-
Θα σου πρότεινα να βλέπεις διακριτά την άλιπη μάζα και το λίπος από το βάρος. Να σε ανησυχεί αν πέφτει η άλιπη μάζα και όχι το βάρος.
Επειδή και εγώ πειραματίζομαι με κυκλική κετογονική διατροφή (anabolic diet) δες μήπως σε παίρνει να έχεις που και πού υδατάνθρακες - αν και δεν το θεωρώ απαραίτητο.
Ως προς την εμφάνιση των κοιλιακών έχε κατά νου ότι η διαμόρφωσή τους είναι σε μεγάλο βαθμό κατασκευαστικό θέμα. Άλλοι έχουν 6-pack άλλοι 8-pack και άλλοι 4-pack. Αυτό δεν αλλάζει. Μπορεί με γυμναστική να τους αναπτύξεις αλλά το σχήμα τους θα είναι πάντα συγκεκριμένο. Θεωρώ ότι βοηθάει να κάνεις και ασκήσεις με πρόσθετο βάρος. Επίσης η κατακρατήσεις υγρών (που εσύ λες ότι έχει λόγω της αγωγής) επηρεάζουν την εικόνα. Βέβαια αν πέσεις χαμηλά σε λίπος στην περιοχή των κοιλιακών σίγουρα θα έχεις πιο καθαρή εικόνα. Θα έλεγα αυθαίρεται ότι πρέπει να πέσεις τουλάχιστον κάπου 2-3% σε λίπος για να φανούν παραπάνω.
-
Σε ευχαριστώ και πάλι! Θα συνεχίσω δυναμικά και βλέπουμε! Πάντως σε σχέση με πριν 3 χρόνια που άνοιξα αυτό το θέμα, νομίζω είμαι σε αρκετά καλύτερη κατάσταση.
-
2 Attachment(s)
Καλησπέρα!
Ανεβάζω δύο φωτογραφίες που η απόσταση τους είναι 3 μήνες
Νομιζω πάμε αρκετά καλά! Η πρώτη είναι σημερινή, η δεύτερη πριν 3 μήνες
Να στεγνωσω και άλλο ή θα μπορούσα να μπω στον όγκο από τώρα για κανένα δίμηνο?
Ευχαριστω !!:icon_smile_big::icon_smile_big:
-
Έχεις κάνει αρκετή δουλειά και φαίνεται. Το πώς θα προχωρήσεις είναι θέμα επιλογής σου.
-
Εχεις χασει λιπος, φαινεται ξεκαθαρα!!
-
Σας ευχαριστώ πολύ! Κάνω κινεγω την προσπάθεια μου και έχω ωφεληθεί παρα πολύ σε πολλούς τομείς της υγείας.
Σκέφτομαι να συνεχίσω την ιδια διαιτα να δω αν μπορώ να στεγνωσω και άλλο και μόλις αισθανθώ πραγματική κόπωση σκεφτόμαστε σε πρώτη φάση την ισοθερμιδικη
Το λίπος είναι γύρω στο 15% ? Θα μπορούσα να έχω μια άποψη?;
Ευχαριστώ πολύ και πάλι για το ενδιαφέρον!
-
Αν νιωθείς ότι έχεις κουράγιο να συνεχίσεις. Για το λίπος δεν νομίζω ότι έχει νόημα να σου λέμε με το μάτι. Βρες μια μέθοδο μέτρησης και κοίτα τις αλλαγές που έχεις. Έχω ξαναπεί ένα δερματοπτυχόμετρο και μια μεζούρα δεν είναι ούτε 30 ευρώ.
-
Θα το έχω υπόψη! Σ'ευχαριστώ!