Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
astrosunnefo
Advanced Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 25-08-19
- Last Activity
- 09-08-22 14:58
- Avatar
More 13 Friends
Recent Visitors
This page has had 7,705 visits
- Tab Content
- astrosunnefo's Activity
- About Me
- Friends
- Tab Content
-
Older Activity
-
Yesterday, 23:20Καλως ορισες στο φορουμ!4 replies | 164 view(s)
-
Yesterday, 23:13Musclemar replied to a thread Μιχάλης Κεφαλιανός - Επίσημα Νέα - Μοναδικές Φωτογραφίες!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΧρονια Πολλα στον Μιχαλη που σημερα εχει τα γενεθλια του, παντα με υγεια και ευτυχια!!305 replies | 206965 view(s)
-
Yesterday, 22:44Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΠαρε φιλε μου την Impact Protein Blend, η οποια ειναι πιο φτηνη (22ε για 1,2 κιλα) και βγαινει και σε αγευστη. (κωδικος bodybuilders20 για εκπτωση) ...2634 replies | 721615 view(s)
-
Yesterday, 17:51Εγώ παιδιά κανονικό χλιαρό και κάποιες φορές το πάω προς το κρύο.7 replies | 1200 view(s)
-
Yesterday, 17:48Καλώς ήρθες στην παρέα μας.4 replies | 164 view(s)
-
Yesterday, 12:12Περαστικά! Ελπίζω να τη γλυτώσατε οι υπόλοιποι. Το τάιμινγκ όντως τα σπάει... :thumb_down:1051 replies | 165654 view(s)
-
15-08-22, 23:32Musclemar replied to a thread IFBB Mr. Olympia 2022 - Αγωνιστικά Νέα!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΝομιζω πως σιγα σιγα βλεπουμε την αλλαγη. Εχουν αποσυρθει ολοι οι παλιοι, Dexter, Branch, Kai, Martinez, Wolf, και συντομα Roelly, Bonac, Ramy,...27 replies | 7413 view(s)
-
15-08-22, 00:24Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΕπεστρεψε σε αποθεμα η εξαιρετικη Overnight Recovery, η οποια ειναι μια πρωτεϊνη πολλαπλων πηγων, δηλαδη ορος γαλακτος, καζεϊνη και ασπραδι αυγου. ...2634 replies | 721615 view(s)
-
14-08-22, 23:44Musclemar replied to a thread IFBB Mr. Olympia 2022 - Αγωνιστικά Νέα!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΑλλη μια προκριση, για πρωτη φορα, με 1η συμμετοχη και νικη σε επαγγελματικο αγωνα, του Andrew "Jacked" Chinedu, με νικη στο Texas Pro. ...27 replies | 7413 view(s)
-
14-08-22, 23:38Περαστικα Ζωη!1051 replies | 165654 view(s)
-
14-08-22, 00:47Musclemar replied to a thread Συμβουλές Και Προτάσεις Για Το Πρόγραμμα Μου in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΓεια σου συνονοματε :) Για τη διατροφη, ο μονος τροπος ειναι να μειωσεις τις ποσοτητες σε καθε γευμα, και να αυξησεις τα γευματα. Μπορεις να...10 replies | 437 view(s)
-
14-08-22, 00:04Musclemar replied to a thread Το πρόγραμμα μου, δώστε τα φωτα σας in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΑν θα πας διακοπες για 3 μερες, ξεκουρασου τοτε, ειναι καλη ευκαιρια. Εγω προτεινω παντα active recovery αντι πληρους αποχης για 1 εβδομαδα που...21 replies | 2377 view(s)
-
13-08-22, 18:33Πολύ δυνατή Ζωή! Θα συμφωνήσω ότι τα πόδια φαίνονται σούπερ! Καλές διακοπές και καλή επάνοδο!1051 replies | 165654 view(s)
-
13-08-22, 00:21Καλως ορισες στην παρεα!6 replies | 968 view(s)
-
12-08-22, 23:38Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΠαρε την κανονικη κρεατινη η οποια ειναι σε αποθεμα (λινκ εδω), η διαφορα με την creapure ειναι απειροελαχιστη. Να αναφερω εδω επισης οτι ολα τα...2634 replies | 721615 view(s)
-
12-08-22, 22:40Σε ευχαριστώ πολύ φίλε μου δύσκολη προσπάθεια η φετινή μιας και η σεζόν είχε ξεκινήσει στραβά με (ελαφριά ευτυχώς) τενοντίτιδα η οποία μου πήρε 5-6,...373 replies | 55799 view(s)
-
12-08-22, 11:41Μην σε ανησυχει καθολου, δεν προκειται να χασεις μυικη μαζα αυτες τις δυο εβδομαδες. Κοιτα να κρατησεις την δραστηριοτητα σου ψηλα οπως και την...4 replies | 430 view(s)
-
12-08-22, 01:33Musclemar replied to a thread Το πρόγραμμα μου, δώστε τα φωτα σας in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΤο foam rolling κανει καλη δουλεια, αυτο ειναι αληθεια. Το θεμα με τα γονατα μπορει να προερχεται απο σφιχτους μυς σε μηριαιους ή/και γαμπες, οποτε...21 replies | 2377 view(s)
-
12-08-22, 01:12Καλώς ήρθες στην παρέα μας φίλε. Όπως σου είπε και ο Μέμος ξεκουράσου 15 μέρες και μετά ξανά μπαίνεις ανανεωμένος. Λίγο προσοχή να μην ξεφύγουμε...4 replies | 430 view(s)
-
11-08-22, 23:45Μετα την προπονηση, παιρνεις τη whey, και οταν πεινασεις, μετα απο μια - δυο ωρες (καθε ανθρωπος ειναι διαφορετικος), τρως το κανονικο γευμα σου. ...10 replies | 529 view(s)
-
11-08-22, 23:38Παιρνε τη μαζι με γευμα. Φαε δηλαδη το κανονικο φαγητο σου, πρωινο, μεσημεριανο, βραδινο, και αμεσως μετα λιγο νερο με κρεατινη.10 replies | 529 view(s)
-
11-08-22, 23:37Musclemar replied to a thread Το πρόγραμμα μου, δώστε τα φωτα σας in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΟι γυναικες δε χρειαζεστε πολλες ασκησεις για θωρακικους, με 2 αντε 3 ασκησεις ειστε καλυμμενες. Τα ελευθερα για εμενα ειναι προτιμητεα, μιας και...21 replies | 2377 view(s)
-
11-08-22, 23:29Ξεκινα με μικροτερη δοση, δηλαδη 1-2γρ καθε φορα, και διελυε τη σε λιγο χλιαρο νερο πρωτα, οπου μετα προσθετεις κρυο και την πινεις. Μπορεις να...10 replies | 529 view(s)
-
11-08-22, 11:43GEOZN8 replied to a thread Συμβουλές για γυναικείο bodybuilding-αρχάρια in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΚαλημέρα και καλώς ήρθες στην παρέα μας. Δεν είσαι ότι η πρώτη ούτε η τελευταία με θυρωιδη κλπ αν τον προσέχεις να είσαι σε ισορροπία μια χαρά πρόοδο...4 replies | 720 view(s)
-
11-08-22, 00:46Τα ποδια σου φαινονται πολυ γεματα παντως στη συγκεκριμενη φωτο!1051 replies | 165654 view(s)
-
11-08-22, 00:20Musclemar replied to a thread IFBB Mr. Olympia 2022 - Αγωνιστικά Νέα!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΠροκριση του Akim Williams στο Mr. Olympia με νικη στο Tampa Pro!! Η λιστα προκρισεων ολο και αυξανεται. Στην classic physique, εχει ακομα...27 replies | 7413 view(s)
-
11-08-22, 00:02Musclemar replied to a thread Το πρόγραμμα μου, δώστε τα φωτα σας in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΚοιτα δεν πιστευω οτι μια ασκηση απομονωσης οπως τα cable kickbacks μπορει να οδηγησει σε επιβαρυνση ή υπερπροπονηση. Ουτως ή αλλως μιλαμε για...21 replies | 2377 view(s)
-
10-08-22, 23:40Νομιζω πως η απαντηση βρισκεται εδω. Δοκιμασε να τα βαλεις παλι στην προπονηση σου, και δες αν θα αλλαξει κατι.112 replies | 10528 view(s)
-
10-08-22, 23:38Musclemar replied to a thread Πρόγραμμα Ανταγωνιστών Μυών Για Γράμμωση in Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grΚαλησπερα και καλως ορισες. Οτι ειπε ο Μεμος, αλλα αν θες ενα προγραμμα προπονησης ανταγωνιστων μυων, δες αυτο: Μερα 1: Στηθος & Πλατη Μερα 2:...2 replies | 337 view(s)
-
10-08-22, 12:25Παιδιά σας ευχαριστώ πολύ όλους δύσκολη περίοδο και αρκετή προσπάθεια και πειθαρχεία. Τώρα ξεκούραση και γέμισμα μπαταριών χωρίς να ξεφύγουμε...373 replies | 55799 view(s)
About astrosunnefo
Basic Information
- Date of Birth
- 13-11
About astrosunnefo
- Interests:
- Books, writing, music, movies/series, exercise, psychology, chess/backgammon
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 941
- Posts Per Day
- 0.87
General Information
- Last Activity
- 09-08-22 14:58
- Join Date
- 25-08-19
13 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 13