Καλησπέρα
Θα ήθελα μερικές ιδέες σχετικά με το Μετα προπονητικό μας γεύμα χωρίς την Σκόνη Πρωτείνης
Αλλά να είναι από στέρεο φαγητό
Printable View
Καλησπέρα
Θα ήθελα μερικές ιδέες σχετικά με το Μετα προπονητικό μας γεύμα χωρίς την Σκόνη Πρωτείνης
Αλλά να είναι από στέρεο φαγητό
To παρακάτω άρθρο θα καλύψει τις απορίες σου. Οποιαδήποτε πηγή πρωτεϊνης ζωικής προέλευσης σε συνδιασμό με υδατάνθρακα μπορείς να τα έχεις ως μεταπροπονητικό.
Προτάσεις Επιλογής Τροφών Ανα Γεύμα Για Διατροφή Bodybuilding
Σε ευχαριστώ πολύ Ειρήνη!!!
Γαλα! Μια απο τις καλυτερες πηγες πρωτεινης μεταπροπονητικα.
Γεια σου Κώστα
Είδα στο λινκ που έβαλε η Ειρήνη Επιλογές Τροφών Ανα Γεύμα Για Διατροφή Bodybuilding
Γάλα και 1 Μπανάνα
Γάλα με βρώμη πιστεύω θα ήταν ακόμα ένας πολύ καλός συνδυασμός!
Τα ασπράδια αυγών είναι άλλη μια πολύ καλή επιλογή και πολύ μεγάλο Συν ότι μπορείς να τα μεταφέρεις πολύ εύκολα.
Θα ήθελα περισσότερες επιλογές εάν υπάρχουν για μεγαλύτερη ποικιλία!
Φτιάχνεις σε μεγάλο ταψί μια "πίτα" στο φούρνο με ασπράδια, κουάκερ, μπανάνες, γάλα, και ότι μυρωδικό θες (βανίλια-κακάο κλπ) - κόβεις όσο χρειάζεσαι για μετά την προπόνηση και για λίγες μέρες μένει άνετα στο ψυγείο σου σαν άλλη "επιλογή". συνταγές κυκλοφορούν κατά χιλιάδες.
Επισης ενα καλο μεταπροπονητικο γευμα ειναι ανθος ορυζης με γαλα.