Nikos_90
New Member
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 14-08-17
- Last Activity
- Yesterday 22:21
Recent Visitors
This page has had 786 visits
- Tab Content
- Nikos_90's Activity
- About Me
-
Older Activity
-
20-02-19, 20:32Το 5ο γεύμα που έχει αρκετό υδατανθρακα είναι μια ώρα μετά τη Whey με την μπανάνα. Θεωρείς πως δε με καλύπτει; Αλλιώς εννοείται να το αλλάξω. Αν...66 replies | 5111 view(s) -
20-02-19, 19:20Στην προσπάθεια να αυξήσω λίγο τις θερμίδες και να βάλω πλέον κάποια λίγα κιλά θα ήθελα την άποψή σας για το διατροφικό πλάνο. Μέχρι τώρα γενικά...66 replies | 5111 view(s)
-
15-02-19, 23:06Πήρα τελικά της Scitec την Citrulline malate, όπου οι οδηγίες είναι 3 κάψουλες 1 ώρα πριν την προπόνηση (3000mg) και την Beta Alanine που αναφέρονται...16 replies | 846 view(s)
-
15-02-19, 22:47Κατάλαβα πως το έγραψες. Κανένα πρόβλημα.12 replies | 372 view(s)
-
15-02-19, 21:42Οπότε ακολουθείς τη συμβουλή της καρδούλας :)12 replies | 372 view(s)
-
15-02-19, 18:11Προσωπικά θα έβγαζα το Pull over και θα έβαζα μία εκ των δύο αυτών που ανέφερα, βάζοντας τις έλξεις πρώτη άσκηση.12 replies | 372 view(s)
-
15-02-19, 16:17Εγώ θα έβαζα στην πλάτη μια για γέμισμα "εσωτερικά". Π.χ. κωπηλατικη μπάρας με ανοιχτή πρηνη λαβη ή T-Bar.12 replies | 372 view(s)
-
13-02-19, 23:15Secret, δεν αμφισβητώ την άποψη σου! Διάβασα και κάποια σχετικά άρθρα, όμως δεν το έψαξα περαιτέρω και ούτε την έχω χρησιμοποιήσει ως ξεχωριστό...16 replies | 846 view(s)
-
12-02-19, 23:56Θεωρώ πως όλος αυτός ο τεράστιος όγκος προπόνησης δε σε βοηθάει. Συνήθως η υπερπροπονηση έχει τα αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που θα θέλαμε. ...10 replies | 599 view(s)
-
12-02-19, 23:377 μέρες προπόνηση (υποθέτω πως εννοείς ελεύθερα βάρη - μηχανήματα) και 6 cardio δεν είναι υπερβολικά πολύ; Πώς αντέχεις;10 replies | 599 view(s)
-
12-02-19, 22:37Nikos_90 replied to a thread Εσείς Πως Τρώτε Τη Βρώμη Κουάκερ (Quaker Oats)? in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΓια πρωινό στις ημέρες προπόνησης κάνω τη γνωστή συνταγή "πίτας" με βρώμη, ασπράδια, ολόκληρα αυγά και επάνω κόβω λεπτές φέτες μήλο με λίγη κανέλα....528 replies | 322386 view(s)
-
12-02-19, 22:21Κρεατινη χρησιμοποιώ 5γρ μεταπροπονητικα και συνήθως στο πρωινό τις ημέρες χωρίς προπόνηση. Για την αλανινη τα e-shop βλέπω πως την προτείνουν για...16 replies | 846 view(s)
-
12-02-19, 15:45Θέλω να δοκιμάσω μία αλλαγή στο pre-workout συμπλήρωμα. Βασικά το κάνω γιατί δε θέλω να λαμβάνω καφεΐνη, εφόσον γενικά δεν πίνω ποτέ καφέ. Πλέον...16 replies | 846 view(s)
-
12-02-19, 12:28Ευχαριστώ πολύ! Αν και σίγουρα θα υπάρχουν και καλύτερες αλλαγές. "Motivation" για δυνατή προπόνηση πλάτης το βράδυ το μήνυμά σου! Χαχαχα66 replies | 5111 view(s)
-
12-02-19, 01:03OK. Ήθελα να έχω ένα όριο κιλών στο μυαλό μου, γιατί θεωρώ πως είμαι οριακά σε λίπος. Λιπομετρηση δεν έχω κάνει ποτέ. Παλιότερα μου είχαν αναφέρει...66 replies | 5111 view(s)
-
11-02-19, 21:52Καλησπέρα! Από τον Ιανουάριο αυξανω σταδιακά τις θερμίδες (υδατάνθρακα) με στόχο να ανέβω κιλά. Παράλληλα ξεκίνησα μονουδρικη κρεατινη 5γρ...66 replies | 5111 view(s)
-
08-02-19, 02:04Αφού εσύ είχες πει πως είναι μυστικό της άπω ανατολής. Γιατί τα αλλάζεις τώρα; Πέρα από την πλάκα μπράβο για την τοποθέτηση. Η αλήθεια είναι πως...41 replies | 1802 view(s)
-
07-02-19, 17:48Χαχαχα ε όχι! Ο youtuber που αναφέρουν το όνομά του τα παιδιά παραπάνω, τα χρησιμοποιεί στη διατροφή του.41 replies | 1802 view(s)
-
07-02-19, 13:17Εγώ απάντησα με αφορμή και το δικό σου σχόλιο γιατί είδα πως οι ειρωνείες συνεχίζονται και χάνουμε λίγο το νόημα. Δεν με νοιάζει αν το έγραψε ο...41 replies | 1802 view(s)
-
07-02-19, 12:23Το παλικάρι μια χαρά δουλειά φαίνεται να κάνει. Το ότι έδειξε σε ένα βίντεο του να τρώει haribo κατά την προπόνηση του (είτε για τρολια είτε όχι) δε...41 replies | 1802 view(s)
-
06-02-19, 12:07Μπα δε φάνηκε να το κάνει για τρολαρισμα. Προσωπικά συμφωνώ με την άποψη του cano.41 replies | 1802 view(s)
-
06-02-19, 01:21Εκείνος που το έκανε πρώτος, από όσο θυμάμαι δεν το έδωσε σαν tip ή τέλος πάντων δεν το πρότεινε. Τα έτρωγε κατά τη διάρκεια της προπόνησης του, αντί...41 replies | 1802 view(s)
About Nikos_90
Basic Information
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 74
- Posts Per Day
- 0.13
General Information
- Last Activity
- Yesterday 22:21
- Join Date
- 14-08-17