Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Metallas
Junior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 09-11-19
- Last Activity
- 08-09-24 11:35
More 2 Friends
Recent Visitors
This page has had 5,532 visits
- Tab Content
- Metallas's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 13:19Σε ευχαριστώ πολύ!!! :one_thumb:1633 replies | 288701 view(s)
-
Today, 09:03Σήμερα η μέρα με βρήκε κάπως έτσι:1174 replies | 227528 view(s)
-
14-09-24, 09:30Γεύμα 1ο (06:45) - 1 αυγό, 1 φέτα ψωμί σίκαλης, 1/2 αβοκάντο, caramel latte macchiato Γεύμα 2ο (11:00) - Νεκταρίνι, 200gr γιαούρτι 0% capuccino ...1633 replies | 288701 view(s)
-
13-09-24, 10:00Καλημέρα και καλή Παρασκευούλα!!1174 replies | 227528 view(s)
-
12-09-24, 14:52Γεύμα 1ο (06:45) - 180gr γιαούρτι 0% 15gr πρωτεΐνη amino animo, 40gr granolla, blueberries, caramel latte macchiato Γεύμα 2ο (11:00) - Νεκταρίνι,...1633 replies | 288701 view(s)
-
12-09-24, 09:52Δεν μου κολλάει να τα βαλω αυτα μαζί :laughs: πχ με ωμους ναι, ή με δικέφαλα, αλλά όχι με στήθος :laughs:1633 replies | 288701 view(s)
-
11-09-24, 08:29Θέλω την πλάτη να την δουλέψω μόνη της γιατι έχει μείνει πίσω σε σχέση με τα υπόλοιπο σωμα :boink:1633 replies | 288701 view(s)
-
10-09-24, 10:08Καλή εβδομάδα να έχουμε! Γεύμα 1ο (06:45) - 1 αυγό, 1 φέτα ψωμί σίκαλης, 1/2 αβοκάντο, madagascar vanilla latte macchiato Γεύμα 2ο (11:00) -...1633 replies | 288701 view(s)
-
09-09-24, 09:21FoteiniK replied to a thread Προπόνηση με το βάρος του σώματος in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΕγώ πάντως θα σου πρότεινα να φτιάξεις την διατροφή σου που είναι το πιο σημαντικό κομμάτι, και μετα να δεις τι θα αλλαξεις στις προπονήσεις20 replies | 3513 view(s)
-
09-09-24, 08:37Λοιπόνννν τώρα από τον Σεπτεμβριο το γυμναστήριο θα είναι ανοιχτό και τα Σάββατα, οπότε θα γίνουν 4 οι προπονήσεις της εβδομάδας. Το split που έχω...1633 replies | 288701 view(s)
-
09-09-24, 08:33Νόμιζα το ειχα ανεβάσει :angel_125: Γεύμα 1ο (06:45) - 1 αυγό, 1 φέτα ψωμί σίκαλης, 1/2 αβοκάντο, madagascar vanilla latte macchiato Γεύμα 2ο...1633 replies | 288701 view(s)
-
06-09-24, 15:55Αυτήν και την επόμενη εβδομαδα θα γινεται ο κακός χαμός στην δουλειά λόγω καποιων επαναπιστοποιήσεων και θα εχω πολύ τρεξιμο ως υπεύθυνη πλέον......1633 replies | 288701 view(s)
-
06-09-24, 15:49FoteiniK replied to a thread Προπόνηση με το βάρος του σώματος in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΠαντως η διατροφή παίζει τεραστιο ρόλο! Δεν ειδες ομως καμια διαφορα? στα ρούχα, στον καθρέπτη πχ?20 replies | 3513 view(s)
-
03-09-24, 09:02Η χθεσινή προπόνηση ήταν χάλια μαύρα, περιμενα εναν μαστορα και αργησαμε να πάμε gym (πήγαμε κατα τις 21:00) και γινόταν χαμος, δεν καταφερα να κάνω...1633 replies | 288701 view(s)
-
02-09-24, 08:37FoteiniK replied to a thread Calisthenics home gym, σε υπόγειο με low budget από ali ή temu; in Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingΚαλημέρα! Σιγουρα θα χρειαστεις ενα ζευγαρι αλτηρες ρυθμιζομενους, και λάστιχα! Και φυσικα ενα στρωμα για να κανεις κοιλιακους κτλ. Για αερόβιο...5 replies | 1162 view(s)
-
31-08-24, 09:11It's the weekendddddd!! Τελευταίο του καλοκαιριού (ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ) Και από το επόμενο (ή το μεθεπόμενο) θα ξεκινήσω 4 προπονήσεις την εβδομάδα, εφόσον θα...1633 replies | 288701 view(s)
-
30-08-24, 08:52Καλημέρα και καλή Παρασκευούλα!!1174 replies | 227528 view(s)
-
29-08-24, 09:05Χθες το βράδυ κοιμήθηκα 7 ώρες :one_thumb: Ξάπλωσα για 5 λεπτά στο κρεβάτι και σκόπευα μετα να σηκωθώ να καθαρίσω την κουζίνα, αλλά δεν σηκώθηκα...1633 replies | 288701 view(s)
-
28-08-24, 09:06Ίσως είναι όπως τις λιπομετρησεις στις ζυγαριές μπάνιου! Απ ότι εχω καταλαβει υπολογιζει βαθυ υπνο και REM απο τους παλμους1633 replies | 288701 view(s)
-
27-08-24, 08:582η εβδομάδα επιστροφής στην δουλειά απ' την άδεια και ακόμη δεν λεω να προσαρμοστώ... Και η 28η είναι σε 2 ΜΗΝΕΣ. 2 μήνες θα πήξουμε :whip: ...1633 replies | 288701 view(s)
-
26-08-24, 23:19Εν το μεταξυ τωρα που κοιταω τα χθεσινα, 5 ωρες και 11 λεπτα υπνος, εκ των οποίων 1 ώρα και 17 λεπτά ήταν βαθυς ύπνος και 1 ώρα και 7 λεπτά ήταν...1633 replies | 288701 view(s)
-
26-08-24, 20:34Περίπου από 1 ώρα το καθένα! Το ρεμ σίγουρα λιγότερο παντως1633 replies | 288701 view(s)
-
26-08-24, 20:27Ναι τα λέει! Περίπου 1 ώρα βγαίνει ο βαθύς ύπνος και το REM1633 replies | 288701 view(s)
-
26-08-24, 19:27FoteiniK replied to a thread Προπόνηση με το βάρος του σώματος in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΝα σου πω την αλήθεια μπερδεύτηκα κι αλλο :Ρ Εννοείς αν με bodyweight ασκήσεις μπορεί κάποιος να γίνει φέτες? Πολύ γυμνασμενος με εμφανής μυς?20 replies | 3513 view(s)
-
26-08-24, 17:57FoteiniK replied to a thread Προπόνηση με το βάρος του σώματος in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΚαλησπέρα! Για έναν εντελώς αρχάριο ναι στην αρχή θα δει αποτέλεσμα, αλλά σε βάθος χρόνου θα χρειαστεί μεγαλύτερο ερέθισμα, ίσως κάποιο λάστιχο αν...20 replies | 3513 view(s)
-
26-08-24, 08:42Καλημέρα και καλή εβδομάδα να έχουμε! Επιτέλους τελευταία εβδομάδα του Αυγούστου :whip:1174 replies | 227528 view(s)
-
26-08-24, 08:40Καλως όρισες στο φόρουμ! :thumbs:3 replies | 1501 view(s)
-
25-08-24, 20:49Ναι τον μετράω με το ρολοι! Τώρα ειδικά που μένουμε μαζί με τον Σάββα και κοιμάται και αργά, έχω και το σπίτι (καθαρίσματα κτλ) προσπαθώ να βρω την...1633 replies | 288701 view(s)
-
25-08-24, 17:07Σε ευχαριστώ πολύ Ειρήνη μου!!1633 replies | 288701 view(s)
-
24-08-24, 08:59Πέμπτη είχε Active Rest (καθάρισμα μπαλκόνια - έχω 4 μπαλκόνια στο σπίτι, εκ των οποίων τα 2 είναι μεγάλα, και είναι παραθαλάσσιο, φανταστείτε πως...1633 replies | 288701 view(s)
About Metallas
Basic Information
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 137
- Posts Per Day
- 0.08
General Information
- Last Activity
- 08-09-24 11:35
- Join Date
- 09-11-19
All times are GMT +3. The time now is 14:51.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.