Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Giannra
New Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 24-04-20
- Last Activity
- 01-04-24 00:21
- Avatar
Recent Visitors
This page has had 1,451 visits
- Tab Content
- Giannra's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 19:07Musclemar replied to a thread Γνώμες για επιλογή BCAA (σκόνη), κάτι με καφεΐνη (χωρίς κρεατινη) in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΚαι ηλεκτρολύτες, γιατί με τις προπονήσεις διαρκείας, το σώμα τους εξαντλεί πιο γρήγορα.11 replies | 374 view(s)
-
17-04-24, 18:16Musclemar replied to a thread Καθαρισμα σκουριας απο μπαρες in Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingΑπίστευτη αλλαγή, έκανες πολύ καλή δουλειά! Καλές προπονήσεις!!11 replies | 695 view(s)
-
17-04-24, 18:16Musclemar replied to a thread Γνώμες για επιλογή BCAA (σκόνη), κάτι με καφεΐνη (χωρίς κρεατινη) in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜέμο, τα bcaa σε σκόνη μαζί με ηλεκτρολύτες, δουλεύουν καλύτερα υπο συγκεκριμένες συνθήκες. Για παράδειγμα, αν φας ένα γεύμα και μετά από μια ώρα...11 replies | 374 view(s)
-
17-04-24, 18:05Οι πιο "αποτελεσματικές" είναι εκείνες που νιώθεις καλύτερα στο δικό σου σώμα και μπορείς να δουλέψεις συστηματικά για αύξηση δύναμης, χωρίς...1 replies | 141 view(s)
-
17-04-24, 17:52Musclemar replied to a thread IFBB Mr. Universe 2024 Με Τον Βαλάντη Ντόκο!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςΤο YouTube όπως το είχε κάνει τότε είχε πάρα πολύ δουλειά, και απ' ότι μας είπε στη συνέντευξη, το ιατρείο είναι η προτεραιότητα του.2 replies | 365 view(s)
-
16-04-24, 21:41Musclemar replied to a thread Γνώμες για επιλογή BCAA (σκόνη), κάτι με καφεΐνη (χωρίς κρεατινη) in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΟκ μια χαρά! Εφ' όσον υπάρχει παρακολούθηση. Αυτά τα 2 που σου έγραψα είναι τοπ, αρκεί να τα αγοράσεις από επώνυμο μέρος.11 replies | 374 view(s)
-
16-04-24, 21:25Musclemar replied to a thread Γνώμες για επιλογή BCAA (σκόνη), κάτι με καφεΐνη (χωρίς κρεατινη) in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΧωρίς καφεϊνη θα σου πρότεινα xtend bcaa. Με αμινοξέα + καφεϊνη, η οποία δεν είμαι σίγουρος οτι ενδείκνειται για 15χρονο, θα σου πρότεινα το...11 replies | 374 view(s)
-
16-04-24, 21:09Musclemar started a thread IFBB Mr. Universe 2024 Με Τον Βαλάντη Ντόκο!! in Ελληνες Αθλητές Και ΑθλήτριεςIFBB Mr. Universe Με Τον Βαλάντη Ντόκο!! Επιστροφή στους αγώνες για τον Βαλάντη, μετά από πολλά χρόνια, με την 1η του συμμετοχή στο Mr. Universe...2 replies | 365 view(s)
-
15-04-24, 20:00Αν σε ενοχλούν οι αγκώνες στο μονόζυγο, μάλλον είναι κάποιο είδος επικονδυλίτιδας. Μια λύση για να βελτιώθει είναι να ξεκινήσεις ενδυνάμωση στους...544 replies | 235222 view(s)
-
15-04-24, 19:33Musclemar replied to a thread Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΚαλησπέρα και καλώς όρισες στο φόρουμ. Με νερό είναι μια χαρά, ο χυμός δε θα προσφέρει κάτι επιπλέον. Μπορείς να την λαμβάνεις όποια στιγμή...1355 replies | 450640 view(s)
-
15-04-24, 19:28Musclemar replied to a thread Νέα Προϊόντα - Συμπληρώματα Από Τη MyProtein!! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣυνεργασία της MyProtein με τη Marvel, για περιορισμένο αριθμό special κουτιών!! Προς το παρόν, μόνο από το Αγγλικό site της MyProtein.49 replies | 21116 view(s)
-
15-04-24, 19:09Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝεα προσφορα απο σημερα, με 42% εκπτωση σχεδόν σε όλα τα συμπληρώματα, με τον κωδικο μας BODYBUILDERS20. Και επιπλέον 5ε έκπτωση με αγορές 70ε! ...2910 replies | 908571 view(s)
-
14-04-24, 19:57Ρίξε μια ματιά σε αυτό εδώ για δικέφαλους: http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=31774, και σε αυτό εδώ για ώμους:...3 replies | 233 view(s)
-
13-04-24, 18:50Όσο περνάνε τα χρόνια παρατηρούμε οτι η διατροφική άνεση υπερτερεί της πειθαρχίας. Όταν η πειθαρχία είναι δευτερεύουσα πλέον, παύουμε να μιλάμε...15 replies | 3058 view(s)
-
13-04-24, 18:46Musclemar replied to a thread Κάθε φορά που προπονούμαι σκληρά αρρωσταίνω in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΑυτό που περιγράφεις έχει 2 πιθανές αιτίες. 1. Πας σε γυμναστήριο που δεν τηρεί βασικούς κανόνες υγιεινής και δεν έχει καλό αερισμό. 2....2 replies | 315 view(s)
-
13-04-24, 18:41Η μόνη συμβουλή που θα σου δώσω είναι να έχεις μια σωστή και ισορροπήμένη διατροφή, και το σώμα θα κάνει αυτό που πρέπει. Σίγουρα θα ψηλώσεις...8 replies | 518 view(s)
-
11-04-24, 19:41Η μαύρη σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο (80%) περιέχει theobromine. Ένα από τα πιο ισχυρά "διεγερτικά" πριν την άσκηση. Δίνει ενέργεια,...15 replies | 3058 view(s)
-
06-04-24, 18:08Musclemar replied to a poll Αγαπημένη Εταιρεία Συμπληρωμάτων Διατροφής Bodybuilding? in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΓια πες τι άλλο; Σχεδόν όλες υπάρχουν ακόμα.220 replies | 126599 view(s)
-
06-04-24, 18:05Εύχομαι γρήγορη επάνοδο Μέμο! Σχετικά με το μούδιασμα, ψάξε λίγο fish oil, curcumin και υψηλής απορρόφησης μαγνήσιο, πιστεύω θα βελτιώσουν το...497 replies | 89763 view(s)
-
06-04-24, 17:58Ρίξε μια ματιά και εδώ: Συμπληρώματα Κρεατίνης: Σωστή Χρήση5 replies | 462 view(s)
-
06-04-24, 17:57Μια χαρά είναι μετά το φαγητό. Θα σε παροτρύνω να δεις πως θα είναι το στομάχι σου μετά, και αν θα σου μειώσει την όρεξη για τα υπόλοιπα γεύματα. ...38 replies | 12970 view(s)
-
05-04-24, 20:08Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΗ πιο οικονομική πρωτεϊνη impact whey hydrolyzed επέστεψε σε απόθεμα στη MyProtein! (link εδώ) Το ίδιο και η καζεϊνη!! (κλίκ εδώ)2910 replies | 908571 view(s)
-
03-04-24, 18:29Όχι, μόνο με βάρη, υπερθερμιδική διατροφή, υπομονή και σκληρή δουλειά για 2-3 χρόνια.5 replies | 462 view(s)
-
30-03-24, 20:31Musclemar replied to a thread Καθαρισμα σκουριας απο μπαρες in Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingΠαρακαλώ φίλε Κωνσταντίνε, να είσαι καλά!11 replies | 695 view(s)
-
28-03-24, 03:08Musclemar replied to a thread Καθαρισμα σκουριας απο μπαρες in Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingΚαλησπέρα φίλε learner. WD40 και βούρτσα. Το αφήνεις πάνω για λίγη ώρα και με ειδική συρμάτινη βούρτσα καθαρίζεις τη μπάρα. Αν έχει πολύ...11 replies | 695 view(s)
-
27-03-24, 13:46Καλησπέρα και καλώς όρισες. Για να βλέπεις τα ποστ σου, μπορείς να πας στο προφίλ σου, οπου στα βγάζει όλα μαζί. Αλλιώς μπορείς να πατάς στο...24 replies | 1529 view(s)
-
27-03-24, 00:12Musclemar replied to a thread Αύξηση μυικής μάζας-βάρους σε αρχάριο/αναδόμηση σώματος με υποθερμιδική διατροφή in Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grΦίλε μου καλώς όρισες στην παρέα μας! Τα συγχαρητήρια μου, όχι μόνο για την τεράστια και απίστευτη αλλαγή σου, αλλά και για το πάθος, το πείσμα...9 replies | 463 view(s)
-
26-03-24, 23:52Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΚαλησπέρα φίλε Μανώλη. B-complex + coQ10 (λίνκ εδώ). Green tea extract (λίνκ εδώ).2910 replies | 908571 view(s)
-
22-03-24, 04:31Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΗ έκπτωση 50% για τα 20α γενέθλια της MyProtein, συνεχίζεται και σήμερα!! Δείτε όλα τα προϊόντα, κάνοντας κλικ εδώ. (κωδικός: bodybuilders20)2910 replies | 908571 view(s)
-
22-03-24, 04:16Συμφωνώ με οτι είπε ο Μπάμπης, ισοθερμιδικά με έμφαση στις σωστές επιλογές τροφών, με περιορισμό στις επεξεργασμένες. Συγχαρητήρια για τη μεγάλη...4 replies | 517 view(s)
About Giannra
Basic Information
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 0
- Posts Per Day
- 0
General Information
- Last Activity
- 01-04-24 00:21
- Join Date
- 24-04-20