Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
salva_
Pumping Iron
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 19-04-21
- Avatar
1 Groups
Join Groups 0 Permission Groups
salva_ is not a member of any public groups
Recent Visitors
This page has had 3,692 visits
- Tab Content
- salva_'s Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 20:52Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΕυχαριστώ πολύ Μπάμπη! Το να είσαι ο ίδιος προπονητής του εαυτού σου και να πρέπει να διαχειριστείς σωστά μια αγωνιστική προετοιμασία, δεν είναι το...100 replies | 9819 view(s)
-
Yesterday, 15:38σήμερα είχα ένα ωραιότατο πιάσιμο στους ώμους απο το ανέβασμα στα κιλά. Ομολογώ πως λιγότερο απο αυτό που περίμενα.... Η μέρα είχε μόνο αερόβιο....1109 replies | 193006 view(s) -
Yesterday, 00:10Musclemar replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΜπορείς επίσης να το ανακατέψεις με λίγο νερό και γίνεται σαν φυστικοβούτυρο, περίπου. Ή το βάζεις μαζί με ρόφημα για γεύση.1031 replies | 313544 view(s)
-
26-09-23, 21:51Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΤρίτη 26 Σεπτεμβρίου 5 days out Δεύτερη μέρα που έχω ανεβάσει υδατάνθρακα, τώρα είμαι στα 200γρ (θα δω αν ανεβάσω κι άλλο τις επόμενες μέρες)....100 replies | 9819 view(s)
-
26-09-23, 21:41Πάρα πολύ καλός!! Αυτό με το βαράκι στο πόδι το διάβασα και πόνεσα... Να σου ζήσει το κοριτσάκι!!!799 replies | 63754 view(s)
-
26-09-23, 21:39Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΝαι είναι σκόνη φυστικοβούτυρο μόνο που δεν έχει τις θερμίδες και τα λιπαρά του φυστικοβούτυρου. Έχουν 2 είδη, το ένα με ζάχαρη και το άλλο με...1031 replies | 313544 view(s)
-
26-09-23, 20:32Τι να πω η τυχη δεν ειναι με το μερος μου. Απο τι μια ειναι κλειστα τα σχολεια που θα πειμονο 40 λεπτα στιβο θα μπορουσα να κανω 3 φορες την εβδομαδα...34 replies | 1873 view(s)
-
26-09-23, 17:09ώμοι-τρικέφαλα-στήθος ζέσταμα πλάγιες εκτάσεις 3 σετ 7.5 κιλα στρατιωτικές πιέσεις 3 σετ 15 κιλά πιέσεις στον επικλινή 1σετ 15 κιλα 1 χ12,5...1109 replies | 193006 view(s)
-
26-09-23, 01:15Musclemar started a thread Βελτίωση Συνδρόμου Long/Post Covid Με Κρεατίνη; in Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingΜια νέα μελέτη που είχε διάρκεια 6 μήνες, στην οποία ασθενείς με σύνδρομο long/post covid λάμβαναν 4γρ κρεατίνης ημερησίως. Όπως είναι γνωστό το...1 replies | 134 view(s)
-
25-09-23, 21:47Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumΔευτέρα 25 Σεπτεμβρίου Καλή εβδομάδα σε όλους! Πλέον στην τελική ευθεία, σε αυτό που ονομάζουμε peak week! Στην ουσία τι κάνουμε σε αυτή τη...100 replies | 9819 view(s)
-
25-09-23, 21:40Kαλώς όρισες στο φόρουμ! Θα βρεις άφθονη γνώση, περιηγήσου στις ενότητες και θα ξεδιαλύνουν πολλά πράγματα.3 replies | 200 view(s)
-
25-09-23, 15:02Ξεκινάμε κ αυτή τη βδομάδα. Σήμερα πρώτη μέτρηση στη ζυγαριά, απλά για να ξέρω τι γίνεται, γενικά την εικόνα υπολογίζω κ όχι τα νούμερα. Ξεκίνησα...1109 replies | 193006 view(s)
-
24-09-23, 23:43Καλησπέρα και καλώς όρισες στο forum!3 replies | 200 view(s)
-
24-09-23, 00:12Musclemar replied to a thread Ανακλήσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής & Τροφών !! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΘέμα: Απαγόρευση διάθεσης και διακίνησης του μη γνωστοποιημένου συμπληρώματος διατροφής ALLNUTRITION CREATINE MUSCLE MAX 500 g. ΑΠΟΦΑΣΗ Έχοντας...193 replies | 115791 view(s)
-
23-09-23, 23:44Ευχαριστώ πολύ Κώστα. Πιστεύω με υπομονή κ επιμονή να το βρω. Καλό βράδυ1109 replies | 193006 view(s)
-
23-09-23, 23:37Το κάθε σώμα είναι διαφορετικό. Π.χ. αν κάποιος φάει το βράδυ λιγο πριν κοιμηθεί ένα μέτριο γεύμα, το πρώι μπορεί να μην πεινάει. Ο καφές επίσης με...1109 replies | 193006 view(s)
-
23-09-23, 23:30Εννοείται ότι πίνω καφέ!!!! δοκίμασα και να φάω έχοντας τον καφέ παράλληλα, απλά δεν υπάρχει καμία απόλαυση, ζορίζομαι. Δεν έχω όρεξη να φάω!! οι...1109 replies | 193006 view(s)
-
23-09-23, 22:58Αν μπεις σε πλεόνασμα θα το κάνεις πολύ σταδιακά. Δηλαδή της τάξεως των 20-30 θερμίδων επιπλέον, με εβδομάδιαία αύξηση. Την πρώτη εβδομάδα 1830...1109 replies | 193006 view(s)
-
23-09-23, 20:58Ενταξη στην επομενη ευκαιρια που θα εχω θα μετρηθω. Την δευτερα που σχεδιασα tempo δεν θα εχω ακομα πολυ χρονο παρ μονο 40 λεπτα οποτε θα κανω 4 χιλ...34 replies | 1873 view(s)
-
23-09-23, 17:07Χθεσινή προπόνηση πλάτη-δικέφαλα έλξεις ανοιχτή-κλειστή λαβή όσο μπόρεσα chess supported DB row 7.5 kg 3 set pull down ανοιχτή λαβή κ...1109 replies | 193006 view(s)
-
23-09-23, 13:44Ενδεικτικα στο easy run κανω 4 χιλ, στη προπονηση αντοχης 8 χιλ, στη προπονηση με μετρια ταχητητα κανω 6 χιλ, και στην μερα με ταχητητες χαλαρα 3...34 replies | 1873 view(s)
-
22-09-23, 20:43Καλησπερα σας, τελικα χθες ειχα περισοτερο χρονο οποτε ηταν ευκαιρια να κανω long run (8χιλ με χαμηλη μετρια ταχητητα αλλα τελως παντων), επησης...34 replies | 1873 view(s)
-
21-09-23, 23:31Καλώς όρισες στο forum φίλε Φώτη!8 replies | 391 view(s)
-
21-09-23, 22:10Kardoula replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣημερινη παραλαβή MyProtein! Στάλθηκε από το SM-A326B μου χρησιμοποιώντας Tapatalk1031 replies | 313544 view(s)
-
21-09-23, 19:47Προπόνηση πόδια σήμερα πήρα κ ζώνη για τη μέση κ πραγματικά απορώ με τον εαυτό μου γιατι άργησα τόσο πολύ! ζέσταμα καθίσματα με μπάρα 1σετ...1109 replies | 193006 view(s)
-
20-09-23, 22:36Ό,τι παρήγγειλες άνετα τα βρίσκεις από Ευρώπη χωρίς να μπαίνεις σε ρίσκο για τελωνεία...43 replies | 11515 view(s)
-
20-09-23, 22:32Kardoula replied to a thread Kardoula's Log - There Is No Off Season 2.0 in Logs & Photos Γυναικών ForumTετάρτη 20 Σεπτεμβρίου 10 days out Προπόνηση πλάτης σήμερα και ανέβασα λίιιιγο ακόμα υδατάνθρακα στα γεύματα. Ασκησιολόγιο Μονόζυγο με...100 replies | 9819 view(s)
-
20-09-23, 20:58Εγώ είχα δοκιμάσει και από φαρμακείο σε υγρή μορφή τις γνωστές αμπούλες έχει σε 1g η σε 2g ανάλογα τις ανάγκες σου. Και αυτές διαλύονται σε λίγο...10 replies | 580 view(s)
-
20-09-23, 20:52Όπως και να έχει πες μας αν σου περάσει να είναι στα υπόψιν. Θα δείξει ανάλογα..43 replies | 11515 view(s)
-
20-09-23, 20:49Κάποιο άσο έχεις κρυμμένο στο μανίκι your precious!!467 replies | 72747 view(s)
About salva_
Basic Information
About salva_
- Location:
- Athens
Signature
NO EXCUSES
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 456
- Posts Per Day
- 0.51
General Information
- Join Date
- 19-04-21
9 Friends
Showing Friends 1 to 9 of 9