Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
salva_
Pumping Iron
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 19-04-21
- Avatar
1 Groups
Join Groups 0 Permission Groups
salva_ is not a member of any public groups
Recent Visitors
This page has had 3,710 visits
- Tab Content
- salva_'s Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Today, 12:19Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumEυχαριστώωωω!!!!! Παιδιά συγνώμη που καθυστέρησα να γράψω, αλλά ήμουν τόσο εξαντλημένη που δεν φαντάζεστε. Λοιπόν, αρχικά να πω πως κατέβηκα σε 2...103 replies | 10190 view(s)
-
Yesterday, 21:10Καλησπερα σας, αυριο (επιτελους) θα παω για στηβο. Για αρχη λεω να κανω easy run 4 χιλ.38 replies | 2186 view(s)
-
Yesterday, 16:00Καλή εβδομάδα, καλό μήνα, καλές προπονήσεις Σήμερα δεύτερη μέτρηση πρωινή ζύγιση νηστική 63.100 η προηγούμενη ήταν 64.300. Καλά πάει...αρχίζει το...1114 replies | 193910 view(s) -
30-09-23, 22:27Σωστα εχετε δικιο. τις περισσοτερες ζημιες τις παθαμε στο χωραφι που εχουμε που χασαμε οποροφορα δεντρα (που τα εχουμε μεγαλωσει φτυνοντας αιμα)...38 replies | 2186 view(s)
-
30-09-23, 22:05Καληπερα, εχω καποιο απορια περι φυσικης δραστηριοτητας. Αυτο το περιοδο ασχολουμαι κατα κυριο λογο με αγρωτικες εργασιες ενα 4ωρο την ημερα σιγουρα...220 replies | 41326 view(s)
-
30-09-23, 21:56Καλησπερα στο τελευταια εβδομαδα εχω παρατησει το στηβο αλλα και τα βαρη εδω που τα λεμε. Μεχρι πριν λιγες μερες ηταν θεμα αντοχη (που δεν ειχα λογο...38 replies | 2186 view(s)
-
30-09-23, 21:50DORA83 replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΚαλη επιτυχία :thumbs:.103 replies | 10190 view(s)
-
30-09-23, 14:42Ευχαριστώ πολύ Κώστα. Αυτό προσπαθώ να κάνω με τον υδατάνθρακα, να τον έχω μέχρι κ το απογευματινό σνακ. Σήμερα 45 λεπτά ανηφόρα στο διάδρομο κ...1114 replies | 193910 view(s)
-
30-09-23, 00:59Musclemar replied to a thread Βελτίωση Συνδρόμου Long/Post Covid Με Κρεατίνη; in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΚαι απ' οτι φαίνεται η κρεατίνη ίσως είναι χρήσιμη γενικά με τις ιώσεις.2 replies | 269 view(s)
-
30-09-23, 00:50Περαστικά! Οι εξαγωγές είναι οτι πιο δύσκολο, οπότε κανε πιο χαλαρή προπόνηση. Όσο για τον υδατάνθρακα, καλό είναι να τον διανέμεις γύρω από την...1114 replies | 193910 view(s)
-
29-09-23, 14:42Καλησπέρα. Ξέρεις οτι κάθισα και κοίταξα έναν έναν τους μυς για να σου απαντήσω ε;;; :boink:Και ναι πιάνομαι στους πλάγιους. Παρατήρησα ότι το σώμα...1114 replies | 193910 view(s)
-
29-09-23, 01:39Αν θες να τρέχεις 45 λεπτά σερί, θα πρέπει να το αυξήσεις σταδιακά κάθε εβδομάδα. Για παράδειγμα, μπορείς να προσθέτεις 5 λεπτά επιπλέον τρέξιμο κάθε...1114 replies | 193910 view(s)
-
29-09-23, 01:22Musclemar replied to a thread Νατοκινάση - Καρδιαγγειακή Προστασία και Bodybuilding in Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessΠρώτα απ' όλα, τα "μεγάλα φορτία" είναι κάτι το σχετικό για τον καθέ αθλούμενο, και ούτως ή άλλως στο bodybuilding τα φορτία μας πρέπει να είναι...1 replies | 268 view(s)
-
29-09-23, 01:08Καλή γράμμωση! Πρόσεχε τις δοσολογίες.45 replies | 12030 view(s)
-
29-09-23, 01:07Γειά σου Χριστόφορε! Έχεις κάνει άλματα από τις προηγούμενες φωτογραφίες σου, με σούπερ βελτίωση!! Συγχαρητήρια για την προσπάθεια και το αποτέλεσμα!!806 replies | 64811 view(s)
-
27-09-23, 20:52Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΕυχαριστώ πολύ Μπάμπη! Το να είσαι ο ίδιος προπονητής του εαυτού σου και να πρέπει να διαχειριστείς σωστά μια αγωνιστική προετοιμασία, δεν είναι το...103 replies | 10190 view(s)
-
27-09-23, 15:38σήμερα είχα ένα ωραιότατο πιάσιμο στους ώμους απο το ανέβασμα στα κιλά. Ομολογώ πως λιγότερο απο αυτό που περίμενα.... Η μέρα είχε μόνο αερόβιο....1114 replies | 193910 view(s)
-
27-09-23, 00:10Musclemar replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜπορείς επίσης να το ανακατέψεις με λίγο νερό και γίνεται σαν φυστικοβούτυρο, περίπου. Ή το βάζεις μαζί με ρόφημα για γεύση.1031 replies | 314427 view(s)
-
26-09-23, 21:51Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΤρίτη 26 Σεπτεμβρίου 5 days out Δεύτερη μέρα που έχω ανεβάσει υδατάνθρακα, τώρα είμαι στα 200γρ (θα δω αν ανεβάσω κι άλλο τις επόμενες μέρες)....103 replies | 10190 view(s)
-
26-09-23, 21:41Πάρα πολύ καλός!! Αυτό με το βαράκι στο πόδι το διάβασα και πόνεσα... Να σου ζήσει το κοριτσάκι!!!806 replies | 64811 view(s)
-
26-09-23, 21:39Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝαι είναι σκόνη φυστικοβούτυρο μόνο που δεν έχει τις θερμίδες και τα λιπαρά του φυστικοβούτυρου. Έχουν 2 είδη, το ένα με ζάχαρη και το άλλο με...1031 replies | 314427 view(s)
-
26-09-23, 20:32Τι να πω η τυχη δεν ειναι με το μερος μου. Απο τι μια ειναι κλειστα τα σχολεια που θα πειμονο 40 λεπτα στιβο θα μπορουσα να κανω 3 φορες την εβδομαδα...38 replies | 2186 view(s)
-
26-09-23, 17:09ώμοι-τρικέφαλα-στήθος ζέσταμα πλάγιες εκτάσεις 3 σετ 7.5 κιλα στρατιωτικές πιέσεις 3 σετ 15 κιλά πιέσεις στον επικλινή 1σετ 15 κιλα 1 χ12,5...1114 replies | 193910 view(s)
-
26-09-23, 01:15Musclemar started a thread Βελτίωση Συνδρόμου Long/Post Covid Με Κρεατίνη; in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΜια νέα μελέτη που είχε διάρκεια 6 μήνες, στην οποία ασθενείς με σύνδρομο long/post covid λάμβαναν 4γρ κρεατίνης ημερησίως. Όπως είναι γνωστό το...2 replies | 269 view(s)
-
25-09-23, 21:47Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΔευτέρα 25 Σεπτεμβρίου Καλή εβδομάδα σε όλους! Πλέον στην τελική ευθεία, σε αυτό που ονομάζουμε peak week! Στην ουσία τι κάνουμε σε αυτή τη...103 replies | 10190 view(s)
-
25-09-23, 21:40Kαλώς όρισες στο φόρουμ! Θα βρεις άφθονη γνώση, περιηγήσου στις ενότητες και θα ξεδιαλύνουν πολλά πράγματα.3 replies | 298 view(s)
-
25-09-23, 15:02Ξεκινάμε κ αυτή τη βδομάδα. Σήμερα πρώτη μέτρηση στη ζυγαριά, απλά για να ξέρω τι γίνεται, γενικά την εικόνα υπολογίζω κ όχι τα νούμερα. Ξεκίνησα...1114 replies | 193910 view(s)
-
24-09-23, 23:43Καλησπέρα και καλώς όρισες στο forum!3 replies | 298 view(s)
-
24-09-23, 00:12Musclemar replied to a thread Ανακλήσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής & Τροφών !! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΘέμα: Απαγόρευση διάθεσης και διακίνησης του μη γνωστοποιημένου συμπληρώματος διατροφής ALLNUTRITION CREATINE MUSCLE MAX 500 g. ΑΠΟΦΑΣΗ Έχοντας...193 replies | 116240 view(s)
-
23-09-23, 23:44Ευχαριστώ πολύ Κώστα. Πιστεύω με υπομονή κ επιμονή να το βρω. Καλό βράδυ1114 replies | 193910 view(s)
About salva_
Basic Information
About salva_
- Location:
- Athens
Signature
NO EXCUSES
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 456
- Posts Per Day
- 0.51
General Information
- Join Date
- 19-04-21
9 Friends
Showing Friends 1 to 9 of 9