Ζωνη.. Εχθρος ή Συμμαχος της μεσης μας??
Τι απο τα δυο τελικα υσχιει οπως αναφερω και στον τιτλο μου?Πως πρεπει να ενεργουμε μιας και οι αποψεις ειναι πολλες στο συγκεκριμενο ζητημα?Ασκησεις οπως αρσεις μπαρας για δικεφαλο ή οταν δουλευουμε ποδια στο Smith.Ακουω συνεχως πως ειδικα στις συγκεκριμενες ασκησεις ειναι επιβεβλιμενη η χρηση ζωνης ειδικα στα "καθισματα" και οταν κανουμε βαρη ορθιοι , απο την αλλη ακουω πως ετσι δεν αφηνουμε να "δυναμωση" η μεση μας και την κανουμε ευαλωτη σε μελλοντικους τραυματισμους θα ηθελα τα φωτα σας στο συγκεκριμενο ζητητμα.. Ευχαριστω..[:-angel]