Υπολογισμός θερμίδων

Γεια σας παιδιά...
Βρήκα έναν τρόπω πως να υπολογίσουμε της θερμίδες που θέλει το σόμα μας κάθε μέρα

Πολλαπλασιάζουυμε το 24.2 x το σωματικό μας βάρος Π.Χ 24.2 x 65=1573
Στη συνέχεια το αποτέλεσμα 1573 το πολλαπλασιάζω με το ρυθμό του μεταβολισμού

Π.χ Αν εσύ τρως,τρως,τρως και δύσκολα βάζεις βάρος αλλά εύκολα χάνεις τότε πολαπλασιαζεις με το 0,5
Αν είσαι από τους τύπους που περνούν Εύκολα κιλά και χάνουν δύσκολα τότε το πολαπλασιάζεις με το 0.3
Αν είσαι από τους τύπους που χάνουν εύκολα άλλα που περνούν σχετικά εύκολα σωματικό βάρος τότε το πολαπλασιάζεις με το 0,4.
Στην Συνέχεια προσθέτω το 1573 με ένα από αυτά η (0,5) η (0.3) η (0.4) εγώ προσωπικά θα το προσθέσω με το 0,5
1573 x 0,5=786.5
Ύστερα ΠΡΟΣΘΕΤΩ το αποτελεσμα που βρήκα στο σωματικό μου βάρος με το ρυθμό του μεταβολισμού 1573 +786.5= 2359,5 <-----Τόσες Θερμίδες χρειάζεται το σώμα μου καθημερινά!!!

ΤΩΡΑ αν θέλεις ΝΑ ΒΑΛΕΙΣ ΟΓΚΟ τοτε θα το ΠΡΟΣΘΕΣΗΣ με το 500.
Αν θέλεις ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΓΡΑΜΩΣΗ τότε θα το ΑΦΑΙΡΕΣΗΣ με το 500.
2359.5 + 500=2859.5



ΜΕ ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ
24,2 Χ 65=1573
1573 Χ 0.5=786,5
1573 + 786,5=2359,5
2359,5 + 500=2859!