Καλησπέρα σε όλους, θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση, και επειδή παρόλου που το έψαξα δεν έβγαλα άκρη θα ήθελα να ρωτήσω άμα πάρω πρωτεινη θα έχει κάποια επίπτωση στην προσπάθεια που κάνω να χάσω σωματικό λίπος;
Printable View
Καλησπέρα σε όλους, θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση, και επειδή παρόλου που το έψαξα δεν έβγαλα άκρη θα ήθελα να ρωτήσω άμα πάρω πρωτεινη θα έχει κάποια επίπτωση στην προσπάθεια που κάνω να χάσω σωματικό λίπος;
Άμα πάρεις πρωτεΐνη και τρως υποθερμιδικα ή ισοθερμιδικα και αντικαταστησεις ένα μέρος υδατάνθρακα ή λιπαρά με περισσοτερη πρωτεΐνη θα χάσεις ακόμα πιο εύκολα λίπος.
Η σκονη πρωτεινης απο μονη της δεν εχει καποια μαγικη ιδιοτητα να καιει λιπος, για να στο εξηγησω απλα. Ειναι σκονη που προερχεται απο γαλακτοκομικη πηγη - ορος γαλακτος, που χρησιμοποιειται ακομα και σε τροφες για μωρα.
Αυτο που θα βοηθησει ομως τη σωματικη σου συσταση ειναι η αυξημενη ληψη πρωτεινων γενικα στη διατροφη σου, ειτε απο πηγες οπως το ψαρι, το κοτοπουλο, τα αυγα, ειτε απο σκονη πρωτεινης.
Και βεβαια τα βαρη, η οργανωμενη διατροφη με σωστες θερμιδες και η αεροβια ασκηση.