Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
astrosunnefo
Advanced Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 25-08-19
- Last Activity
- 03-02-23 16:21
- Avatar
- Tab Content
- astrosunnefo's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
Today, 02:03Musclemar replied to a thread Αδημοσίευτα Βίντεο Από Αγώνες Bodybuilding! in Videos & Profiles ΑθλητώνΤα original τραγούδια που πόζαρε ήταν αρχικά το Preliator Globus και μετά AC/DC Thunderstruck.6 replies | 363 view(s)
-
Today, 01:02Μπορείς να την κάνεις και με λάστιχο αν έχεις.3356 replies | 472504 view(s)
-
Today, 01:01Τραπς μπορείς να βάλεις όποτε θες, ανάλογα την άσκηση που θα κάνεις. Αν κάνεις περισσότερο άνω τραπς, θα κάνεις με ώμους, αν θες περισσίτερο κάτω...8 replies | 416 view(s)
-
Yesterday, 01:39Παρακαλώ φίλε Πάνο!5 replies | 323 view(s)
-
Yesterday, 01:38Αν θες να δώσεις έμφαση σε στήθος, χέρια και ώμους, θα κάνεις το εξής: Μέρα 1: Στήθος + Δικέφαλοι Μέρα 2: Πόδια Μέρα 3: Ξέκούραση Μέρα 4:...8 replies | 416 view(s)
-
Yesterday, 00:47Είναι απίστευτη άσκηση. Να φανταστείς την κάνω κάπου 19-20 χρόνια!! Μπορείς άνετα να βάλεις μια ακόμα άσκηση για πίσω δελτοειδείς τη μέρα πλάτης....3356 replies | 472504 view(s)
-
Yesterday, 00:27Musclemar replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤην κρεατίνη την λαμβάνουμε συστηματικά, ένα δείγμα μόνο δε θα κάνει διαφορά.1013 replies | 291471 view(s)
-
03-02-23, 00:19Θεωρητικά μπορεί να βοηθάνε, αλλά όχι πολύ. Αν θες στοχευμένη βελτίωση, χωρίς να χάνεις το χρόνο σου, θα κάνεις ειδικό πρόγραμμα βελτίωσης χεριών. Με...8 replies | 416 view(s)
-
03-02-23, 00:14Χαίρομαι! :) Γι' αυτό πολλές έτοιμες φόρμουλες κατά της οστεοπόρωσης συμπεριλαμβάνουν k2 μέσα, και διάφορα άλλα που βοηθούν.13 replies | 714 view(s)
-
03-02-23, 00:12Οι προτιμήσεις του καθενός μπορεί να μην ταιριάζουν σε κάποιον άλλο. Για παράδειγμα, με αυτό που σου έγραψα πιο πάνω, γυμνάζεις δικέφαλους και...5 replies | 323 view(s)
-
02-02-23, 00:46Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝέα προσφορά από τη MyProtein, 1 + 1 δώρο, (δηλαδή 50% έκπτωση), σε πάρα πολλά προϊόντα, τρόφιμα, πρωτεϊνες, και αθλητικά ρούχα!! Και 27% έκπτωση...2740 replies | 781161 view(s)
-
01-02-23, 15:31Ναι, για το αίμα έλεγα. Ήθελα ν' ανεβάσω τα επίπεδα της D3 μου (παραπάνω από 30), αλλά ο παθολόγος με είχε αποθαρρύνει, για να μην ανέβει το...13 replies | 714 view(s)
-
01-02-23, 12:46Kαλησπερα Μαριε, εγω αυτο που θα εκανα αν ηθελα να δωσω μια παραπανω εμφαση σε chest+arms θα ηταν το εξης Για αρχη θα κοιταγα να ξεκιναω παντα με...8 replies | 416 view(s)
-
01-02-23, 10:41Η πλάτη είναι αρκετά μεγάλη μυϊκή ομάδα και θέλει ξεχωριστή ημέρα. Οπότε θα σου πρότεινα: Μέρα 1: Ώμοι + Τρικέφαλοι Μέρα 2: Πλάτη Μέρα 3:...5 replies | 323 view(s)
-
01-02-23, 00:34Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΤελευταίες ώρες για την προσφορά 60% σε πολλά προϊόντα + επιπλέον μεγάλη έκπτωση!! 5 κιλά άγευστη impact whey blend, μόνο 60 ευρώ!! (link εδώ) ...2740 replies | 781161 view(s)
-
01-02-23, 00:06Βασικά όλα. Κάντε αλλαγές ανά διαστήματα για να μην βαριέσαι. Εγώ τώρα τελευταία τρώω πολύ αγγούρι καθημερινά με ντομάτα κλπ αλλά όλα τα υπόλοιπα μια...68 replies | 19484 view(s)
-
31-01-23, 23:08Τα πας πολύ καλά με υπομονή και επιμονή θα φτάσεις το στόχο που θες.5 replies | 344 view(s)
-
31-01-23, 00:35Έχεις πολύ λίγα σετ και ασκήσεις για χέρια, γι' αυτό και δεν έχεις πρόοδο. Αν θες να κάνεις σημαντική και γρήγορη πρόοδο, είτε θα αυξήσεις τις...8 replies | 416 view(s)
-
31-01-23, 00:22Musclemar replied to a thread Αδημοσίευτα Βίντεο Από Αγώνες Bodybuilding! in Videos & Profiles ΑθλητώνBen Pakulski στο Arnold Classic ώπου κατέκτησε τη 2η θέση, στην καλύτερη φόρμα της καριέρας του: https://www.youtube.com/watch?v=v1nN32ipA786 replies | 363 view(s)
-
31-01-23, 00:20Musclemar replied to a thread Αδημοσίευτα Βίντεο Από Αγώνες Bodybuilding! in Videos & Profiles ΑθλητώνΕίναι κομμάτια από stock μουσική, γιατί τα original τραγούδια τα έπιανε copyright το YouTube.6 replies | 363 view(s)
-
30-01-23, 23:54Τα πας πάρα πολύ καλά! Το μόνο που θα άλλαζα στη διατροφή είναι τα λιπαρά, μου φαίνονται αρκετά υψηλά στο 31-32% των θερμίδων σου. Θα τα μείωνα στο...5 replies | 344 view(s)
-
30-01-23, 11:02Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣήμερα και αύριο είναι οι τελευταίες μέρες της προσφοράς. Μη τη χάσετε παιδιά! Δείτε όλα τα συμπληρώματα σε έκπτωση, κάνοντας κλικ εδώ!2740 replies | 781161 view(s)
-
30-01-23, 01:11Όχι απαραίτητα. Μπορεί να είναι μια πιο απλή άσκηση όπως εμπρόσθιες εκτάσεις αντί για άλλη μια άσκηση πίεσης. Για 2η μοίρα δοκίμασε πλάγιες...3356 replies | 472504 view(s)
-
30-01-23, 00:45Γειά σου φίλε μου και καλώς όρισες! Όπως είπαν τα παιδιά και πιο πάνω, στα 62 κιλά, με 130γρ πρωτεϊνης τη μέρα είσαι μια χαρά. Να συμπληρώσω,...5 replies | 374 view(s)
-
30-01-23, 00:38Δώσε χρόνο στο πρόγραμμα σου φίλε μου. Όλα τα πλάνα διατροφής ή προπόνησης θέλουν αφοσίωση και πειθαρχία. Είμαι σίγουρος οτι με σκληρή και σωστή...15 replies | 654 view(s)
-
30-01-23, 00:22Με 12% λίπος, μπορείς κάλλιστα να κάνεις ισοθερμιδική ή ελαφρά υπερθερμιδική διατροφή, να βάζεις μυς και να διατηρείς το σωματικό σου λίπος ως έχει. ...15 replies | 654 view(s)
-
30-01-23, 00:05Καλησπέρα και καλώς όρισες στην παρέα! Ο κύριος στόχος σου είναι να βάλεις μυϊκή μάζα, όχι να μειώσεις το λίπος, σωστά;15 replies | 654 view(s)
-
29-01-23, 23:58Εννοείς να ανέβει στα οστά ή στις αρτηρίες; Η k2 ρυθμίζει τη χρήση του ασβεστίου από τον οργανισμό, προάγοντας τη δέσμευση του ασβεστίου στα οστά.13 replies | 714 view(s)
-
29-01-23, 13:07Θα μπεις σε έξοδα δίχως λόγο. Αφού έχεις τόση ποσότητα, κατανάλωσε αυτή που έχεις. Πρέπει να ήμουν κάπου στο 12; Ο γιατρός μου είπε να πάρω...13 replies | 714 view(s)
About astrosunnefo
Basic Information
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 944
- Posts Per Day
- 0.75
General Information
- Last Activity
- 03-02-23 16:21
- Join Date
- 25-08-19
13 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 13
All times are GMT +2. The time now is 09:02.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2023 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2023 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.