Καλησπερα σε ολους ! Εχω περιπου 10 μηνες που ασχολουμε με τα βαρη και αυτη ειναι η αλλαγη μου εως τωρα. Ακουω συμβουλες απο εδω και περα τι πρεπει να κανω?
Πριν αρχησω gym:
Attachment 18875
Μετα απο 5 μηνες:
Attachment 18876Attachment 18877Attachment 18878
Μετα απο 10 περιπου μηνες:
Attachment 18879Attachment 18880Attachment 18881Attachment 18882
????????:unsure: