Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
rafi
New Member
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 29-02-24
- Last Activity
- 30-03-24 11:33
- Tab Content
- rafi's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
27-04-24, 01:14Οποιαδήποτε απάντησή μου θα ήταν άκρως υποθετική, διότι δεν ξέρω πώς είναι τα πόδια σου και, το βασικότερο, δεν ξέρω πώς εσύ θέλεις να είναι τα πόδια...18 replies | 666 view(s)
-
26-04-24, 12:36Σωστό το σκεπτικό σου.18 replies | 666 view(s)
-
26-04-24, 11:15Το πλήρες και το ελλιπές είναι όροι σχετικοί. Εξαρτάται από τους στόχους μας και τον χρόνο (και κόπο) που είμαστε διατεθειμένοι να δαπανήσουμε. Το...18 replies | 666 view(s)
-
24-04-24, 21:10Ένα πρόγραμμα ποδιών μπορεί να κυμαίνεται από πλήρες έως στοιχειώδες. Εξαρτάται από τις μυικές ομάδες που θέλει να γυμνάσει κάποιος. Οι περισσότεροι...18 replies | 666 view(s)
-
23-04-24, 18:33Είναι και θέμα προτίμησης, τα superset. Σε κάποιους δεν αρέσει να αφήνουν την μια μπάρα και να πιάνουν κατευθείαν την άλλη. Ειδικά αν φτάνει κάποιος...18 replies | 666 view(s)
-
23-04-24, 11:31Υπάρχει λόγος να κάνεις superset; Έχεις θέμα περιορισμένου χρόνου, οπότε θέλεις να είναι σύντομη η συνεδρία; Αναλόγως του πώς κάνεις τα set σου,...18 replies | 666 view(s)
-
22-04-24, 21:13Θα σου φανεί παράδοξο, αλλά δεν είναι καλή ιδέα! Από την σχεδόν μηδενική άσκηση μέχρι τις 4-5 φορές/εβδομάδα, είναι μεγάλο άλμα. Οι στατιστικές...6 replies | 275 view(s)
-
22-04-24, 14:36Καλώς ήρθες! Η βελτίωση της διατροφής βασικά, και δευτερευόντως η άσκηση, πρέπει να είναι οι πυλώνες της προσπάθειάς σου. Μείνε μακριά από τις...6 replies | 275 view(s)
-
21-04-24, 16:03Quarter replied to a thread Καλώς σας βρήκα. Νέος στο φόρουμ ηλικίας 44-45 ετών. in Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grΔεν μας έχεις πει ακόμη για τους στόχους σου, κάπως πιο συγκεκριμένα εννοώ.11 replies | 409 view(s)
-
20-04-24, 22:45Quarter replied to a thread Καλώς σας βρήκα. Νέος στο φόρουμ ηλικίας 44-45 ετών. in Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grΚαθόλου μεγάλος! Η ηλικία είναι σε πολύ μικρότερο βαθμό περιοριστικός παράγοντας, απ'ότι νομίζει το ευρύ κοινό. Αν οι στόχοι σου είναι...11 replies | 409 view(s)
-
20-04-24, 18:59Quarter replied to a thread Καλώς σας βρήκα. Νέος στο φόρουμ ηλικίας 44-45 ετών. in Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grΚαλώς τον!11 replies | 409 view(s)
-
15-04-24, 10:30Καλώς τον! Δεν αναφέρθηκες καθόλου στον παράγοντα, ο οποίος συνήθως, αν όχι πάντα, αποτελεί τον αδύναμο κρίκο: ΔΙΑΤΡΟΦΗ!1 replies | 242 view(s)
-
14-04-24, 10:35Στην προπονητική δεν υπάρχουν ταχύρρυθμα "σεμινάρια". Αν... 1) επιλέξεις τις κατάλληλες (κινησιολογικά) ασκήσεις, αυτές δηλαδή στις οποίες, βάσει...3 replies | 292 view(s)
-
13-04-24, 15:23Έχω ακούσει με τ'αυτιά μου στο γυμναστήριο, κάποιον (περίπου 40άρη) να λέει σε έναν 16χρονο, να κρεμιέται από το μονόζυγο, για να ψηλώσει. ...8 replies | 693 view(s)
-
12-04-24, 19:22Σε σοβαρές περιπτώσεις υποσιτισμού, μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά η ανάπτυξη ενός παιδιού. Το αντίθετο όμως δεν ισχύει. Με απλά λόγια, το ύψος σου...8 replies | 693 view(s)
-
05-04-24, 22:36Ισχύει αυτό που λες, για τον πειρασμό! Φαίνεται παράδοξο να πρέπει να τρέχει κάποιος αργά στις (περισσότερες) προπονήσεις του και παρ'όλ'αυτά να...376 replies | 28860 view(s)
-
04-04-24, 22:25Σ'ευχαριστούμε για τα καλά σου λόγια!376 replies | 28860 view(s)
-
02-04-24, 14:561000 m σε 4:20. Για αγόρια, που λίγο με το μπάσκετ, λίγο με το ποδόσφαιρο (κυρίως), έχουν μια κάποια Αερόβια ικανότητα, είναι πιο εύκολο. Στις...376 replies | 28860 view(s)
-
02-04-24, 00:26Σου (ξανα)απαντάω: Παράδειγμα α) 3 ασκήσεις x 2 set η κάθε μία = 6 set β) 2 ασκήσεις x 4 set η κάθε μία = 8 set Πότε δούλεψε περισσότερο η...24 replies | 1639 view(s)
-
01-04-24, 14:08Τα συγχαρητήρια και τα μπράβο ανήκουν στη Αγγελική! Εγώ έκανα το ελάχιστο:να δείξω έναν δρόμο*, δύσκολο και ανηφορικό (για να μιλήσω μεταφορικά)....376 replies | 28860 view(s)
-
30-03-24, 11:22Πόσο συγκινητικό ρε παιδια ;;;;Αγγελική μου ειλικρινά χάρηκα απίστευτα για την επιτυχία σου ..Μέσα από την καρδιά μου να έχεις μια καλή σταδιοδρομία...376 replies | 28860 view(s)
About rafi
Basic Information
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 8
- Posts Per Day
- 0.13
General Information
- Last Activity
- 30-03-24 11:33
- Join Date
- 29-02-24