Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
DORA83
Junior Bodybuilder
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 04-02-22
- Last Activity
- Yesterday 11:00
- Avatar
Recent Visitors
This page has had 738 visits
- Tab Content
- DORA83's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
09-08-22, 07:50DORA83 replied to a thread Φωτογραφίες Από Τα Φαγητά Που Τρώμε - Μέρος 4ο! in Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessΑγαπημενο πρωινο της εβδομαδας,πρωτεινουχες βαφλες βρωμης (αν και εγω το εκανα χωρις την σκονη πρωτεινης και ετσι ειχε 32γρ πρωτεινη), η αρχικη...385 replies | 80660 view(s)
-
08-08-22, 22:16Καλη εβδομαδα σε ολλους. Περασαν 10 ημερες απο τοτε που σταματησα τα αεροβια (λογο κλειστο παιδικο) με τα βαρη συνεχίζω καθημερινα αλλα κατι δεν παει...110 replies | 9579 view(s)
-
08-08-22, 21:47Δεν σε ενδιαφέρει η μερίδα αλλά σκουπ έχουν 25 γρ μεζούρα αλλά 30 στα 100γρ να κοιτάς πόση πρωτεινη σου δίνει12 replies | 455 view(s)
-
08-08-22, 21:1484 γρ πρωτεινης στα 100 δεν το λες καθολου λιγο . ποσο μαλλον με την τιμη που την παιρνεις με την εκπτωση μαζι! 22 ευρω σου βγαινει 1.200 γρ ...12 replies | 455 view(s)
-
05-08-22, 22:47τους έστειλα email !!7 replies | 417 view(s)
-
05-08-22, 00:56δεν έχω ιδέα πραγματικά. στέφτηκα μήπως είναι κάποιο είδος ρυζιού με χαμηλό υδατάνθρακα . μπας και υπάρχει το θαυματουργό ρύζι χαχα αρα ...7 replies | 417 view(s)
-
05-08-22, 00:37Αγόρασα αυτό εδώ το καστανό ρύζι https://postimg.cc/xcNfyMr1 Και μου έκανε εντύπωση ότι έχει μόνο 26γρ υδατάνθρακα πρόκειται για άγριο ρύζι;7 replies | 417 view(s)
-
03-08-22, 13:36Συνεχιζω με την προπονηση με το ιδιο ρυθμο τελικα οσων αφορα τα βαρη δηλαδη. 30 - 45 λεπτα την μερα με τα ιδια κιλα που ειχα και πριν, εξερταται ποσο...110 replies | 9579 view(s)
-
01-08-22, 07:19DORA83 replied to a thread Πρωτεινουχες μπαρες με σοκολατα και καφε in Συνταγές Για Bodybuilding & FitnessΚαι η φωτο που υποσχεθηκα. Οσο για τις μπαρες πρεπει να φαγωθουν οσο ειναι καπως παγωμενα ακομα γιατι αν μαλακωνουν κολλανε καπως, αν βαζετε...1 replies | 322 view(s)
-
31-07-22, 22:34DORA83 started a thread Πρωτεινουχες μπαρες με σοκολατα και καφε in Συνταγές Για Bodybuilding & FitnessΞέμεινα απο μπάρες δημητριακών οποτε δημιούργησα ξανα... Λοιπών θέλουμε 3/4 μπανάνα λιωμένη 2 κσ ταχινη 2 κσ μέλι 2 κσ κακάο 1 σκουπ πρωτεΐνη...1 replies | 322 view(s)
-
31-07-22, 07:59DORA83 replied to a thread Σμιλεύοντας Ένα Καλοσχηματισμένο Στήθος in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΟκ ευχαριστω πολυ και πρωχωρησω αναλογα....35 replies | 45085 view(s)
-
31-07-22, 07:56Τα καθαρα εαροβια δηλ το τρεξιμο θα το σταματησω για τον αυγουστο (ισως μια δυο φορες θα παω), αλλα 1 η2 φορες την εβδομαδα θα προσπαθησω να κανω...110 replies | 9579 view(s)
-
29-07-22, 15:08DORA83 replied to a thread Σμιλεύοντας Ένα Καλοσχηματισμένο Στήθος in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΒασικα πλουσιο στηθος δεν ειχα ποτε ουτε θα εχω με φυσικο τροπο τουλαχιστον, μου αρκει να να ειναι τελειως επιπεδο. Απλως φοβομουν οτι γυυμναζοντας...35 replies | 45085 view(s)
-
29-07-22, 09:27DORA83 replied to a thread Σμιλεύοντας Ένα Καλοσχηματισμένο Στήθος in Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςΚαλημερα σας, εχω μια περιεργη ερωτηση. Ειναι δυνατο με πολυ χαμηλο σωματικο λιπος να κρατησω το στηθος, η ακομα καλητερα να μοιαζει εμφανισιακά πιο...35 replies | 45085 view(s)
-
28-07-22, 20:32Να πω την αληθεια δεν μετραγα τις θερμιδες αλπα κοιταζα την πρωτεινη να ειναι ψηλα, στο βραδυνο το υδατανθρακα σχετικα χαμηλο μειωμενο ζαχχαρη κτλ....110 replies | 9579 view(s)
-
28-07-22, 16:39Συγνωμη λαθος μου... Μιλαω για συντηρηση. Απλως στον επομενο μηνα δεν θα εχω ευκαιρια να κανω προπονηση στο βαθμο που συνήθισα οποτε δεν ξερω τι να...110 replies | 9579 view(s)
-
28-07-22, 15:37Βασικα στον αυγουστο θα μεισω κατα πολυ τα αεροβια (δεν μπορω να κανω αλλιως ετσι και αλλιως) το πολυ θα κανω μια φορα την εβδομαδα και αν μπορω να...110 replies | 9579 view(s)
-
28-07-22, 13:12Καταφερα να παω για λιπομετρηση επιτελους, σε συγρηση με το προηγουμενο που εκανα το μαρτιο αχασα 2 κιλα λιπος και πηρα ενα κιλο μυης. Απο 15% λιπος...110 replies | 9579 view(s)
-
26-07-22, 06:47Την πρωτεινη την ψηλοτρωω αλλα σε μικρη ποσοτητα, κυριως σε οικονομικους λογους και για αυτο το λογο πηρα απο αρακα. Τωρα το κρεατινη μαλλον δεν το...110 replies | 9579 view(s)
-
26-07-22, 00:02ξεκινησα σημερα το προγραμμα του Παρη Νικολαου all in one δειχνει ιδανικο για 3 ημερες την εβδομαδα! εκανα λιγες παραλαγγες στης ασκησεις ...131 replies | 18297 view(s)
-
26-07-22, 00:00μπραβο Ζωη! συνεχισε δυνατα!!1045 replies | 162669 view(s)
-
25-07-22, 23:58salva_ replied to a thread Optisana Πρωτεϊνη & Βιταμίνες Από LIDL in Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuildingδεν νομιζω να υπαρχει λογος να δοκιμασεις μαρκες αμφιβολου ποιοτητας , μονο γιατι εχουν καλη τιμη58 replies | 38499 view(s)
-
25-07-22, 22:43Επιτελους καταφερα να παω για προπονηση σημερα, μετα απο 10 μερες. Λοιπων εχουμε και λεμε, Δευτερα προπονηση - τρεξιμο 8 χιλ χαλαρα Βαρη - ...110 replies | 9579 view(s)
-
22-07-22, 21:36κατα την διάρκεια της προπόνησης , σε μορφή σκόνης με νερο , ειναι καλυτέρα για άμεση απορρόφηση. σε χαπια θα επαιρνα 2 πριν 2 μετα2 replies | 400 view(s)
-
22-07-22, 10:02Αποφασησα να αρχιζω να παιρνω αμηνοξεα για να βοηθησει με την προπονηση, τα πηρα σε μορφη χαπια (bcaa essencials της mprotein). Στο σιτε γραφουν να...2 replies | 400 view(s)
-
21-07-22, 00:24salva_ replied to a thread Σύστημα Προπόνησης "ALL IN ONE" By Paris Nikolaou in Προγράμματα Και Ασκήσειςθα το δοκιμασω το ξεκιναω απο εβδομαδα! δειχνει πολυ καλο προγραμμα για της απαιτησεις που εχω , και θελω 3 φορες την εβδομαδα να κανω...209 replies | 162261 view(s)
-
20-07-22, 07:27DORA83 replied to a thread Αναζητηση συνταγων υψηλη σε πρωτεινη αλλα χωρις σκονη πρωτεινης in Συνταγές Για Bodybuilding & FitnessΒρηκα μια συνταγη για κρεπες θα το γραψω απο πρωτεινες ειναι πολυ καλο απο οτι μετρησα αλλα στο τηγανη ακομα και στο αντικολλητηκο και λαδομενο...7 replies | 613 view(s)
About DORA83
Basic Information
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 147
- Posts Per Day
- 0.78
General Information
- Last Activity
- Yesterday 11:00
- Join Date
- 04-02-22
All times are GMT +3. The time now is 08:15.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2022 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2022 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.