Printable View
Καλησπέρα σας!! Ειμαι καινουριο μέλος όμως παρακολουθω πολύ καιρο το φορουμ.. Εχω μαθει τόσα πολλα όμως θα ηθελα μια βοηθεια στο προγραμμα διατροφης μου γιατι εχω κανει τα παντα κ δεν εχω αποτελεσμα... Ειμαι γυναικα 1,50cm 60kg και εχω ξεκινησει crossfit.. Όποιος έχει την καλοσύνη ας μοιραστει τις γνώσεις του μαζι μου... Ευχαριστω πολύ!
καλησπερα ειρηνη και καλως ηρθες
πες μας το προγραμμα διατροφης σου,το εχεις μετρησει θερμιδικα?
Αλεξανδρε εχω κανει τα παντα πρωτεινικες χημικες τα παντα!! Παιρνω και cla!!! Απλα ειναι λιγες οι θερμιδες που πρεπει να λαμβανω λογο σωματοδομης και πρεπει να ξερω τι με βοηθαει πιο πολυ πριν την προπονηση μετα κλπ...
cla γιατι παιρνεις?
απλα το ποστ δεν μας βοηθαει σε κατι,επισης μολις σκαρφηστικα οτι μιλας για θερμιδες τις οποιες καποιος σου τις εβγαλε κ αν λες οτι ειναι λιγες φανταζομαι.
θελω σε παρακαλω να μπεις στον κοπο και να γραψεις την διατροφη σου με τον εξης τροπο
1 γευμα
2 γευμα
κτλπ
συν ποσες θερμιδες βγαινει
Cla gia grigorh kafsi lipous..
Ennoeite pws den einai kopos afto pou mou zitas alla epeidi exw kanei polles vlakies ta petaksa ola kai eipa na kanw mia nea arxi.. Omws mexri namathw poia diatrofi m tairiazei den akolouthw programma.. Trww oti exei sto spiti.. :) gi afto thelw ti voitheia sou.. Ti prepei na trww prin meta thn proponisi .. Ti voithaei na kaei afto to rimadi to lipos.. Xaxa
Καλησπέρα και καλως ήρθες! Μπορείς να πάς στα ανάλογα θέματα και να διαβάσεις περί διατροφής και να φτιάξεις το δικό σου πρόγραμμα να το ποστάρεις και τα παιδιά θα σε βοηθήσουν να το φτιάξεις!
Ρηνουλα καλως όρισες στην παρέα μας! Είμαστε και συνονόματες :)
Μη σε πιάνει πανικός, λύση υπάρχει. Αλλά θέλει να αφιερώσεις χρόνο να μάθεις κάποιες βασικές αρχές διατροφής. Οι ακραίες δίαιτες δεν είναι αποτελεσματικές. Γι αυτο το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να ξεκινήσεις αυτή τη φορά σωστά, να βάλεις καλά θεμέλια στη διατροφή σου και να την χτίσεις ώστε να έχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Στην γυναικεία ενότητα θα βρεις αρκετά άρθρα για διατροφή καθώς επίσης και τα ημερολόγια κοριτσιών που γράφουν τις διατροφές τους. Θα μπεις σε μια σειρά, αυτό είναι σίγουρο. Αλλά θέλει προσπάθεια από μέρους σου οκ?
Ολα θα πάνε καλά!! Καλή επιτυχία!