astrosunnefo
Advanced Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 25-08-19
- Last Activity
- Today 15:13
- Avatar
Recent Visitors
This page has had 4,743 visits
- Tab Content
- astrosunnefo's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
Today, 19:32Κυριακή, 7/3/2021 Rest Day Today, αν και κανονικά θα έπρεπε να κάνω αερόβια γιατί έχω την Πέμπτη ως Rest Day από προπονήσεις, αλλά είμαι εντελώς...1185 replies | 118899 view(s)
-
Today, 18:49881 replies | 113745 view(s)
-
Today, 13:40Σάββατο, 6/3/2021 Γεύμα Νο1 (07:40): (Overnight Oats) 35gr Muesli, 30gr Impact Whey Protein, 200ml γάλα αμυγδάλου, blueberries, ακτινίδιο (+...1185 replies | 118899 view(s)
-
Today, 11:51Aπο την στιγμη που αναρρωνεις απο το συγκεκριμενο volume και εισαι ετοιμος για ποδια καθε φορα που εχεις προπονηση μπορεις να κρατησεις την προπονηση...745 replies | 35392 view(s)
-
Today, 08:48GEOZN8 replied to a thread Συσκευασμένες τροφές με καλά μάκρος in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΩραία πράγματα βλέπω συν την ραχουλα τούμπανο ο κολιός για πείτε ορε αδέρφια και που την εβρισκουμε ετούτη και της άλλη. Αβ, Μασουτη, γαλαξία..??...45 replies | 3035 view(s)
-
Today, 08:01GEOZN8 replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΨιψιψωνια και κοκοκοψαρα δηλαδή.. Μάζευε και ας είναι ρογες.. Χαχαχα Καλημέρα.2294 replies | 553208 view(s)
-
Yesterday, 22:55Δοκιμασε να αυξησεις πρωτα το ρεστ αναμεσα στα σετ σου δουλεψε στο instensity που δουλευες και πριν και δες για αρχη αν θα σε βοηθησει αυτο. Με αυτο...745 replies | 35392 view(s)
-
Yesterday, 21:17Πιεζεις μεχρι αποτυχιας στα σετ σου? Τι διαλλειματα εκανες πριν? Ποση ωρα πριν την προπονηση τρως? Στα κιλα σου θα συνεχιζεις να προοδευεις...745 replies | 35392 view(s)
-
Yesterday, 20:49Σημερα Σαββατο Legs 1 Huge PR στα Squat , σημερα τα πραγματα πηγαν πολυ καλα καμια σχεση με το πως τα περιμενα και πως ξεκινησε η ημερα . Παροτι...1692 replies | 104108 view(s)
-
Yesterday, 20:37Δεν ειναι απαραιτητα κακο αυτο , δειχνει οτι πιεζεσαι στη προπονηση Χριστοφορε εγω μονο με 6 σετ στα ποδια μου ερχεται να ξερασω να τα βγαλω ολα απο...745 replies | 35392 view(s)
-
05-03-21, 22:07Παρασκευή, 5/3/2021 Γεύμα Νο1 (07:00): (Overnight Oats) 35gr Muesli, 25gr Impact Whey Protein, 200ml γάλα αμυγδάλου, blueberries (+...1185 replies | 118899 view(s)
-
05-03-21, 21:46Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season in Logs & Photos Γυναικών ForumΚώστα σ'ευχαριστώ που διάβασες το ημερολόγιο μου και που σου φάνηκε χρήσιμο και ενδιαφέρον! :one_thumb: Πάντα έχουμε να μαθαίνουμε από τους άλλους,...2006 replies | 284145 view(s)
-
05-03-21, 21:41Kardoula replied to a thread Συσκευασμένες τροφές με καλά μάκρος in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΕίναι πολύ αλμυρό;45 replies | 3035 view(s)
-
05-03-21, 20:16Ευχαριστω Γιαννη , τωρα οπου νανε ερχεται, χρειαζομαι να ξεκουραστω!1692 replies | 104108 view(s)
-
05-03-21, 19:23Τελευταία μέρα γυμναστικής η σημερινή με 4+1 προπονήσεις. Σήμερα έκανα αρκετά καλά Pull και legs. Το χωρίζω πλέον σε Push - Pull κάνω Δευτέρα...234 replies | 21278 view(s)
-
05-03-21, 16:38Το πιπέρι στο γιαούρτι όντως παλεύεται , αλλά η κανέλα στον τόνο... ΜΠΛΙΑΧΧΧ!!! Μόνο τους ιδιοκτήτες σούπερ-μαρκετ δεν έχει επηρεάσει αυτή...434 replies | 33277 view(s)
-
05-03-21, 13:46Όλους μας εχει ψιλοεπηρρεασει κατάσταση. :) Το να προσπαθεις να βρεις και να εστιαζεις στα καλά οπως ήδη κανεις , ειναι ο καλύτερος τροπος...434 replies | 33277 view(s)
-
05-03-21, 13:43Χριστοφορε δυστυχως η ευτυχως γιανα δεις αυτο που θες πανω σου θα πρεπει να επιμενεις σε συγκεκριμενα πραγματα καθε φορα για μεγαλο διαστημα ξερω οτι...745 replies | 35392 view(s)
-
05-03-21, 13:41Για να αποδωσουν τα 1-2 σετ και να ειναι αρκετα , πρεπει να αυξήσεις πολύ την ένταση της προπονησης ( αφου μειωσες τον όγκο). Αν θυμαμαι καλά ο...745 replies | 35392 view(s)
-
05-03-21, 13:01Xριστοφορε δεν αλλαζει κατι σε αυτο που θα δεις πανω σου αν και δεν διευκρινιζεις τι εννοεις ακριβως(δεν χρειαζεται να κανεις 100 ασκησεις σε ενα...745 replies | 35392 view(s)
-
05-03-21, 11:29FoteiniK replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΈκατσε κι άλλη παραγγελία! Γνωρίζουμε τι περιέχει η Carnival Bag?2294 replies | 553208 view(s)
-
05-03-21, 03:08Καλημεροκαλησπερες !!! Με Υγεία και χαμόγελο στα χείλη . Όπως βλέπεται η online βοήθεια του forum διανυκτερεύει σχεδόν όλο το 24ωρο.. :thumbs:1024 replies | 115300 view(s)
-
05-03-21, 02:57Μέμο οκ για τον τόνο με κανέλα μπλιαχ αλλά στο γιαούρτι το πιπέρι και λίγα ακόμη μπαχαρικά μια χαρά εγώ του βάζω και έξτρα σκόνη maggi Νοστιμιά και...434 replies | 33277 view(s)
-
05-03-21, 02:37GEOZN8 replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣε ευχαριστώ πολύ να σε καλά με υγεία και καλοφάγωτα και τα δικά σου !! Στα pancakes εγώ βάζω νερό αλλά και γάλα μπορείς να βάλεις παίξε με την...936 replies | 229891 view(s)
-
04-03-21, 23:12Σημερα Pull 1 Tελευταια deadlift πριν το deload και ενα νεο PR προ εκπληξεως :) Aυριο ρεστ Deadlift x2 ( 155kg x7, 135kg x10) Single Arm...1692 replies | 104108 view(s)
-
04-03-21, 22:03Φοβερός μάστορας! :one_thumb:125 replies | 22539 view(s)
-
04-03-21, 20:24Καλησπέρα! Μόλις ετοίμασα το overnight oat κ είπα να γράψω τα νέα μου. Στα προπονητικά πάω μια χαρά, έχω κάνει κάποιες αλλαγές στις κλασικές μου...434 replies | 33277 view(s)
-
04-03-21, 20:08DiDi replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΠολύχρονος! Εγώ έχω την άλλη βδομάδα και ήταν να έρθει η παραγγελία τότε. Ήρθε όμως κι εμένα σήμερα σε χρόνο μηδέν! Απορίες: Στα pancakes τι βάζω;...936 replies | 229891 view(s)
-
04-03-21, 12:49:laugh: αφου σκεφτομαι να τα κανω ολα λατεραλσ να μην παιδευομαι χαχα <31692 replies | 104108 view(s)
-
04-03-21, 12:07FoteiniK replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΚαλοφάγωτα Γιώργο!!936 replies | 229891 view(s)
About astrosunnefo
Basic Information
- Date of Birth
- 13-11
About astrosunnefo
- Interests:
- Books, writing, music, movies/series, exercise, psychology, chess/backgammon
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 910
- Posts Per Day
- 1.62
General Information
- Last Activity
- Today 15:13
- Join Date
- 25-08-19
12 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 12