Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Greg0ry
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 23-04-17
- Last Activity
- 17-05-22 17:56
- Avatar
Recent Visitors
This page has had 8,382 visits
- Tab Content
- Greg0ry's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 02:04Musclemar replied to a thread Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με Βάση Τις Πρωτεϊνικές Ανάγκες Πρώτα! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Παρα πολυ ωραια! Το μονο που ισως θα αλλαζα ειναι τα λιπαρα λιγο πιο πανω για αρχη, περιπου στο 25%.74 replies | 50205 view(s)
-
Today, 00:20Musclemar replied to a thread Geozn8 Log ~ Προσπάθεια Για Χάσιμο Λίπους !! in Bodybuilders.gr Over 35Παμε γερα Geo!332 replies | 48155 view(s)
-
Today, 00:14Musclemar replied to a thread Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με Βάση Τις Πρωτεϊνικές Ανάγκες Πρώτα! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.500 ειναι πολλες για αρχη. Ξεκιναμε παντα με το μικροτερο ελλειμμα που μπορουμε, δηλαδη καπου 15%, και αν χανουμε, το κραταμε. Αν οχι, ειτε μειωνουμε...74 replies | 50205 view(s)
-
Today, 00:03Musclemar replied to a thread Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με Βάση Τις Πρωτεϊνικές Ανάγκες Πρώτα! in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Ο βασικος μεταβολικος σου ρυθμος ειναι 1360 θερμιδες, οποτε ξεκινας απο εκει. 1360 θερμιδες, υποθετουμε οτι εχεις μια μετρια δραστηριοτητα μεσα...74 replies | 50205 view(s)
-
Yesterday, 23:20Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΟι εκπτωσεις 47% συνεχιζονται και σημερα, μεχρι αυριο Τριτη πρωι, οποτε μη χασετε την προσφορα!! Η Impact Blend ειναι εφαμιλη πολλων αλλων...2581 replies | 696123 view(s)
-
Yesterday, 23:13Για να μη μπλεκεσαι με ποσοστα π/υ/λ σε αυτη τη φαση, κανε τους υπολογισμους σου με αυτη εδω τη μεθοδο: Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με...9 replies | 289 view(s)
-
Yesterday, 20:31GEOZN8 replied to a thread Αγορά Smartwatch / fitness tracker για βελτίωση προγραμμάτων in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΘα έλεγα πως όχι γιατί το ίδιο είναι ο αισθητήρας που πάει επάνω στην φαρδιά την ζώνη κατευθείαν στην καρδιά και το ίδιο ο μικρός του ρολογιού που...4 replies | 335 view(s)
-
Yesterday, 20:28GEOZN8 replied to a thread Αμινοξέα - Κατανοώντας Τη Σημασία Και Τους Τύπους in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Πολύ ωραίο άρθρο και αναλυτικό. Μπράβο σε ευχαριστούμε πολύ.2 replies | 84 view(s)
-
Yesterday, 20:26Είσαι μια χαρά αρκετά αδύνατη και γυμνασμένη. Από εδω και πέρα παίζει ρόλο πως θες εσύ να κινηθείς και τι αποτέλεσμα θες από τον εαυτό σου ώστε να...54 replies | 3998 view(s)
-
Yesterday, 17:54Φίλε και αυτά τα 2 μπορούν να δουλέψουν. Μιας και κάνω και εγώ carb cycling η ουσία είναι να κάνεις μια διατροφή που σε βολεύει και την κάνεις...9 replies | 289 view(s)
-
Yesterday, 14:07Week 9 85,16 Καλησπέρα. Νέα εβδομάδα ξεκινάει με επιτέλους καλοκαιρινό καιρό. Επιτέλους έσπασα το φράγμα των κιλών που είχα σαν πρόοδο πριν το...332 replies | 48155 view(s)
-
Yesterday, 03:01Musclemar started a thread Αμινοξέα - Κατανοώντας Τη Σημασία Και Τους Τύπους in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Αμινοξέα - Κατανοώντας Τη Σημασία Και Τους Τύπους Για να εξηγησουμε καλυτερα τι ειναι τα αμινοξεα και ποια ειναι η κυρια χρηση τους, θα πρεπει...2 replies | 84 view(s)
-
22-05-22, 00:35Καλησπερα, το παραδοσιακο carb cycling γινεται με 3 ή 4 μερες low carb, ακολουθοντας με 1 μερα high carb. Οποτε αν για παραδειγμα στις χαμηλες...9 replies | 289 view(s)
-
22-05-22, 00:11Musclemar replied to a thread Τι Κάνουμε Αν Είμαστε Σε Έλλειμμα Αλλά Έχουμε Κολλήσει in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΤο βασικοτερο που πρεπει να κανεις πρωτα απ'ολα ειναι μια λεπτομερεστατη αξιολογηση της διατροφης σου. Ξαναμετρα τα παντα απο την αρχη, να εισαι 100%...4 replies | 181 view(s)
-
21-05-22, 23:44Σας ευχαριστω πολυ για τις ευχες παιδια, να ειστε καλα!!!795 replies | 151746 view(s)
-
21-05-22, 23:18Χρόνια πολλά φίλε Κώστα γερός και δυνατός να είσαι πάντα καλά!!795 replies | 151746 view(s)
-
21-05-22, 09:11Χρόνια πολλά admin!! @MuscleMar :thumbs:795 replies | 151746 view(s)
-
20-05-22, 20:54GEOZN8 replied to a thread Τι Κάνουμε Αν Είμαστε Σε Έλλειμμα Αλλά Έχουμε Κολλήσει in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΚαλησπέρα φίλε μου και καλή επιτυχία στους στόχους σου. Μπορείς να δοκιμάσεις και μια σχεδόν εβδομάδα να παίξεις με θερμίδες συντήρησης και μετά...4 replies | 181 view(s)
-
20-05-22, 11:10Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΕχω βαλει screenshot πιο πανω. Η impact blend εχει πιο ακριβα συστατικα και ειναι πιο φτηνη απο την απλη impact, με ή χωρις εκπτωση. Εκτος...2581 replies | 696123 view(s)
-
20-05-22, 10:58Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΗ προσφορα εκπτωσης 47% με τον κωδικο μας BODYBUILDERS20 συνεχιζεται και σημερα, και για τις επομενες 4 ωρες, με πολλα δωρα και δωρεαν μεταφορικα με...2581 replies | 696123 view(s)
-
20-05-22, 01:00https://www.youtube.com/watch?v=IXXxciRUMzE931 replies | 151695 view(s)
-
20-05-22, 00:38Musclemar replied to a thread Αλλαγές Στην Προπόνηση Μπαίνοντας Σε Γράμμωση in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΜια χαρα ποιοτητα πρωτεϊνων εχεις.26 replies | 1876 view(s)
-
20-05-22, 00:04Αυτες οι ποσοτητες ειναι το "ελαχιστο" που πρεπει να λαμβανει καποιος για να εχει ενα καλο αποτελεσμα. Πιστεψε με, με μεγαλυτερες ποσοτητες...5 replies | 894 view(s)
-
19-05-22, 23:59Musclemar replied to a thread Αλλαγές Στην Προπόνηση Μπαίνοντας Σε Γράμμωση in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΤα 180γρ σε φαση γραμμωσης δεν τα λες και πολλα. Οποτε δωσε εμφαση στην ποιοτητα των πρωτεϊνων, τα 180γρ να ειναι κατα 90% απο ζωικες πηγες.26 replies | 1876 view(s)
-
19-05-22, 23:58Musclemar replied to a thread Βασικοί Τρόποι Υπολογισμού Θερμίδων Και Μακροστοιχείων Για Διατροφές Bodybuilding! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΩραια διατροφη, θα εβαζα λιγο παραπανω πρωτεϊνη στο πρωινο, και στο τελευταιο γευμα.286 replies | 131669 view(s)
-
19-05-22, 12:34Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜε βαση τη σημερινη προσφορα, σας προτεινω παιδια να δοκιμασετε την Impact Protein BLEND, η οποια ειναι whey concentrate + whey isolate, οτι καλυτερο...2581 replies | 696123 view(s)
-
19-05-22, 12:17Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΟτιδηποτε στη MyProtein γραφει elite πανω, σημαινει οτι ειναι πιστοποιημενο απο την informed sport, και εχει ελεγχθει για απαγορευμενες ουσεες από το...2581 replies | 696123 view(s)
-
19-05-22, 01:08Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΕφτασε η Impact Week της MyProtein και φετος, με μεγαλες προσφορες σε ολα τα συμπληρωματα!! Ξεκιναμε με 47% εκπτωση, με τον κωδικο μας...2581 replies | 696123 view(s)
-
18-05-22, 15:41GEOZN8 replied to a thread Αγορά Smartwatch / fitness tracker για βελτίωση προγραμμάτων in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΚαλώς ήρθες στην παρέα μας φίλε John και καλή επιτυχία στους στόχους σου. Αν και με κάλυψε απόλυτα ο φίλος από πάνω χρόνια χρήστης με mi band αρχικά...4 replies | 335 view(s)
-
18-05-22, 15:30Αμα μπορείς φίλε γράψε ένα λινκ να διαβάσουμε και εμείς της τελευταίες έρευνες να δούμε τι μπορεί να έχει αλλάξει??5 replies | 894 view(s)
About Greg0ry
Basic Information
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 2,385
- Posts Per Day
- 1.28
General Information
- Last Activity
- 17-05-22 17:56
- Join Date
- 23-04-17
12 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 12