Συνταγή Μεταπροπονητικού Γεύματος

Printable View

05-02-10, 03:31
Psilos23

Συνταγή Μεταπροπονητικού Γεύματος

Το μεταπροπονητικο μου γευμα σημερα και χθες ηταν κατι που δοκιμασα για πρωτη φορα και το ονομα του ειναι 'η χαρα του υδατανθρακα:D'

Εβαλα Ρυζαλευρο(ΝΕSTLE βανιλια) περιπου 10 scoopakia και περιπου 150 ml νερο

3 κουταλιες τις σουπας πυτουρο βρομης γεματες

1 κουταλια του γλυκου μελι

1 μπανανα ψιλοκομενη

κανελα και ολα αυτα ανακατεμενα σε 1 μειγμα

Απλα η γευση τα σπαει δεν υπαρχει πινεις και 1,5 scoop whey και για 3 ωρες εισαι full complete πολυ υδατανθρακας το ξερω αντε να δουμε τωρα πως θα το κοψω απο καθημερινο πιατο:D:D
05-02-10, 06:10
sergoun

αύτο από nutrition stats τι δίνει?
ακούγεται νόστιμο κ θερμιδικά... βόμβα :)
05-02-10, 06:26
born2own

ναι ναι τελειο πρεπει να ειναι..περναει τους 180 υδατανδρακες?
05-02-10, 06:36
Panos-5

Περίπου αυτό το μεταπροπονητικό τρώω κι εγώ.

Μόνον που αντί βρώμη, προσθέτω 1,5 scoop whey chocolate smooth
και είναι ΤΕΛΕΙΟ![:-angel]
05-02-10, 06:53
Psilos23

πρεπει να κατσω μια μερ ανα υπολογισω τι θερμιδες βγαζει δεν εχω ιδεα καλα δεν πιστευω να εχει και 180 γρ υδατανθρακα:D
Αστο Sergu απο οτι καταλαβα εσυ μαλλον πρεπει να εισαι σε γραμμοση δεν σου κανει:D
05-02-10, 08:58
sergoun

σε γράμμωση δεν είμαι (ακόμα) αλλά φαντάζομαι ότι θα είναι κολάσιμο και μετά θα το θέλω συνέχεια..
05-02-10, 09:10
Panos-5

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sergoun

σε γράμμωση δεν είμαι (ακόμα) αλλά φαντάζομαι ότι θα είναι κολάσιμο και μετά θα το θέλω συνέχεια..
</blockquote id=quote>

Ναι Σεργιε, το ριζαλευρο (μαλλον) το κανει τόσο νόστιμο που
μου δημιούργησε εθισμό! Ευτυχώς είμαι σε φάση όγκου...
Να δούμε μετά τι θα κάνω την άνοιξη... θα παθω στερηση[:-headache]
05-02-10, 15:51
kouvidis.87

εγω παιδια για μετα τη προπονηση πινω ενα ωραιο μιγμα απο μια καινουρια ολοκαθαρη χωρις γευση πρωτεινη της nutriment που δοκιμαζω αυτο το καιρο,λιγο χυμο στημενου πορτοκαλιου και 2 κουταλιες ρυζαλευρο και ειναι καλο σε γευση και πανω απο ολα πληρες!
06-02-10, 00:44
Steroid

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Psilos23

πρεπει να κατσω μια μερ ανα υπολογισω τι θερμιδες βγαζει δεν εχω ιδεα καλα δεν πιστευω να εχει και 180 γρ υδατανθρακα:D
Αστο Sergu απο οτι καταλαβα εσυ μαλλον πρεπει να εισαι σε γραμμοση δεν σου κανει:D
</blockquote id=quote>

Δεν ειναι και οτι καλυτερο για τον ογκο εδω που τα λεμε [:-angel]