Φυσικο BodyBuilding-Μπαρουχ Ν.Γιεχασκιελ

Για οσουν ενδιαμφερονται για βιβλια BB σε ελληνικη εκδοση,το εξης βιβλιο αποτελειται απο δυο τομους(ακριβως οπως τα αναφερει μεσα),
1 Θεωρια:οπου δινονται πληροφοριες για το ερειστικο και το μυικο συστημα(συνοπτικα και κατανοητα).Περηγραφονται οι αρθρωσεις,οι κινησεις που λαμβανουν χωρα και οι μυες(αγωνηστες και συναγωνηστες)που συμετεχουν.
2 Ασκησεις:οπου καθε μυικη ομαδα αναλυεται σε χωριστο κεφαλαιο που περηλαμβανει:
-ταξινομηση μυων
-περιγραφη μυων
-συμβουλες
-περιγραφη ασκησεων
-προγραμματα
-σκιτσα και φωτογραφιες
Το παραγγειλα απο βιβλιοπωλειο και προς το παρων εχω τον ενα τομο(Ασκησεις).Δεν παιρνω ποσοστα:D αλλα πιστευω αξιζει τον κοπο...

εγω έχω τη θεωρία. Το καλό ειναι αναλύει τις παραμετρους της προπονησης και εξηγει το σχεδιασμό προγραμμάτων, ώστε να βγαλεις μια ακρη. Το κακό είναι ότι σε καποια θεματα ειναι πιο απολυτος, αλλα γενικά είναι καλό βιβλίο

Kώστα εσύ που έχεις διαβάσει το βιβλίο , ο τίτλος "Φυσικό ΒΒ" πού ακριβώς κολλά?

Αν κρίνω από τα περιεχόμενα δεν εισέρχεται σε θέματα τι γίνεται στο φυσικό ΒΒ , τι δεν γίνεται κτλ .Είναι έτσι?

και γω αυτο ηθελα να ρωτησω..δεν γινεται λογος πχ για ποσοτητες πρωτεινης υδατ κτλ,ξεκουραση και γενικα ολα οσα χρειζεται να ξερει καποιος για να φτιαξει ενα σωμα επιπεδου με φυσικο τροπο?επικεντρωνεται δηλαδη σε ασκησεις κινησεολογια σετς κτλ?

Το βιβλίο (ουσιαστικά είναι 1 χωρισμένο σε 2 μέρη) επικεντρώνεται αποκλειστικά σε θέματα άσκησης.Προσφέρει αρκετές γνώσεις (κυρίως για κάποιον αρχάριο) γύρω απο την ανατομία του σώματος κ την "μηχανική" της άσκησης.

Δυστυχώς δεν αναφέρεται καθόλου σε θέματα διατροφής.

Πάντως σαν προσπάθεια είναι αρκετά καλή,αλλά λειψή.

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

Kώστα εσύ που έχεις διαβάσει το βιβλίο , ο τίτλος "Φυσικό ΒΒ" πού ακριβώς κολλά?

Αν κρίνω από τα περιεχόμενα δεν εισέρχεται σε θέματα τι γίνεται στο φυσικό ΒΒ , τι δεν γίνεται κτλ .Είναι έτσι?
</blockquote id=quote>
Ναι Αντρεα,οντως το μονο που δειχνει οτι απευθεινεται σε φυσικους bbers ειναι ο τιτλος,γιατι αυτα που αναλυει μεσα ειναι πραγματα τα οποια δεν αλλαζουν απο το φυσικο bb στο μηφυσικο...

θα ελεγα πως ο τιτλος ειναι περισσοτερο φτιαγμενος για να ανταποκρινεται στους εμπορικους σκοπους του βιβλιου.
Εχω την εντυπωση πως οταν βγηκε το βιβλιο με αυτο τον τιτλο,λογω του "κακου" ονοματος που ειχε το σπορ μας (κ εχει ακομα θα ελεγα )
προσπαθησε ο συγγραφεας να δωσει εναν τιτλο ωστε να εξαιρεσει το βιβλιο του απο το "βαρυ" αγωνιστικο bbing κ να μπορει να πουλαει
σε ομαδες ανθρωπων οι οποιοι θελουν απλα να γυμναζονται με βαρη κ χρησιμοποιουν τον όρο bbing για την γυμναστικη με αντισταση βαρων ετσι απλα κ γρηγορα στην καθημερινοτητα τους χωρις να γνωριζουν ιδιαιτερα οτι αυτη η λεξη περικλυει μεσα πολλες αλλες οπως διατροφη,συμπληρωματα διατροφης,αεροβικη,σωστη αναρρωση απο τις προπονησης κ ενα σωρο αλλα πραγματα τα οποια για μας που ασχολουμαστε πιο ιδιαιτερα ειναι αρκετα γνωριμα κ τα θεωρουμε εντελως φυσιολογικα.

Θεωρω πως αν καποιος ψαχνει βιβλια πιο πληρη σε αυτα τα θεματα μπορει να στραφει προς την βιβλιογραφια του Cris Acceto που ναι μεν δινει περισσοτερη εμφαση στην διατροφη αλλα μεσα στα περιεχομενα του σε μερικα απ τα βιβλια του, ασχολειται κ μαλιστα εντοναμε ασκησεις,σπλιτ προγαμματων κτλ.
Το μονο οτι δεν υπαρχουν στην Ελλαδα κ ειναι κ γραμμενα στα Αγγλικα.Μπορει ομω να τα βρει ευκολα καποιος κ να τα παραγγειλει μεσω Ιντερνετ.

Bigsteve έχεις να προτείνεις κάτι για αρχή; Για βασικά πράγματα εννοώ.

Αν εννοεις απο Κρις Ασσετο,βεβαιως κ εχω ,απλαθα πρεπει να παω στο σπιτι να δω τον τιτλο του βιβλιου κ τον γραψω ακριβως.
Βεβαια ειναι κ αυτα λιγο παλια αλλα τα θεωρω αρκετα χρησιμα!Το βραδυ πιστευω να ποσαρω εδω τον τιτλο.
Ζητω συγνωμη για το off topic

"everything you need to know about fat loss"
"championship Bodybuilding"
Crhris Acceto και τα δύο
Αξίζουν και τα δύο τα χρήματά τους πέρα από κάθε αμφιβολία(προσπαθώ να τα τελειώσω αλλά έχουν τον ατελείωτο να 'ούμε!!!!

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by _Akaloupotos_


Αξίζουν και τα δύο τα χρήματά τους πέρα από κάθε αμφιβολία(προσπαθώ να τα τελειώσω αλλά έχουν τον ατελείωτο να 'ούμε!!!!
</blockquote id=quote>
Τα αγόρασες μέσω ίντερνετ πόσο και από που αν επιτρέπετε να'ούμε;:D

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by magman

Bigsteve έχεις να προτείνεις κάτι για αρχή; Για βασικά πράγματα εννοώ.
</blockquote id=quote>
Τα βιβλια που σου προτεινω ειναι το Championship bbing(μην σε ξεγελαει ο τιτλος κ νομιζεις οτι ειναι για αγωνες μονο,αλλωστε παραλειπει σκοπιμα αρκετα πραγματα απο μια προετοιμασια αγωνων)
κ
φυσικα το understanding bbing nutrition.
Αξιζει τον κοπο!!!
Καλη μελετη[:-thumbu]

understanding bbing nutrition μια πολλή πρόχειρη πρώτη ματιά έχει παράδειγμα γεύμα στο σύνολο 6000 θερμίδες και στο μεσημεριανό τηγανιτό κοτόπουλο, με τηγανιτές πατάτες?? και blue cheese dressing? δηλαδή ροκφόρ??? λολ!!!!!!

Attached Image:
http://www.bodybuilders.gr/data/main...31439_food.JPG

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Kardoula

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by _Akaloupotos_


Αξίζουν και τα δύο τα χρήματά τους πέρα από κάθε αμφιβολία(προσπαθώ να τα τελειώσω αλλά έχουν τον ατελείωτο να 'ούμε!!!!
</blockquote id=quote>
Τα αγόρασες μέσω ίντερνετ πόσο και από που αν επιτρέπετε να'ούμε;:D
</blockquote id=quote>
Άκυρη η ερώτηση, το βρήκα το βιβλίο μέσω νετ, 290 σελίδες είναι το άτιμο[:-knockout] Σε κανα χρόνο θα το χω διαβάσει:D

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by naxiand

understanding bbing nutrition μια πολλή πρόχειρη πρώτη ματιά έχει παράδειγμα γεύμα στο σύνολο 6000 θερμίδες και στο μεσημεριανό τηγανιτό κοτόπουλο, με τηγανιτές πατάτες?? και blue cheese dressing? δηλαδή ροκφόρ??? λολ!!!!!!

</blockquote id=quote>
Χαιρομαι που βρισκεις αστεια κ σε διασκεδαζει η διατροφη που προτεινει για τους hard gainers ο διατροφολογος του Mr Olympia!!!:D

Ισως βεβαια να σου φαινεται παραξενο φιλε μου με ολα αυτα που διαβαζεις συνηθως περι διατροφης αλλα υπαρχουν κ τα παραδοξα..!!!:D




Παρ ολα αυτα εγω προσπαθουσα να βρω το πως κ το γιατι σε καθε προταση που διαβαζα σε αυτο το βιβλιο κ με ειχε βοηθησει αρκετα οταν το ειχα πρωτοαποκτησει πριν αρκετα χρονια.[:-thumbu]

μάλλον με τις δικές μου γνώσεις περί μαγειρικής (και ότι διατροφολογία στην σχολή) + τις πολύτιμες πληροφορίες εδώ μοιάζει λίγο outdated...... έπεσα και εγώ στην συγκεκριμένη σελίδα με την πρώτη......χε χε χε (έχει πάντως και αλλά πολλά που δεν ήξερα ή έχω ξεχάσει ή δεν θέλω να θυμάμαι !!! )

Ειρήνη εγώ από amazon είχα παίξει...

+1111 στο Σταύρο,το championship εξηγεί τα πάντα...από πολύ απλά πράγματα έως κάποια αρκετά πιο σύνθετα...Αξίζει 100%!!!!

Παιδιά outdated ο Aceto????Εδώ κολλάει το LOL και όχι παραπάνω.Είπαμε έχουν προχωρήσει τα πράγματα αλλά εντάξει,μην τα ισοπεδώνουμε όλα.

Τhanks Σταύρο και Παναγιώτη για τις πληροφορίες[:-thumbu]
Το βιβλίο λέει και παραλέει,είτε ως φρεσκάρισμα γνώσεων είτε για κάποιον που θέλει να ξεκινήσει. Το εκτυπώνω ανα 5σελίδες και το παίρνω μαζί μου στο σταθμό. Πέφτει τρελή μελέτη:D

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by soz

Το βιβλίο (ουσιαστικά είναι 1 χωρισμένο σε 2 μέρη) επικεντρώνεται αποκλειστικά σε θέματα άσκησης.Προσφέρει αρκετές γνώσεις (κυρίως για κάποιον αρχάριο) γύρω απο την ανατομία του σώματος κ την "μηχανική" της άσκησης.

Δυστυχώς δεν αναφέρεται καθόλου σε θέματα διατροφής.

Πάντως σαν προσπάθεια είναι αρκετά καλή,αλλά λειψή.

</blockquote id=quote>

+1