Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
DORA83
Pumping Iron
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 04-02-22
- Last Activity
- Yesterday 21:13
- Avatar
- Tab Content
- DORA83's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 20:56Καλο μηνα να εχουμε! 2 μερες ξεκουραση. Εκανα αρκετα μεγαλο προοδο αυτη την εβδομαδα. Ποδια - ειμαι στα 7,5 κιλα ανα χερι, το βγαζω αρκετα καλα...178 replies | 27238 view(s)
-
Yesterday, 15:25DORA83 replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding1013 replies | 291346 view(s)
-
Yesterday, 15:24DORA83 replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Συμπληρώματα Μας - Μέρος 4ο! in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΧθεσινη παραλαβη, και μια ερωτηση με την κρεατινη τι να κανω να το παρω η δεν το χρειαζομαι σε αυτη τη φαση; Ειναι ενα δειγμα μονο.1013 replies | 291346 view(s)
-
29-01-23, 22:32Πρεπει να πω οτι δεν πηγε οπως ακρηβως το σχεδιασα οσων αφοτα την προπονηση. Με το τρεξιμο ολλα καλα βγαζω 6 χιλ με χαμηλη-μετρια ταχυτητα (...178 replies | 27238 view(s)
-
29-01-23, 22:15Να πω και εγω την δικη μου εμπειρια, παιρνω το alpha men και το d3 της myprotein σε καθημερινη βαση σε συνδιασμο με φυσιολογικη διατροφη. Απο 20 που...13 replies | 679 view(s)
-
24-01-23, 07:07Οι στοχοι της εβδομαδας Στα βαρη - να χρησιμοποιω 5κιλα για το ανω κορμο, το ιδιο για τα ποδια, και 7,5 για τους γλουτους (συν λαστιχο) Στο τρεξιμο...178 replies | 27238 view(s)
-
20-01-23, 07:14Βασικα ειναι αρκετα περιεργο αυτο το πραγμα, μιας και πουλιούνται συμπληρωματα / βιταμηνες η ακομα και συρηγγες (για ενεσεις) ειδα στα σουπερμαρκετ...56 replies | 18908 view(s)
-
18-01-23, 13:14Κυριως πριν απο την προπόνηση το χρησιμοποιώ η σαν σνακ το απογευμα...(σαν σπιτικες μπαρες πρωτεινης)56 replies | 18908 view(s)
-
18-01-23, 12:33Σημερα ξεκηνησα τα βαρη full body με 2 4κιλα βαρακια θα μπορουσα να το κανω και μετα 5κιλα αλλα ειπα να αρχιζω ηρεμα την προπονηση. Και 5 χιλ χαλαρο...178 replies | 27238 view(s)
-
16-01-23, 06:45Ευχαριστω Ειρήνη για την συμβουλη σου θα κανω οτι μπορω αν και το λαστηχο μονο για τα ποδια και γλουτους το χρησιμοποιω. Σημερα παω παλι για αιμα...178 replies | 27238 view(s)
-
12-01-23, 21:38Ξαναεκανα τις εξετασεις αιματος οι τιμες εχουν ανεβει ειναι στο κατωτερο οριο αιματοκριτη κτλ αλλα τελως παντων, ο χειρουργος δεν μου ειπε τιποτα για...3 replies | 456 view(s)
-
12-01-23, 21:30Εχω ενα update οσων αφορα την κατασταση. Πηγα στην επανεξεταση στο γιατρο ολλα καλα με την κηλη εχω την αδεια να κανω τρεξιματακια και πολυ ηρεμα...178 replies | 27238 view(s)
-
11-01-23, 11:47Για ποσο διαλειμα μιλαμε δηλ ειμαι εκτος προπονησης εδω και 3 εβδομαδες θεωρητικα αυτη την εβδομαδα θα μπορουσα να κανω γρηγορο περπατημα αλλα να πω...4 replies | 530 view(s)
-
11-01-23, 11:17Βασικα σε αυτη την φαση δεν κανω καθολου προπονηση (ειμαι στην αναρρωση μετα απο χειρουργειο). Πριν τις γιορτες εκανα διπλες προπονησεις καθημερινα...4 replies | 530 view(s)
-
11-01-23, 06:50Στις τελευταιες μερες εμφανησα παλι ενα παλιο ενοχληση βασικα εδω και χρονια δεν ειχα προβλημα. Εχω μηικους πονους κυριως στους μηρους γαμπες οσο...4 replies | 530 view(s)
-
08-01-23, 11:20καιρο εχω να γραψω εδω . ηταν δυσκολοι οι τελευταιοι μηνες του 2022 εχοντας να διαχειριστώ , σοβαρα θεματα υγειας του πατερα μου που μεσα σε...162 replies | 25423 view(s)
-
08-01-23, 11:02salva_ replied to a thread Καλή Χρονιά Και Ευτυχισμένο Το 2023 Με Αγάπη, Υγεία Και Χαρά !!! in Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitnessκαλη χρονια σε ολους! με υγεια και αγαπη!13 replies | 570 view(s)
-
08-01-23, 11:01καλημερα φιλε ΜΕΜΟ της θερμιδες πως της μετρας στην αστατη διατροφη στο περιπου εμπειρικα ;406 replies | 53431 view(s)
-
07-01-23, 12:23Ασε εγω δεν ξερω καν να χρησιμοποιω το ιντερνετ απο τι κινητο, οσων αφορα τα τεχνικα θεματα δεν υπαρχει κανενας χειροτερος απο εμενα...178 replies | 27238 view(s)
-
06-01-23, 22:09Μπραβο για το προοδο σου και χρονια πολλα για την γιορτή σου...1589 replies | 235648 view(s)
-
06-01-23, 22:07Βασικα δεν γιορταζω σημερα νομηζω το εγραψες καταλαθως σε εμενα.... Χρονια πολλα, και καλη χρονια παντως και σε εσενα.178 replies | 27238 view(s)
-
05-01-23, 07:49Ευχαριστω το κοιταξα λιγο, καλο μου φαίνεται. Ειμαι ακομα στην αναμονη μου ειπε ο γιατρος να το επαναλαμβανουμε τις εξετασεις μαζι καποια επιπλεον...3 replies | 456 view(s)
About DORA83
Basic Information
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 254
- Posts Per Day
- 0.69
General Information
- Last Activity
- Yesterday 21:13
- Join Date
- 04-02-22