Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
salva_
Pumping Iron
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 19-04-21
- Avatar
1 Groups
Join Groups 0 Permission Groups
salva_ is not a member of any public groups
Recent Visitors
This page has had 2,044 visits
- Tab Content
- salva_'s Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 00:46Τα ποδια σου φαινονται πολυ γεματα παντως στη συγκεκριμενη φωτο!1045 replies | 162575 view(s)
-
Today, 00:20Musclemar replied to a thread IFBB Mr. Olympia 2022 - Αγωνιστικά Νέα!! in Νέα Bodybuilding ΕξωτερικούΠροκριση του Akim Williams στο Mr. Olympia με νικη στο Tampa Pro!! Η λιστα προκρισεων ολο και αυξανεται. Στην classic physique, εχει ακομα...24 replies | 6642 view(s)
-
Today, 00:02Musclemar replied to a thread Το πρόγραμμα μου, δώστε τα φωτα σας in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΚοιτα δεν πιστευω οτι μια ασκηση απομονωσης οπως τα cable kickbacks μπορει να οδηγησει σε επιβαρυνση ή υπερπροπονηση. Ουτως ή αλλως μιλαμε για...15 replies | 1332 view(s)
-
Yesterday, 23:40Νομιζω πως η απαντηση βρισκεται εδω. Δοκιμασε να τα βαλεις παλι στην προπονηση σου, και δες αν θα αλλαξει κατι.110 replies | 9504 view(s)
-
Yesterday, 23:38Musclemar replied to a thread Πρόγραμμα Ανταγωνιστών Μυών Για Γράμμωση in Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grΚαλησπερα και καλως ορισες. Οτι ειπε ο Μεμος, αλλα αν θες ενα προγραμμα προπονησης ανταγωνιστων μυων, δες αυτο: Μερα 1: Στηθος & Πλατη Μερα 2:...2 replies | 92 view(s)
-
Yesterday, 23:20Ευχαριστώ Κώστα! για τόσο μικρό διάστημα μου πήγε πολύ καλά. Θέλει πολύ δουλειά ακόμα για να στενέψει η μέση και να χαθεί το υπόλοιπο λίπος της...1045 replies | 162575 view(s)
-
Yesterday, 12:25Παιδιά σας ευχαριστώ πολύ όλους δύσκολη περίοδο και αρκετή προσπάθεια και πειθαρχεία. Τώρα ξεκούραση και γέμισμα μπαταριών χωρίς να ξεφύγουμε...371 replies | 54575 view(s)
-
Yesterday, 01:15Ναι ακριβως, και αν σου φαινεται ευκολη ή δυσκολη, μπορεις αλλαζοντας τη θεση των ποδιων να εχεις προοδο.15 replies | 590 view(s)
-
Yesterday, 01:14Musclemar replied to a thread Geozn8 Log ~ Προσπάθεια Για Χάσιμο Λίπους !! in Bodybuilders.gr Over 35Μπραβο Γιωργο, εκανες σουπερ δουλεια, τα αποτελεσματα μιλανε απο μονα τους, και εχεις φτιαξει και πολυ ωραιο συμμετρικο σχημα!371 replies | 54575 view(s)
-
Yesterday, 01:12Musclemar replied to a thread Το πρόγραμμα μου, δώστε τα φωτα σας in Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingΤα kickbacks ειναι μια πιο απομονωτικη, εξαιρετικη ασκηση για γλουτο. Ειδικα σε ελευθερη τροχαλια με δεστρα στον αστραγαλο ειναι πολυ καλη γιατι...15 replies | 1332 view(s)
-
Yesterday, 01:09Musclemar replied to a thread MyProtein - Αξιολογήσεις και Εκπτώσεις Για Τα Μέλη Μας! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝεες προσφορες απο τη MyProtein!! 1. 45% εκπτωση σε ολα τα αμινοξεα, βιταμινες, ωμεγα-3 και πολλα αλλα συμπληρωματα! Δειτε τα ολα κανοντας κλικ...2629 replies | 717534 view(s)
-
09-08-22, 23:42Απο το αβαταρ σου φαινεται πως εχεις κανει πολυ προοδο!! Μπραβο Ζωη!1045 replies | 162575 view(s)
-
09-08-22, 22:31Αν θες ενδοπροπονητικο, προτεινω το IN:EAA (λινκ εδω), που εχει μεσα υδατανθρακες, απαραιτητα αμινοξεα (eaa) και ηλεκτρολυτες. Στο συγκεκριμενο...12 replies | 424 view(s)
-
09-08-22, 19:11Week 20 79,46 Καλησπέρα σας. Φίλοι και φίλες επιτέλους έφτασα στο τέλος της δίαιτας για φέτος. Έχασα πάνω από 8 κιλά και 5% λίπος. Τώρα είμαι...371 replies | 54575 view(s)
-
09-08-22, 07:50DORA83 replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 4ο! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑγαπημενο πρωινο της εβδομαδας,πρωτεινουχες βαφλες βρωμης (αν και εγω το εκανα χωρις την σκονη πρωτεινης και ετσι ειχε 32γρ πρωτεινη), η αρχικη...385 replies | 80624 view(s)
-
09-08-22, 00:27Musclemar replied to a thread Κλειστό Γυμναστήριο Για Το Καλοκαίρι - Τι Κάνουμε; in Προγράμματα Και ΑσκήσειςΕιχα γραψει εδω προγραμμα μονο με το βαρος του σωματος: Πρόγραμμα Προπόνησης Για Το Σπίτι Τώρα Που Τα Γυμναστήρια Είναι Κλειστά4 replies | 240 view(s)
-
09-08-22, 00:25Η isolate της ON, οπως και της MyProtein ειναι εξαιρετικες, αλλα δε σου χρειαζονται. Επειδη ειναι isolate, δεν παει να πει οτι ειναι καλυτερη απο...12 replies | 424 view(s)
-
09-08-22, 00:13Musclemar replied to a thread 12 Εξαιρετικές Ασκήσεις Με Μπάρα Σε Περιστρεφόμενη Βάση (Landmine) in Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Να'σαι καλα! Εισαι 100% on point, απο αυτο ειναι η ονομασια, ουτε καν το ειχα σκεφτει.4 replies | 1605 view(s)
-
08-08-22, 22:16Καλη εβδομαδα σε ολλους. Περασαν 10 ημερες απο τοτε που σταματησα τα αεροβια (λογο κλειστο παιδικο) με τα βαρη συνεχίζω καθημερινα αλλα κατι δεν παει...110 replies | 9504 view(s)
-
08-08-22, 21:47Δεν σε ενδιαφέρει η μερίδα αλλά σκουπ έχουν 25 γρ μεζούρα αλλά 30 στα 100γρ να κοιτάς πόση πρωτεινη σου δίνει12 replies | 424 view(s)
-
08-08-22, 21:1484 γρ πρωτεινης στα 100 δεν το λες καθολου λιγο . ποσο μαλλον με την τιμη που την παιρνεις με την εκπτωση μαζι! 22 ευρω σου βγαινει 1.200 γρ ...12 replies | 424 view(s)
-
08-08-22, 16:10Ο απολογισμός για τη περίοδο αυτή είναι θετικός.... Κλείνουν τα γυμναστήρια, κλείνει κ αυτός ο κύκλος και πάμε δυνατά και πάλι απο τις 20 του μήνα κ...1045 replies | 162575 view(s)
-
07-08-22, 22:49Καλώς ήρθες στην παρέα μας.2 replies | 223 view(s)
-
07-08-22, 00:40Καλησπερα και καλως ορισες. Το μονο που παρατηρω ειναι η χοληστερινη, ειναι λιγο πανω των οριων, αλλα αυτο ειναι σχετικα ευκολο να διορθωθει. ...2 replies | 360 view(s)
-
07-08-22, 00:36Μια πολυ καλη ασκηση για πλατη που μπορεις να δοκιμασεις να δεις αν σου αρεσει ειναι τα inverted rows. ...15 replies | 590 view(s)
-
07-08-22, 00:27Θα σου προτεινα την Impact Protein Blend, η οποια ειναι 100% ορος γαλακτος και εξαιρετικη τιμη για τα 1200γρ καθε συσκευασιας που αποφερουν 40 σκουπ....12 replies | 424 view(s)
-
06-08-22, 23:19Πολύ καλή λύση με σούπερ ποιότητα και οικονομικά είναι η Impact Whey της Myprotein. Η σε κανονική μορφή ή σε Isolate. Αλλιώς η χρυσή τομή είναι η...12 replies | 424 view(s)
-
06-08-22, 23:14Καλησπέρα και καλώς ήρθες στην παρέα μας αγαπητή. Μπράβο σου που το πήρες απόφαση να αλλάξεις ποτέ δεν είναι αργά. Αρκεί να ξέρουμε τι κάνουμε να το...5 replies | 618 view(s)
-
06-08-22, 00:33Μπορεις να βαλεις ενα σκουπ πρωτεϊνης μαζι με οποιοδηποτε γευμα, και αλλο ενα αν χρεαζεται μετα την προπονηση.14 replies | 1050 view(s)
-
06-08-22, 00:28Σίγουρα είναι τυπογραφικό λάθος. Αν διαιρέσουμε τις θερμίδες που γράφει (361) με το 4 (1γρ υδατ μας δίνει 4 θερμίδες) μας δίνει 90γρ υδατάνθρακα...7 replies | 417 view(s)
About salva_
Basic Information
About salva_
- Location:
- Athens
Signature
εαν πιστέψεις οτι ΕΣΥ μπορείς τότε ΕΣΥ θα τα καταφέρεις!!
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 398
- Posts Per Day
- 0.83
General Information
- Join Date
- 19-04-21
9 Friends
Showing Friends 1 to 9 of 9