Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Greg0ry
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 23-04-17
- Last Activity
- 01-02-23 12:49
- Avatar
More 13 Friends
Recent Visitors
This page has had 9,322 visits
- Tab Content
- Greg0ry's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 01:39Παρακαλώ φίλε Πάνο!5 replies | 290 view(s)
-
Today, 01:38Αν θες να δώσεις έμφαση σε στήθος, χέρια και ώμους, θα κάνεις το εξής: Μέρα 1: Στήθος + Δικέφαλοι Μέρα 2: Πόδια Μέρα 3: Ξέκούραση Μέρα 4:...7 replies | 382 view(s)
-
Today, 00:47Είναι απίστευτη άσκηση. Να φανταστείς την κάνω κάπου 19-20 χρόνια!! Μπορείς άνετα να βάλεις μια ακόμα άσκηση για πίσω δελτοειδείς τη μέρα πλάτης....3355 replies | 472298 view(s)
-
Today, 00:27Musclemar replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤην κρεατίνη την λαμβάνουμε συστηματικά, ένα δείγμα μόνο δε θα κάνει διαφορά.1013 replies | 291346 view(s)
-
Yesterday, 00:19Θεωρητικά μπορεί να βοηθάνε, αλλά όχι πολύ. Αν θες στοχευμένη βελτίωση, χωρίς να χάνεις το χρόνο σου, θα κάνεις ειδικό πρόγραμμα βελτίωσης χεριών. Με...7 replies | 382 view(s)
-
Yesterday, 00:14Χαίρομαι! :) Γι' αυτό πολλές έτοιμες φόρμουλες κατά της οστεοπόρωσης συμπεριλαμβάνουν k2 μέσα, και διάφορα άλλα που βοηθούν.13 replies | 679 view(s)
-
Yesterday, 00:12Οι προτιμήσεις του καθενός μπορεί να μην ταιριάζουν σε κάποιον άλλο. Για παράδειγμα, με αυτό που σου έγραψα πιο πάνω, γυμνάζεις δικέφαλους και...5 replies | 290 view(s)
-
02-02-23, 00:46Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝέα προσφορά από τη MyProtein, 1 + 1 δώρο, (δηλαδή 50% έκπτωση), σε πάρα πολλά προϊόντα, τρόφιμα, πρωτεϊνες, και αθλητικά ρούχα!! Και 27% έκπτωση...2740 replies | 781094 view(s)
-
01-02-23, 15:31Ναι, για το αίμα έλεγα. Ήθελα ν' ανεβάσω τα επίπεδα της D3 μου (παραπάνω από 30), αλλά ο παθολόγος με είχε αποθαρρύνει, για να μην ανέβει το...13 replies | 679 view(s)
-
01-02-23, 12:46Kαλησπερα Μαριε, εγω αυτο που θα εκανα αν ηθελα να δωσω μια παραπανω εμφαση σε chest+arms θα ηταν το εξης Για αρχη θα κοιταγα να ξεκιναω παντα με...7 replies | 382 view(s)
-
01-02-23, 10:41Η πλάτη είναι αρκετά μεγάλη μυϊκή ομάδα και θέλει ξεχωριστή ημέρα. Οπότε θα σου πρότεινα: Μέρα 1: Ώμοι + Τρικέφαλοι Μέρα 2: Πλάτη Μέρα 3:...5 replies | 290 view(s)
-
01-02-23, 00:34Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤελευταίες ώρες για την προσφορά 60% σε πολλά προϊόντα + επιπλέον μεγάλη έκπτωση!! 5 κιλά άγευστη impact whey blend, μόνο 60 ευρώ!! (link εδώ) ...2740 replies | 781094 view(s)
-
01-02-23, 00:06Βασικά όλα. Κάντε αλλαγές ανά διαστήματα για να μην βαριέσαι. Εγώ τώρα τελευταία τρώω πολύ αγγούρι καθημερινά με ντομάτα κλπ αλλά όλα τα υπόλοιπα μια...68 replies | 19442 view(s)
-
31-01-23, 23:08Τα πας πολύ καλά με υπομονή και επιμονή θα φτάσεις το στόχο που θες.5 replies | 335 view(s)
-
31-01-23, 00:35Έχεις πολύ λίγα σετ και ασκήσεις για χέρια, γι' αυτό και δεν έχεις πρόοδο. Αν θες να κάνεις σημαντική και γρήγορη πρόοδο, είτε θα αυξήσεις τις...7 replies | 382 view(s)
-
31-01-23, 00:22Musclemar replied to a thread Αδημοσίευτα Βίντεο Από Αγώνες Bodybuilding! in Videos & Profiles ΑθλητώνBen Pakulski στο Arnold Classic ώπου κατέκτησε τη 2η θέση, στην καλύτερη φόρμα της καριέρας του: https://www.youtube.com/watch?v=v1nN32ipA785 replies | 347 view(s)
-
31-01-23, 00:20Musclemar replied to a thread Αδημοσίευτα Βίντεο Από Αγώνες Bodybuilding! in Videos & Profiles ΑθλητώνΕίναι κομμάτια από stock μουσική, γιατί τα original τραγούδια τα έπιανε copyright το YouTube.5 replies | 347 view(s)
-
30-01-23, 23:54Τα πας πάρα πολύ καλά! Το μόνο που θα άλλαζα στη διατροφή είναι τα λιπαρά, μου φαίνονται αρκετά υψηλά στο 31-32% των θερμίδων σου. Θα τα μείωνα στο...5 replies | 335 view(s)
-
30-01-23, 11:02Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣήμερα και αύριο είναι οι τελευταίες μέρες της προσφοράς. Μη τη χάσετε παιδιά! Δείτε όλα τα συμπληρώματα σε έκπτωση, κάνοντας κλικ εδώ!2740 replies | 781094 view(s)
-
30-01-23, 01:11Όχι απαραίτητα. Μπορεί να είναι μια πιο απλή άσκηση όπως εμπρόσθιες εκτάσεις αντί για άλλη μια άσκηση πίεσης. Για 2η μοίρα δοκίμασε πλάγιες...3355 replies | 472298 view(s)
-
30-01-23, 00:45Γειά σου φίλε μου και καλώς όρισες! Όπως είπαν τα παιδιά και πιο πάνω, στα 62 κιλά, με 130γρ πρωτεϊνης τη μέρα είσαι μια χαρά. Να συμπληρώσω,...5 replies | 368 view(s)
-
30-01-23, 00:38Δώσε χρόνο στο πρόγραμμα σου φίλε μου. Όλα τα πλάνα διατροφής ή προπόνησης θέλουν αφοσίωση και πειθαρχία. Είμαι σίγουρος οτι με σκληρή και σωστή...15 replies | 636 view(s)
-
30-01-23, 00:22Με 12% λίπος, μπορείς κάλλιστα να κάνεις ισοθερμιδική ή ελαφρά υπερθερμιδική διατροφή, να βάζεις μυς και να διατηρείς το σωματικό σου λίπος ως έχει. ...15 replies | 636 view(s)
-
30-01-23, 00:05Καλησπέρα και καλώς όρισες στην παρέα! Ο κύριος στόχος σου είναι να βάλεις μυϊκή μάζα, όχι να μειώσεις το λίπος, σωστά;15 replies | 636 view(s)
-
29-01-23, 23:58Εννοείς να ανέβει στα οστά ή στις αρτηρίες; Η k2 ρυθμίζει τη χρήση του ασβεστίου από τον οργανισμό, προάγοντας τη δέσμευση του ασβεστίου στα οστά.13 replies | 679 view(s)
-
29-01-23, 13:07Θα μπεις σε έξοδα δίχως λόγο. Αφού έχεις τόση ποσότητα, κατανάλωσε αυτή που έχεις. Πρέπει να ήμουν κάπου στο 12; Ο γιατρός μου είπε να πάρω...13 replies | 679 view(s)
-
29-01-23, 12:01Να συμπληρώσω και εγώ ότι η D ως λιποδιαλυτή βιταμίνη , απορροφάται καλύτερα απο συμπληρώματα που είναι υγρης μορφής με τη D διαλυμένη σε λίπος ( πχ....13 replies | 679 view(s)
-
29-01-23, 00:10Θάνο μπορείς άνετα να βάλεις μια ακόμα άσκηση για κάθε μοίρα του δελτοειδή!3355 replies | 472298 view(s)
-
29-01-23, 00:06Το μόνο που θέλει προσοχή το πρωί είναι ασκήσεις που επιβαρύνουν πολύ τη μέση και οποιαδήποτε κάμψη της μέσης. Δηλαδή μην πιάσεις να κάνεις ρεκόρ σε...26 replies | 15026 view(s)
About Greg0ry
Basic Information
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 2,425
- Posts Per Day
- 1.15
General Information
- Last Activity
- 01-02-23 12:49
- Join Date
- 23-04-17
13 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 13