Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
FoteiniK
She-Hulk
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 18-05-17
- Last Activity
- 06-10-23 10:00
- Avatar
More 64 Friends
Recent Visitors
This page has had 14,628 visits
- Tab Content
- FoteiniK's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 01:46salva_ replied to a thread Πολλά ή Λίγα Κιλά Σε Περίοδο Γράμμωσης - Θερμιδικού Ελλείμματος; in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuildingείμαι υπέρ τον πολλών κιλών σε περίοδο γραμμωσης. όσο αντέχει το σώμα..2 replies | 1346 view(s)
-
Today, 01:18salva_ replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ in Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuildingσε micronized creatine , χρειάζεται η φάση φόρτωσής?1349 replies | 433485 view(s)
-
Today, 01:17Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΚαι μια φώτο πλάτης τώρα στο off season 2 μήνες ακριβώς μετά τον αγώνα135 replies | 15547 view(s)
-
Yesterday, 23:47Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumKαλησπέρα sonna, ο στόχος μου είναι να αφιερώσω ένα ικανοποιητικό χρονικό διάστημα για να ανεβάσω μυική μάζα. Το υπολογίζω σίγουρα για πάνω από...135 replies | 15547 view(s)
-
Yesterday, 18:52Berlyn replied to a thread Σχετική δύναμη ανάμεσα στις μυϊκές ομάδες (Στηθος-Ωμοι-Δικεφαλα). in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΜήπως σε ορισμένα άτομα η κατάφυση του τένοντα του δικεφάλου καλύπτει μεγαλύτερη απόσταση στο αντιβράχιο δίνοντας έτσι ένα μηχανικό πλεονέκτημα ώστε...24 replies | 583 view(s) -
Yesterday, 12:31Berlyn replied to a thread Σχετική δύναμη ανάμεσα στις μυϊκές ομάδες (Στηθος-Ωμοι-Δικεφαλα). in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΈχεις δίκιο! Κατανόησα λανθασμένα αυτό που ήθελες να πεις.:thumbs:24 replies | 583 view(s)
-
Yesterday, 10:27Μπράβο που πήρες και πάλι την απόφαση να αλλάξεις το σώμα σου! Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να πας πρώτα γυμναστήριο. Επειδή είσαι αρχάριος...1 replies | 73 view(s)
-
Yesterday, 10:12Kardoula replied to a thread Σχετική δύναμη ανάμεσα στις μυϊκές ομάδες (Στηθος-Ωμοι-Δικεφαλα). in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΈχεις χάσει το νόημα αυτών που είπα και δεν είναι η πρώτη φορά. Δεν θα βγω εκτός θέματος να αναλύω τα αυτονόητα.24 replies | 583 view(s)
-
Yesterday, 01:53Μιας και θες να αυξήσεις τη δύναμη σε στήθος και ώμους, προσπάθησε και σε αυτές τις 2 μυϊκές ομάδες να επιλέγεις ασκήσεις στις οποίες μπορείς να...25 replies | 7859 view(s)
-
Yesterday, 01:29Musclemar replied to a thread Σχετική δύναμη ανάμεσα στις μυϊκές ομάδες (Στηθος-Ωμοι-Δικεφαλα). in Προγράμματα Και ΑσκήσειςBro αν θες να αυξήσεις τα κιλά που κάνεις και σε ώμους, και σε στήθος, δώσε έμφαση στην ενδυνάμωση των τρικεφάλων. 1η και βασική άσκηση που θα...24 replies | 583 view(s)
-
Yesterday, 01:19Berlyn replied to a thread Σχετική δύναμη ανάμεσα στις μυϊκές ομάδες (Στηθος-Ωμοι-Δικεφαλα). in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΣτο θέμα δύναμης παίζουν πολλοί παράγοντες ρόλο και ένας από αυτούς είναι και ο παράγοντας "φύλο" τον οποίο απέκλεισες, όπως απέκλεισες και τον...24 replies | 583 view(s)
-
Yesterday, 01:05Musclemar replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ in Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding5-7γρ τη μέρα είναι αρκετά για μέγιστα αποτελέσματα.1349 replies | 433485 view(s)
-
Yesterday, 00:56Kardoula replied to a thread Σχετική δύναμη ανάμεσα στις μυϊκές ομάδες (Στηθος-Ωμοι-Δικεφαλα). in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΩραία αυτά που λετε, αλλά όλα είναι σχετικά. Όλα εξαρτώνται από το σώμα του καθενός. Στην τελική, ο καθρέφτης θα σου πει που πρέπει να δώσεις έμφαση...24 replies | 583 view(s)
-
30-11-23, 22:19Berlyn replied to a thread Σχετική δύναμη ανάμεσα στις μυϊκές ομάδες (Στηθος-Ωμοι-Δικεφαλα). in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΈναν ρόλο η διαφορά του φύλου τον έχει, καθώς λόγω της τεστοστερόνης οι άνδρες έχουν πιο ανεπτυγμένο μυϊκό σύστημα από τη φύση τους.24 replies | 583 view(s)
-
30-11-23, 21:18Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumNα γράψω την προπόνηση της Τρίτης όπου ήταν ώμοι τρικέφαλα. Το πρωι ξεκίνησε η μέρα με 30 λεπτά αερόβια στον διάδρομο. Κάνω 5 χ 30 την εβδομάδα...135 replies | 15547 view(s)
-
30-11-23, 20:33Kardoula replied to a thread Σχετική δύναμη ανάμεσα στις μυϊκές ομάδες (Στηθος-Ωμοι-Δικεφαλα). in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΑν αναφέρεσαι σε μένα, 50 κιλά είμαι, όχι 70. Και δεν έχει να κάνει ούτε με το ύψος, ούτε με το φύλο. Κι όπως είπα αν δεν δω πρώτα τεχνική δεν...24 replies | 583 view(s)
-
30-11-23, 13:40Kardoula replied to a thread Σχετική δύναμη ανάμεσα στις μυϊκές ομάδες (Στηθος-Ωμοι-Δικεφαλα). in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΕγώ πάντως κάνω πιέσεις ωμων με 15 κιλους για 10 επαναλήψεις, πιέσεις στήθους σε ίσιο πάγκο με 20 κιλους και στα δικεφαλα μέχρι 8 κιλους με σωστή...24 replies | 583 view(s)
-
30-11-23, 11:15Musclemar replied to a thread Σχετική δύναμη ανάμεσα στις μυϊκές ομάδες (Στηθος-Ωμοι-Δικεφαλα). in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΌταν έκανα 45-50 κιλά πιέσεις αλτήρων σε επικλινή για στήθος, παράλληλα οι πιέσεις αλτήρων για ώμους ήταν κάπου στα 35-40 κιλά για κάθε χέρι. ...24 replies | 583 view(s)
-
30-11-23, 11:00Musclemar replied to a thread MyProtein Black Friday 2023 - Οι Μεγαλύτερες Προσφορές Της Χρονιάς !!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤελευταία μέρα εκπτώσεων παιδιά!! 50% + επιπλέον 5% έκπτωση, με την αγορά 2 σνακ, τα οποία μπορεί να είναι 2 μικρές μπάρες πρωτεϊνης. Δείτε...8 replies | 819 view(s)
-
30-11-23, 11:00Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤελευταία μέρα εκπτώσεων παιδιά!! 50% + επιπλέον 5% έκπτωση, με την αγορά 2 σνακ, τα οποία μπορεί να είναι 2 μικρές μπάρες πρωτεϊνης. Δείτε...2877 replies | 867886 view(s)
-
29-11-23, 20:56Και 500χλμ να κάνεις τη μέρα, αν δεν αποκαταστήσεις τη σωστή σχέση που πρέπει να έχεις με το φαγητό δεν θα καταφέρεις τίποτα και αυτό θα γίνει με...5 replies | 165 view(s)
-
29-11-23, 17:03Kαλώς όρισες στο φόρουμ. Το νο1 λάθος που κάνουν σχεδόν ΟΛΟΙ που έχουν πολλά περιττά κιλά είναι πως πρώτα θέλουν να χάσουν και μετά να ¨χτίσουν"....5 replies | 165 view(s)
-
29-11-23, 00:57Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΗ προσφορά 50% συνεχίζεται, με επιπλέον 5% έκπτωση, με την αγορά 2 σνακ, τα οποία μπορεί να είναι 2 μικρές μπάρες πρωτεϊνης!! Δείτε όλα τα...2877 replies | 867886 view(s)
-
28-11-23, 15:09Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΔεν κάνω καθόλου γάμπες Μπάμπη, είναι ήδη μυώδεις και καλοσχηματισμένες στα επίπεδα που πρέπει άρα δεν έχει νόημα να αφιερώνω έξτρα χρόνο γι αυτές...135 replies | 15547 view(s)
-
28-11-23, 11:25ΜΕΜΟΣ replied to a thread Σχετική δύναμη ανάμεσα στις μυϊκές ομάδες (Στηθος-Ωμοι-Δικεφαλα). in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΚαι σε εμένα η αναλογία μεταξύ επικλινών πιέσεων αλτήρων και πιέσεων αλήτρων για ώμους είναι κάπου στο 80%.24 replies | 583 view(s)
-
28-11-23, 01:01Musclemar replied to a thread Σχετική δύναμη ανάμεσα στις μυϊκές ομάδες (Στηθος-Ωμοι-Δικεφαλα). in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΣυνήθως είμαστε αρκετά πιο δυνατοί στις ασκήσεις στήθους σε σχέση με τις ασκήσεις ώμων. Όλα αυτά που ρωτάς, εξαρτόνται από το σώμα του καθενός,...24 replies | 583 view(s)
-
28-11-23, 00:34Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΑυτή η προσφορά στις υδρολυμένες whey, αλλά και στην καζεϊνη και κάποια άλλα προϊόντα, είναι ότι καλύτερο έχουμε δει γιατί είναι από τα πιο ακριβά...2877 replies | 867886 view(s)
-
28-11-23, 00:31Καλησπέρα και καλώς όρισες στην παρέα. Πολύ βασικό, πως έγινε η μέτρηση του σωματικού λίπους; Επίσης, μπορείς αν θες να μας γράψεις μια...7 replies | 272 view(s)
-
27-11-23, 21:40Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΚαλή εβδομάδα σε όλους! Μετά την ξεκούραση του ΣΚ σήμερα ξεκίνημα με προπόνηση ποδιών. Ασκησιολόγιο Εκτάσεις τετρακεφάλων Κάμψεις μηριαίων...135 replies | 15547 view(s)
-
27-11-23, 21:37Kardoula replied to a thread Σχετική δύναμη ανάμεσα στις μυϊκές ομάδες (Στηθος-Ωμοι-Δικεφαλα). in Προγράμματα Και Ασκήσειςθα θελα πολυ να δω πως κάνεις κάμψεις δικεφάλων με 18κιλους αλτήρες!Αποκλείεται να κάνεις με σωστή τεχνική, πρέπει να παίζει πολύ ορμή.24 replies | 583 view(s)
About FoteiniK
Basic Information
- Date of Birth
- 16-09-94 (29)
About FoteiniK
- Biography:
- Just a girl who wants to be SheHulk
Instagram: @liftwithfoteini ♥
MyFitnessPal: https://www.myfitnesspal.com/profile/monsterfrogaki
- Location:
- USS Enterprise (NCC-1701)
- Interests:
- Lifting Weights, Freestyle - Grecoroman Wrestling
- Occupation:
- BSc -Mechanical Engineer - Quality Assurance / Steel Constructions
Signature
✵ Live Long and Prosper✵
♥ Always Exceed Yourself! ♥
TikTok: https://www.tiktok.com/@monsterfrogaki♥ Always Exceed Yourself! ♥
Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 2,430
- Posts Per Day
- 1.02
General Information
- Last Activity
- 06-10-23 10:00
- Join Date
- 18-05-17
64 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 64