Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
AkisChrysafis
New Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 08-11-18
- Last Activity
- 01-10-19 00:32
1 Groups
Join Groups 0 Permission Groups
AkisChrysafis is not a member of any public groups
Recent Visitors
This page has had 3,207 visits
- Tab Content
- AkisChrysafis's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
Yesterday, 23:49Εχει καπου στα 140-150γρ πρωτεϊνης, φρουτα, λαχανικα, τροφες ολικης, ξηρους καρπους. Ειναι μια πολυ προσεγμενη και πληρης διατροφη για ενα υγιες και...7 replies | 135 view(s)
-
16-08-22, 23:20Καλως ορισες στο φορουμ!4 replies | 286 view(s)
-
16-08-22, 23:13Musclemar replied to a thread Μιχάλης Κεφαλιανός - Επίσημα Νέα - Μοναδικές Φωτογραφίες!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΧρονια Πολλα στον Μιχαλη που σημερα εχει τα γενεθλια του, παντα με υγεια και ευτυχια!!305 replies | 207258 view(s)
-
16-08-22, 22:44Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΠαρε φιλε μου την Impact Protein Blend, η οποια ειναι πιο φτηνη (22ε για 1,2 κιλα) και βγαινει και σε αγευστη. (κωδικος bodybuilders20 για εκπτωση) ...2634 replies | 722230 view(s)
-
15-08-22, 23:32Musclemar replied to a thread IFBB Mr. Olympia 2022 - Αγωνιστικά Νέα!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΝομιζω πως σιγα σιγα βλεπουμε την αλλαγη. Εχουν αποσυρθει ολοι οι παλιοι, Dexter, Branch, Kai, Martinez, Wolf, και συντομα Roelly, Bonac, Ramy,...27 replies | 7605 view(s)
-
15-08-22, 00:24Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΕπεστρεψε σε αποθεμα η εξαιρετικη Overnight Recovery, η οποια ειναι μια πρωτεϊνη πολλαπλων πηγων, δηλαδη ορος γαλακτος, καζεϊνη και ασπραδι αυγου. ...2634 replies | 722230 view(s)
-
14-08-22, 23:44Musclemar replied to a thread IFBB Mr. Olympia 2022 - Αγωνιστικά Νέα!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΑλλη μια προκριση, για πρωτη φορα, με 1η συμμετοχη και νικη σε επαγγελματικο αγωνα, του Andrew "Jacked" Chinedu, με νικη στο Texas Pro. ...27 replies | 7605 view(s)
-
14-08-22, 23:38Περαστικα Ζωη!1052 replies | 166161 view(s)
-
14-08-22, 00:47Musclemar replied to a thread Συμβουλές Και Προτάσεις Για Το Πρόγραμμα Μου in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΓεια σου συνονοματε :) Για τη διατροφη, ο μονος τροπος ειναι να μειωσεις τις ποσοτητες σε καθε γευμα, και να αυξησεις τα γευματα. Μπορεις να...11 replies | 565 view(s)
-
14-08-22, 00:04Musclemar replied to a thread Το πρόγραμμα μου, δώστε τα φωτα σας in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΑν θα πας διακοπες για 3 μερες, ξεκουρασου τοτε, ειναι καλη ευκαιρια. Εγω προτεινω παντα active recovery αντι πληρους αποχης για 1 εβδομαδα που...21 replies | 2572 view(s)
-
13-08-22, 00:21Καλως ορισες στην παρεα!6 replies | 1032 view(s)
-
12-08-22, 23:38Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΠαρε την κανονικη κρεατινη η οποια ειναι σε αποθεμα (λινκ εδω), η διαφορα με την creapure ειναι απειροελαχιστη. Να αναφερω εδω επισης οτι ολα τα...2634 replies | 722230 view(s)
-
12-08-22, 01:33Musclemar replied to a thread Το πρόγραμμα μου, δώστε τα φωτα σας in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΤο foam rolling κανει καλη δουλεια, αυτο ειναι αληθεια. Το θεμα με τα γονατα μπορει να προερχεται απο σφιχτους μυς σε μηριαιους ή/και γαμπες, οποτε...21 replies | 2572 view(s)
-
11-08-22, 23:45Μετα την προπονηση, παιρνεις τη whey, και οταν πεινασεις, μετα απο μια - δυο ωρες (καθε ανθρωπος ειναι διαφορετικος), τρως το κανονικο γευμα σου. ...10 replies | 539 view(s)
-
11-08-22, 23:38Παιρνε τη μαζι με γευμα. Φαε δηλαδη το κανονικο φαγητο σου, πρωινο, μεσημεριανο, βραδινο, και αμεσως μετα λιγο νερο με κρεατινη.10 replies | 539 view(s)
-
11-08-22, 23:37Musclemar replied to a thread Το πρόγραμμα μου, δώστε τα φωτα σας in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΟι γυναικες δε χρειαζεστε πολλες ασκησεις για θωρακικους, με 2 αντε 3 ασκησεις ειστε καλυμμενες. Τα ελευθερα για εμενα ειναι προτιμητεα, μιας και...21 replies | 2572 view(s)
-
11-08-22, 23:29Ξεκινα με μικροτερη δοση, δηλαδη 1-2γρ καθε φορα, και διελυε τη σε λιγο χλιαρο νερο πρωτα, οπου μετα προσθετεις κρυο και την πινεις. Μπορεις να...10 replies | 539 view(s)
-
11-08-22, 00:46Τα ποδια σου φαινονται πολυ γεματα παντως στη συγκεκριμενη φωτο!1052 replies | 166161 view(s)
-
11-08-22, 00:20Musclemar replied to a thread IFBB Mr. Olympia 2022 - Αγωνιστικά Νέα!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΠροκριση του Akim Williams στο Mr. Olympia με νικη στο Tampa Pro!! Η λιστα προκρισεων ολο και αυξανεται. Στην classic physique, εχει ακομα...27 replies | 7605 view(s)
-
11-08-22, 00:02Musclemar replied to a thread Το πρόγραμμα μου, δώστε τα φωτα σας in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΚοιτα δεν πιστευω οτι μια ασκηση απομονωσης οπως τα cable kickbacks μπορει να οδηγησει σε επιβαρυνση ή υπερπροπονηση. Ουτως ή αλλως μιλαμε για...21 replies | 2572 view(s)
-
10-08-22, 23:40Νομιζω πως η απαντηση βρισκεται εδω. Δοκιμασε να τα βαλεις παλι στην προπονηση σου, και δες αν θα αλλαξει κατι.112 replies | 10654 view(s)
-
10-08-22, 23:38Musclemar replied to a thread Πρόγραμμα Ανταγωνιστών Μυών Για Γράμμωση in Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grΚαλησπερα και καλως ορισες. Οτι ειπε ο Μεμος, αλλα αν θες ενα προγραμμα προπονησης ανταγωνιστων μυων, δες αυτο: Μερα 1: Στηθος & Πλατη Μερα 2:...2 replies | 344 view(s)
-
10-08-22, 01:15Ναι ακριβως, και αν σου φαινεται ευκολη ή δυσκολη, μπορεις αλλαζοντας τη θεση των ποδιων να εχεις προοδο.15 replies | 881 view(s)
-
10-08-22, 01:14Musclemar replied to a thread Geozn8 Log ~ Προσπάθεια Για Χάσιμο Λίπους !! in Bodybuilders.gr Over 35Μπραβο Γιωργο, εκανες σουπερ δουλεια, τα αποτελεσματα μιλανε απο μονα τους, και εχεις φτιαξει και πολυ ωραιο συμμετρικο σχημα!373 replies | 55987 view(s)
-
10-08-22, 01:12Musclemar replied to a thread Το πρόγραμμα μου, δώστε τα φωτα σας in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΤα kickbacks ειναι μια πιο απομονωτικη, εξαιρετικη ασκηση για γλουτο. Ειδικα σε ελευθερη τροχαλια με δεστρα στον αστραγαλο ειναι πολυ καλη γιατι...21 replies | 2572 view(s)
-
10-08-22, 01:09Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝεες προσφορες απο τη MyProtein!! 1. 50% εκπτωση σε ολα τα αμινοξεα, βιταμινες, ωμεγα-3 και πολλα αλλα συμπληρωματα! Δειτε τα ολα κανοντας κλικ...2634 replies | 722230 view(s)
-
09-08-22, 23:42Απο το αβαταρ σου φαινεται πως εχεις κανει πολυ προοδο!! Μπραβο Ζωη!1052 replies | 166161 view(s)
-
09-08-22, 22:31Αν θες ενδοπροπονητικο, προτεινω το IN:EAA (λινκ εδω), που εχει μεσα υδατανθρακες, απαραιτητα αμινοξεα (eaa) και ηλεκτρολυτες. Στο συγκεκριμενο...12 replies | 757 view(s)
-
09-08-22, 00:27Musclemar replied to a thread Κλειστό Γυμναστήριο Για Το Καλοκαίρι - Τι Κάνουμε; in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΕιχα γραψει εδω προγραμμα μονο με το βαρος του σωματος: Πρόγραμμα Προπόνησης Για Το Σπίτι Τώρα Που Τα Γυμναστήρια Είναι Κλειστά4 replies | 535 view(s)
-
09-08-22, 00:25Η isolate της ON, οπως και της MyProtein ειναι εξαιρετικες, αλλα δε σου χρειαζονται. Επειδη ειναι isolate, δεν παει να πει οτι ειναι καλυτερη απο...12 replies | 757 view(s)
About AkisChrysafis
Basic Information
- Age
- 25
About AkisChrysafis
- Biography:
- Κατάγομαι από την Κατερίνη, είμαι αρραβωνιασμένος, μένω Σέρρες και σπουδάζω στο ΤΕΦΑΑ.
Ασχολούμαι με το γυμναστήριο από τα 12 και στα 14 έως και σήμερα ασχολούμαι με το Bodybuilding. Η κατηγορία μου λέγεται physically challenged. Έχω αναπηρία στο ποδι εκ γενετής.
- Location:
- Σέρρες
- Interests:
- Γυμναστική, ζωγραφική, μουσική, games, μαγειρική
- Occupation:
- Φοιτητής ΤΕΦΑΑ
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 1
- Posts Per Day
- 0.00
General Information
- Last Activity
- 01-10-19 00:32
- Join Date
- 08-11-18