάποιος που κάνει βάρη. Τα σημεία που έθιξες δίνουν φως και κάνουν τα πράγματα...5 replies | 264 view(s)
-
24-06-17, 15:07Aρχικά, 2 ώρες κάθε μέρα γυμναστική, είναι υπερβολή για ένα κορίτσι 18χρ. 4-5 φορές από 1.5 ώρα είναι υπερ αρκετά. Το αν επηρρεάσει το βάρος σου...7 replies | 294 view(s)
-
23-06-17, 21:51Εγώ κρίνω τις φωτό που έβαλες. Δεν ξέρω πως ήσουν πριν 2 μήνες. Αλλά και πάλι, είναι λάθος κίνηση να τρως περισσότερο. Μυς δεν βάζεις μονο με το να...4 replies | 201 view(s)
-
23-06-17, 21:44Kardoula started a thread Χριστόφορος Βουλγαρέλης - RIP - Μετά Από Πτώση Ελικοπτέρου Στο Σχοινιά... in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΤραγωδία στο Σχοινιά σήμερα το πρωί, με ελικόπτερο που πραγματοποιούσε ψεκασμούς στην περιοχή. Ανάμεσα στους νεκρούς ήταν ο γνωστός αθλητής...6 replies | 339 view(s)
-
23-06-17, 19:10Kardoula replied to a thread Απώλεια λίπους στην κοιλιά - απώλεια μυικής μάζας in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΥπομονή φίλε μου! Χρονος και υπομονη χρειάζεται. Επισης γράμμωση και μυική ανάπτυξη ταυτόχρονα, λίγο οξύμωρο είναι, ή το ένα θα κάνεις ή το άλλο....7 replies | 2433 view(s)
-
23-06-17, 19:07Πάρε αμινοξέα με γεύση (εγώ εχω απο τη myprotein γευση καρπουζι) , βαζω παγωμενο νερο, παγακια και γινεται σουπερ!!!4 replies | 173 view(s)
-
23-06-17, 19:04Σε γενικες γραμμες ειναι καλο το πλάνο σου, αν και δεν ξερω τις θερμιδες σου, οπου καλο ειναι να τις υπολογιζεις (οπως και τα μακροθρεπτικα), εστω...2 replies | 127 view(s)
-
23-06-17, 18:55Φίλε μου καταρχην μπράβο για την προσπάθεια που κάνεις, αλλά από την άλλη κακώς που δεν ακολούθησες τις συμβουλές που σου δώσαμε και ανεβασες...4 replies | 201 view(s)
-
23-06-17, 18:23Καταρχήν Γιώτα χαίρομαι που νιώθεις καλύτερα με τη νέα διατροφή! Η γυμναστική είναι απαραίτητη για να τονώσεις τη μυικότητά σου, να ανεβάσεις τον...9 replies | 411 view(s)
-
22-06-17, 21:08Kardoula replied to a thread Πρόγραμμα Διατροφής Για Γράμμωση & Στέγνωμα in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΗ αλήθεια είναι πως μετά από 5 χρόνια από το αρχικό ποστ πιστεύω να έχει γραμμώσει.. :laugh: Τοpic locked.24 replies | 25115 view(s)
-
22-06-17, 20:41Να σαι καλά Μαρία! Ολα καλά θα πάνε, με υπομονή και επιμονή!!! :one_thumb:21 replies | 643 view(s)
-
22-06-17, 20:40Kardoula replied to a thread Nutrabio - Ετικέτα Συμπληρώματος Διατροφής: Παράδειγμα Προς Μίμηση! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΔεν είναι γνωστή εταιρεία. Μακάρι να αναπτυχθεί και να έρθει και εδώ Ευρώπη.5 replies | 999 view(s)
-
22-06-17, 18:44Bρε συ χαλάρωσε λίγο! Γιατί βιάζεσαι τόσο πολύ;; Τι λέγαμε στα άλλα ποστ; Θες να βάλεις γρήγορα βάρος; Πλακώσου στα πιτογυρα και στα γλυκά και θα...21 replies | 643 view(s)
-
22-06-17, 18:36Kardoula replied to a thread Πρότυπα Προγράμματα Full Body για Αρχάριους & Προχωρημένους Αθλούμενους in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Τα κιλά θεωρητικά είναι ίδια, αλλά πρακτικά μπορεί να μειώσει ή να αυξήσει ανάλογα με τις δυνάμεις του. Το ζητούμενο είναι να επιλέξει τόσα ώστε οι...30 replies | 20896 view(s)
-
21-06-17, 17:40Οτιδήποτε από αλεύρι καλό είναι να το κρατάς σε μικρή ποσότητα. Δεν σου λέω να τα εξορίσεις αλλά δώσε βάση περισσότερο σε ποιοτικότερο υδατάνθρακα...21 replies | 643 view(s)
-
21-06-17, 17:25Εγώ απορώ γιατι η διατροφολόγος περίμενε να χάσεις πρώτα όλα αυτά τα κιλά και μετά να σου προτείνει να ξεκινήσεις γυμναστήριο.. Μεγάλο λάθος! Αυτό...3 replies | 397 view(s)
-
21-06-17, 17:20Mε φλυτζάνια και κουτάλια δεν γίνεται σωστή δουλειά. Ξεκίνα με περισσότερες θερμίδες, αυτό θα σου δώσει το περιθώριο στην πορεία να μειώσεις....11 replies | 384 view(s)
-
20-06-17, 19:10Kardoula replied to a thread Νέα Στην Παρέα - Βοήθεια Με Τη Διατροφή Μου! in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςΠολύ φτωχή διατροφή και αυτό είναι που σε κάνει να την σπας και να τρως παραπάνω. Αν έτρωγες περισσότερες θερμίδες, ειχες περισσότερη ποικιλία αλλά...9 replies | 400 view(s)
-
20-06-17, 18:21Kardoula replied to a thread Νέα Στην Παρέα - Βοήθεια Με Τη Διατροφή Μου! in Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςEμένα η απορία μου είναι γιατί επί ένα χρόνο κάνεις υποθερμιδική διατροφή;!9 replies | 400 view(s)
About kosthss
Basic Information
About kosthss
- Location:
- κυκλαδες
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 5
- Posts Per Day
- 0.02
General Information
- Last Activity
- 01-06-17 19:25
- Join Date
- 29-11-16