FoteiniK
Senior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 18-05-17
- Last Activity
- Today 14:12
- Avatar
Recent Visitors
This page has had 3,756 visits
- Tab Content
- FoteiniK's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 17:27xristoforos_13 replied to a thread Παγκος XFIT 91 vs Viking b205 in Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingΕμένα με βολεύει το εξάρτημα των ποδιών που έχει ο πάγκος μου στα fear delt γιατί ακουμπάω το κεφάλι μου εκεί.. Έχω τον πάγκο του xfit 1003 χωρις το...1 replies | 20 view(s)
-
Today, 17:25Καλησπέρα. Σήμερα έκανα την τελευταία μου προπόνηση για την φετινή σεζόν το πήρα σερί αυτήν την εβδομάδα σε push pull legs. Τα κιλα μου εκεί...104 replies | 5798 view(s)
-
Today, 16:29Achillezzz replied to a thread Ημέρες διακοπών_ αποχή από το γυμναστήριο in Προγράμματα Και ΑσκήσειςMε 1 βδομάδα off δε νομιζω να δεις καμια ουσιαστικη διαφορα. Εννοειται μπορεις να κανεις καλλισθενικες προπονησεις και αεροβια αν θες.1 replies | 21 view(s)
-
Today, 15:49απλά προσοχη με το μονοζυγο μην ξεβιδωσει και σου ερθει να το παρεις αγκαλια :p126 replies | 4710 view(s)
-
Today, 14:34Πολύ χρήσιμες οι πληροφορίες, ευχαριστώ! Θα μπορούσα να κάνω bent over row τώρα που έχω την μπάρα, με 2 διαφορετικές γωνίες κορμού κ straight arm...126 replies | 4710 view(s)
-
Today, 14:21:unsure: Ok μισό λεπτό να σοβαρευτώ: https://www.youtube.com/watch?v=c-NXbe6fShU Aυτό εννοούσα, με έμφαση στον τετρακέφαλο.2169 replies | 178276 view(s)
-
Today, 14:02FoteiniK replied to a thread Χαιρετώ όλα τα παιδιά του φόρουμ.. in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΚαλώς όρισες στο φόρουμ!11 replies | 543 view(s)
-
Today, 13:08Είναι πλαστικός αλλά θέλω να τους δώσω στη μάνα μου που θέλει να αρχίσει ξανά να κάνει βάρη. Έχω άλλους 2 μεταλλικούς εγώ.. Βρήκα ένα σφυκτηρα τελικά...460 replies | 10496 view(s)
-
Today, 12:53Τωρα καταλαβα, ηταν πρωί. Μερικοι σε παιρνουμε σοβαρά. Δεν ειχα συνηθισει να ματωνουν τα ματια μου στο death note :p2169 replies | 178276 view(s)
-
Today, 12:50Βιδωτο μονο μεταλλικο βρισκω και εγω, ο αλτηρας ειναι πλαστικος? Γιατι αν ειναι πλαστικος, θα θες καινουργιο αλτηρα συντομα, κανεις αρκετα κιλα...460 replies | 10496 view(s)
-
Today, 12:42Μολις ανέβει θα ανεβει και ο παγκος, λαθος που δεν προπονουσα τα JM Press περισσοτερο. Φορτωσα. Στο ενα χερι ειχα DB, στο αλλο κρατουσα το...2169 replies | 178276 view(s)
-
Today, 12:40Δε μ ανοίγει το δεύτερο λινκ. Αυτό που μου σπάσε παντού είναι εκτός αποθέματος , υπάρχει βιδωτο για πλαστικό αλτήρα ; Γιατί βρίσκω μόνο σιδερένια.....460 replies | 10496 view(s)
-
Today, 12:37υπαρχουν πολλες επιλογες στο σκρουτζ, Φ28 δεν ειναι ο αλτηρας σου? https://www.aboutyou.gr/crossfit-collar-gia-mpares-o-t-o28 ...460 replies | 10496 view(s)
-
Today, 12:27Έχει κανεις υπόψιν που θα βρω τέτοιο κολάρο που μ έσπασε ; Ότι έχω βρει είναι σε εξάντληση .. η έστω αν μπορώ να πάρω άλλο στυλ κολάρο για αυτό τον...460 replies | 10496 view(s)
-
Today, 11:57Θεωρητικά το προγραμμα της πλατης, πρεπει να εχει μια ή περισσοτερες ελξεις, όπως ειναι lat pulldown, μονοζυγο, straight arm pulldown και παραλλαγες....126 replies | 4710 view(s)
-
Today, 11:02Bench press and skullcrushers had a child.. :blink: γιατι δεν φορτωσες κιλα τουλαχιστον ?2169 replies | 178276 view(s)
-
Today, 10:35Καλημέρα από μένα , 74.3 σήμερα η ζυγαριά. Χτεσινά φαγητά - 187γρ νεκταρινι από προχτές. Sent from my iPhone using Tapatalk460 replies | 10496 view(s)
-
Today, 10:32xristoforos_13 replied to a thread Διατροφική Αξία Μοσχαρίσιου Κιμά in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΒάζω αυτό το λινκ , έχει όλες τις κοπές του μοσχαριού από ελληνικά σε αγγλικά ετσι ώστε να βρίσκουμε πιο ευκολα κάποια σημεία του μοσχαριού στο...20 replies | 957 view(s)
-
Today, 01:25Γιαννη ειμαι ακομα 20-30kg κατω αλλα ναι ας πουμε μικρο το κακο, πλησιαζω αργα και σταθερα :laugh:2169 replies | 178276 view(s)
-
Today, 01:02Ωραιος Αχιλλεα,πλησιαζεις στα παλια σου νουμερα!!! ......reverse lunges στο Σμιθ......μαλιστα....τι να σχολιασω τωρα:laughs:2169 replies | 178276 view(s)
-
Today, 00:57Μπραβο Σταυρο,πολυ καλος145 replies | 3957 view(s)
-
Today, 00:22Ευχαριστώ Αχιλλέα! Καλά νιώθω ευτυχώς Ανυπομονώ να φτάσω συντήρηση και να πάω στα κιλά που έκανα τον χειμώνα για αρχή!145 replies | 3957 view(s)
-
Today, 00:20Ωραια προπονηση! Πως νιωθεις μετα την 100αρα squat? :one_thumb:145 replies | 3957 view(s)
-
Today, 00:00Lower A 11/8/20 Wenning warmup Planks 4χ60 sec Glute Bridges 4x25 Goblet Squat 4x25 Squat 5x5 102kg ανεβηκα145 replies | 3957 view(s)
-
Yesterday, 23:59https://www.youtube.com/watch?v=3BFuQicL2WI817 replies | 90979 view(s)
-
Yesterday, 23:46Πόσο χρονών είσαι φίλε; Γιατί για να μπαίνεις χύμα να ρωτάς χωρίς να λες τίποτε άλλο, μάλλον είσαι πιτσιρικάς.3 replies | 96 view(s)
-
Yesterday, 23:10Musclemar replied to a thread Βλάπτει Στη Διατροφή Η Μπύρα Χωρίς Αλκόολ; in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΤο ερωτημα δεν ειναι αν θα σε βλαψει μια συγκεκριμενη τροφη ή ροφημα, αλλα αν αυτες τις θερμιδες θα μπορουσες να τις εκμεταλευτεις καλυτερα, με...5 replies | 110 view(s)
-
Yesterday, 23:08Musclemar replied to a thread Χαιρετώ όλα τα παιδιά του φόρουμ.. in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΤα σκαμπανεβασματα στο βαρος ειναι κατι το συνηθες, μη σε απασχολει πολυ.11 replies | 543 view(s)
-
Yesterday, 23:05Οπως ειπε και ο Γρηγορης, καλο ειναι να διαβασεις τους κανονες του φορουμ: http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=16556 Κατα τα αλλα,...3 replies | 96 view(s)
-
Yesterday, 22:16Leg day σήμερα Καθίσματα 64(10)/ 74(10) / 84(18) Γάμπες 4χ 49(15) Bulgarian split sq 3x 29(10) Curls 7.5(15) / 10(15) / 10(15) / 10(15)460 replies | 10496 view(s)
About FoteiniK
Basic Information
- Date of Birth
- 16-09-94 (25)
About FoteiniK
- Biography:
- Just a girl who wants to be SheHulk
Instagram: @KingFoteini ♥
- Location:
- Vulcan
- Interests:
- Lifting Weights, Freestyle - Grecoroman Wrestling
- Occupation:
- BSc -Mechanical Engineer - Quality Assurance
Signature
“Hard work and training. There’s no secret formula. I lift heavy, work hard and aim to be the best.” – Ronnie Coleman ♥
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1,338
- Posts Per Day
- 1.13
General Information
- Last Activity
- Today 14:12
- Join Date
- 18-05-17
43 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 43