Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
FoteiniK
She-Hulk
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 18-05-17
- Last Activity
- 22-02-23 10:26
- Avatar
Recent Visitors
This page has had 12,915 visits
- Tab Content
- FoteiniK's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 23:36Berlyn replied to a thread Κάμψεις γονάτων για μηριαίους δικέφαλους με ρόδα κοιλιακών in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΣυμφωνώ και επαυξάνω για τα nordic curls!!! Τρομερή άσκηση με πολύ υψηλό επίπεδο δυσκολίας!!! Την είχα δοκιμάσει παλιά την άσκηση αυτή και δεν...5 replies | 126 view(s) -
Yesterday, 21:12Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝεα προσφορα MyProtein που ξεκινησε σημερα και ισχυει για 48 ωρες!! 42% εκπτωση σχεδον σε ολα τα προϊοντα, με τον κωδικο μας bodybuilders20, που...2760 replies | 791905 view(s)
-
Yesterday, 20:58Musclemar replied to a thread Κάμψεις γονάτων για μηριαίους δικέφαλους με ρόδα κοιλιακών in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΗ άσκηση με τη ρόδα είναι παρόμοια κίνηση με εκείνη που εκτελούμε σε μπάλα. Μια χαρά άσκηση για μηριαίους. Αλλά αν θες να βελτιώσεις τους...5 replies | 126 view(s)
-
Yesterday, 17:56Berlyn replied to a thread Κάμψεις γονάτων για μηριαίους δικέφαλους με ρόδα κοιλιακών in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΠροβληματική δεν θα την χαρακτήριζα την σύνδεση ποδιού και ρόδας, καθώς η ρόδα διαθέτει ειδικά πεντάλ γι' αυτόν τον σκοπό. Ως προς το άλλο σκέλος...5 replies | 126 view(s)
-
Yesterday, 11:54Berlyn started a thread Κάμψεις γονάτων για μηριαίους δικέφαλους με ρόδα κοιλιακών in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΈχει δοκιμάσει κανείς να εκτελέσει την παρακάτω άσκηση του βίντεο "leg curl with ab wheel" και να πει την γνώμη του και αν αξίζει να ενταχθεί στην...5 replies | 126 view(s)
-
19-03-23, 19:10Musclemar replied to a thread Αγορά Air Fryer Για Διατροφή - Αξίζει; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΓράψε μας εντυπώσεις!20 replies | 1879 view(s)
-
19-03-23, 18:07Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤελευταία μέρα σήμερα για το 1 + 1 δώρο με πολλά συμπληρώματα, βιταμίνες, πρωτεϊνες σε προσφορά!! Τα περισσότερα αμινοξέα, bcaa, eaa κλπ είναι...2760 replies | 791905 view(s)
-
18-03-23, 14:21Kardoula replied to a thread Πως Να Οργανώσω Την Προπόνηση Ποδιών - Γλουτών; in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςKάνε αυτή https://youtu.be/ciUS_Tqh090 Αν και αν το πάμε κατα γράμμα θα μπορουσες να κάνεις αντι της πρεσσας , στο σμιθ αλλα αποκλειεται να σε...35 replies | 8127 view(s)
-
15-03-23, 05:05Ποιός είπε να δουλέψεις 15 ή 20 σετ ανα μυϊκή ομάδα μέχρι την αποτυχία; Εγώ έγραψα για 5-6 σετ που φτάνουμε κοντά στην αποτυχία και αναφερόμουν...13 replies | 2058 view(s)
-
14-03-23, 14:43Musclemar replied to a thread Πως Να Οργανώσω Την Προπόνηση Ποδιών - Γλουτών; in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΧακ σκουώτ αν έχει, αλλιώς κάποια άλλη άσκηση με αλτήρες.35 replies | 8127 view(s)
-
14-03-23, 10:16Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΕπέστρεψε σε απόθεμα στη μεγάλη συσκευάσια 1200γρ σε σοκολάτα! (link εδώ) (έκπτωση με τον κωδικό μας bodybuilders20)2760 replies | 791905 view(s)
-
14-03-23, 10:13Musclemar replied to a thread Καλησπερα και απο εμενα Πρωτεινη και γονιμοτητα in Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grΚαλησπέρα και καλώς όρισες στο φόρουμ. Πιστεύω ορθώς σου είπε ο γιατρός. Για πρωτεϊνη, μπορείς να δεις impact whey protein ή impact protein blend...1 replies | 317 view(s)
-
14-03-23, 09:47Musclemar replied to a thread Πως Να Οργανώσω Την Προπόνηση Ποδιών - Γλουτών; in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΈνας καλός διαχωρισμός για 2 μέρες ποδια είναι στην πρώτη προπόνηση οι ασκήσεις να είναι quad focused και τη δεύτερη hamstring focused. Δηλαδή την 1η...35 replies | 8127 view(s)
-
12-03-23, 21:27Κάποιες φορές είναι αρκετό να βρώ το κουράγιο να πάω στο γυμναστήριο. Μετά μπαίνει στον αυτόματο.415 replies | 58850 view(s)
-
12-03-23, 10:59Musclemar replied to a thread Προσωπικη εμπειρια και αποψεις για συμπληρωματα ( Andrew Huberman κι οχι μονο) in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤουλάχιστον για ashwagandha έχουμε αρκετές μελέτες εδώ και πολλά χρόνια σε ανθρώπους. Όπως λέω πάντα όμως, καλό είναι να κάνουμε κυκλική χρήση σε...12 replies | 1154 view(s)
-
12-03-23, 05:18Musclemar replied to a thread Προσωπικη εμπειρια και αποψεις για συμπληρωματα ( Andrew Huberman κι οχι μονο) in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΔιαβάζοντας κάποιες μέλετες σχετικά με fadogia agrestis, οφείλω να προειδοποιήσω ότι έχει βρεθεί να είναι τοξικό, όχι μόνο στα νεφρά αλλά και στους...12 replies | 1154 view(s)
-
10-03-23, 21:31Αντικατέστησε μια απο τις 2 κοπηλατικές με μπάρα.6 replies | 357 view(s)
-
10-03-23, 11:35Αν βλέπεις μόνιμα καλύτερη εικόνα και σύσταση μιά χαρά είνα και το να μένεις σε σχετικά σταθερό βάρος. Για πες να αναθαρρήσουμε τι μεταβολές έχεις σε...484 replies | 191851 view(s)
-
10-03-23, 11:32Αφού δε μπορείς να κάνεις μονόζυγο βάλε ασκήσεις έλξης με τα λάστια και αν σου φαίνεται ελαφρύ κάνε ένα-ένα χέρι. Διαφωνώ με το σκεπτικό σου ως προς...6 replies | 357 view(s)
-
10-03-23, 11:27Σίγουρα με μικρότερο όγκο μπορείς να ανεβάσεις ένταση αλλά μή πας συνέχεια σε αποτυχία σε όλες τις ασκήσεις. Κάπου 1-2 RIR ίσως είναι προτιμότερο....17 replies | 1863 view(s)
-
09-03-23, 14:58Κατασρχήν ρίξε μια ματιά εδώ: http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=50359 Για το πρόγραμμα που έγραψες: Pull: Καλό θα ήταν να βάλεις...6 replies | 357 view(s)
-
07-03-23, 21:00Κάπως έτσι. Και προσπάθησε να αξιολογήσεις ποιό μπορεί να είναι το όριο σου.17 replies | 1863 view(s)
-
07-03-23, 18:30Θεωρώ υπερβολικά τα 32 σετ ειδικά αν είναι σε μόνιμη βάση. Βάλε κάποια περιοδικότητα με σταδιακή αύξηση σετ και μετά deload για 1-3 εβδομάδες.17 replies | 1863 view(s)
-
07-03-23, 12:26Λίγο ανισόρροπο από μέρα σε μέρα φαίνεται. Άλλες μέρες κάνεις 16 σετ και άλλες ημέρες 32.Αν το πρόγραμμα της 1ης ημέρας το έκανες ήδη με 4 σετ και...17 replies | 1863 view(s)
-
06-03-23, 20:19Υπολόγισε τα σε μαγειρεμένες ποσότητες. Στους θερμιδομετρητές έχει και θερμίδες για μαγειρεμένες τροφές.21 replies | 18660 view(s)
-
06-03-23, 19:54vagosofron replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΕρώτηση, επειδή δεν πίνω πολύ νερό, πιστεύετε ότι οι flavdrops θα βοηθήσουν; Λίγες σταγόνες σε ένα μπουκάλι νερό έτσι για γεύση.2760 replies | 791905 view(s)
-
05-03-23, 11:45alex1995 replied to a thread Γυμναστήριο Στην Αθήνα Με Belt Squat - Hack Squat in Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingΚαλημερα φιλε θανο, γνωριζω ενα γυμναστηριο με αυτα που ζητας ειναι καινουργιο και βρισκεται στο περιστερι. Ειναι με ραντεβου οταν αγορασεις συνδρομη...1 replies | 318 view(s)
-
04-03-23, 12:40Το 10-12% είναι καλό ποσοστό. Καλή επιτυχία και στο νέο στόχο σου.11 replies | 1793 view(s)
About FoteiniK
Basic Information
- Date of Birth
- 16-09-94 (28)
About FoteiniK
- Biography:
- Just a girl who wants to be SheHulk
Instagram: @liftwithfoteini ♥
MyFitnessPal: https://www.myfitnesspal.com/profile/monsterfrogaki
- Location:
- USS Enterprise (NCC-1701)
- Interests:
- Lifting Weights, Freestyle - Grecoroman Wrestling
- Occupation:
- BSc -Mechanical Engineer - Quality Assurance / Steel Constructions
Signature
✵ Live Long and Prosper✵
♥ Always Exceed Yourself! ♥
TikTok: https://www.tiktok.com/@monsterfrogaki♥ Always Exceed Yourself! ♥
Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 2,424
- Posts Per Day
- 1.14
General Information
- Last Activity
- 22-02-23 10:26
- Join Date
- 18-05-17
64 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 64
All times are GMT +2. The time now is 17:25.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2023 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2023 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.