Attachment 32871 2 βδομαδα μετα το ξεκινημα ποδοσφαιρου (προπονησεις στο τζιμ οπως ηταν 5ημερο push pull legs) αρκετα πιο καθαρος νομιζω και στα ιδια κιλα σχεδον
Printable View
Attachment 32871 2 βδομαδα μετα το ξεκινημα ποδοσφαιρου (προπονησεις στο τζιμ οπως ηταν 5ημερο push pull legs) αρκετα πιο καθαρος νομιζω και στα ιδια κιλα σχεδον
leg day σημερα πολυ δυνατη θα ελεγα εχουν αρχισει και φλεβιαζουν ασχημα τα ποδια μου και γουσταρωωω :icon_smile_big::icon_smile_big:
Attachment 32913
γεια σας παιδες,μετα απο πολλους τραυματισμους επεστρψα στα βαρη..ειμαι 1,80 στα 78 κιλα..κοιλιακους ακομα δεν μπορω να κανω λογω καποιου προβληματος,εσεις που ειστε εμπειροι και ειδικοι τι νομιζετε? καλα παω? ασχολουμε καιρο με τα βαρη αλλα συνεχως αντιμετωπιζα διαφορους τραυματισμους που με επερναν πισω..εδω και λιγους μηνες ξεκινησα πιο δυνατα
Attachment 32989Attachment 32988Attachment 32990
Δεν φενονται φιλε
Γιατι δεν φαινονται? τι κανω λαθος?
5 days out μιας και η σημερινη εφυγε και αυτη... 1 μερα αδειασματος και συνεχιζουμε δυνατα
Attachment 32991
Attachment 32992
Attachment 32993
Attachment 32994
Attachment 32995
Μπράβο Alex έχεις φορμάρει πολύ καλά!!! Κατ' εμέ δεν χρειαζόσουν άδειασμα...
Προσοχή στο γέμισμα τώρα!!! Καλή επιτυχία!!!
Μπορει καποις να μου εξηγησει πως βαζουμε φωτο? επειδη εβαλα πιο πανω και δεν φαινονται λενε
mako πρεπει να πατησεις πρωτα στο go advanced και μετα να τις ανεβασεις ετσι θα φανουν
σε ευχαριστω πολυ kardoula να σαι καλα, ναι εννοειται το ταξιδι η προσπαθεια και οι εμπειριες μετρανε πανε απο ολα οποια θεση και να παρω καλοδεχουμενη, γενικα ο muscle με βοηθησε πολυ στην προετοιμασια μου και τον ευχαριστω πολυ για ολα
γεια σας παιδες!! Τωρα φενονται??? οπως ειπα μετα απο πολλους τραυματισμους επεστρψα στα βαρη..ειμαι 1,80 στα 78 κιλα..κοιλιακους ακομα δεν μπορω να κανω λογω καποιου προβληματος,εσεις που ειστε εμπειροι και ειδικοι τι νομιζετε? καλα παω? ασχολουμε καιρο με τα βαρη αλλα συνεχως αντιμετωπιζα διαφορους τραυματισμους που με επερναν πισω..εδω και λιγους μηνες ξεκινησα πιο δυνατα
Attachment 32998Attachment 32999Attachment 33000
και το γεμισμα εχει ξεκινησει και επισημα απο σημερα:icon_smile_big::icon_smile_big:
Attachment 33004
Αλεξ εγω μονο θα πω καλη επιτυχια! Και καλη απολαυση του αγωνα!
Καλή επιτυχία και από μένα
σας ευχαριστω πολυ παιδια να ειστε ολοι καλα:icon_smile_big:
Kαλή επιτυχία!
την 5 θεση καταφερα να παρω σημερα η αληθεια ειναι το εχασα πολυ στην εναλλαγες ενω ειχα πιασει καλη φορμα με κοψιματα, δεν ημουν πολυ χαλαρος με τις εναλλαγες στις στροφες, οπως και να εχει το ευχαριστηθηκα πολυ και ηταν κατι που δεν εχω ξανα ζησει αν και πιστευω εγινε μια αδικια με την κατηγορια μου και καποιον αλλο αθλητη
Attachment 33017 Attachment 33018
Μπράβο φίλε καλή συνέχεια!
σας ευχαριστω να ειστε καλα, το λαθος που με εβαλε στην 5 θεση και το καταλαβα ηταν οτι ξεκινησα πολυ νωρις το κοψιμο και ειχα αδειασει και ημουν τερμα λεπτος η διοργανωση ηταν πολυ ελαστικη στην γραμμωση προτιμουσε τον ογκο και οχι τοσο καθαρα τα κοψιματα και επισης το εχασα στις εναλλαγες δεν ημουν χαλαρος και εκανα μερικα λαθη, θα ανεβασω και αλλες φωτο περιμενω να μου τις στειλουν
Alex συγχαρητηρια και μονο που ανεβηκες πάνω στη σκηνή! Καλή ξεκούραση τωρα και καλή μάσα!!!!
σε ευχαριστω πολυ αννα να εισαι καλα!
ποδαρακια..... Attachment 33145
Έλααα!!! Να τα μααας!!!
Σας ευχαριστώ!!καθώς δεν είναι και απο τα καλά μου σημεία! Κάποια στιγμη πιο μετα θα τα αφήσω 8_10 μέρες να ξεμπουκωσουν όπως γίνετε..να δω τι θα δω!!! :one_thumb:
Κι όσο μπορείς προσαγωγούς κάνε!!!