Ακούω συχνά για το συγκεκριμένο σκεύασμα tonotil plus από φαρμακοποιούς και σκέφτηκα να σας ρωτήσω: πώς σας φαίνεται για μεταπροπονητικό,σαφώς μαζί με την πρωτεϊνη μου και τον απαραίτητο υδατάνθρακα;;
Printable View
Ακούω συχνά για το συγκεκριμένο σκεύασμα tonotil plus από φαρμακοποιούς και σκέφτηκα να σας ρωτήσω: πώς σας φαίνεται για μεταπροπονητικό,σαφώς μαζί με την πρωτεϊνη μου και τον απαραίτητο υδατάνθρακα;;
Ξεθαψα το θεμα για να ρωτησω κατι.. Σε περιοδους που λογω θεματων υγειας νιωθω κουρασμενη, παιρνω tonotil plus και οντως νιωθω να κανει δουλεια, ενα καθε πρωι πριν το πρωινο. Επειδη ομως συνηθως πινω γαλα μετα θελω να ρωτησω αν επηρεαζει την απορροφηση των αμινοξεων;
Επισης υπαρχει καποιο αντιστοιχο, αθλητικο σκευασμα, με τετοια συστατικα σε μεγαλυτερες ποσοτητες;
Δεν υπαρχει προβλημα, εφ'οσον το πινεις με αδειο στομαχι πριν το πρωινο σου απορροφαται σχεδον αμεσως.
Για αντιστοιχο αθλητικο συμπληρωμα, μαλλον θα κοιταξεις προς καρνιτινη και bcaa.
Τουλαχιστον η καρνιτινη απο μονη της βοηθαει αρκετα με τα επιπεδα ενεργειας στο σωμα!
Σ ευχαριστω παρα πολυ για την αμεση ανταποκριση!!
Μαλλον καποιο συμπληρωμα που περιεχει και καρνιτινη και bcaa ε; Καποια προταση;
Και να το πινω κατα τον ιδιο τροπο πριν το πρωινο ; :)
Μπορεις να παρεις καρνιτινη σε καψουλες και επιπλεον μπορεις να παρεις και ενα xtend ή aminolast (bcaa) για ενδοπροπονητικα ή για οποτε θες λιγο παραπανω ενεργεια/αντοχη. Η ενεργεια που δινουν τα bcaa δεν ειναι παρομοια της καφεινης ομως, δηλαδη δε θα νιωσεις τσιτες, αλλα θα εχεις πολυ καλη αντοχη και ευεξια.
Ναι ναι δε θελω τσιτες αλλωστε και το τονοτιλ δε δινει τετοιο boost απλα νιωθω λιγοτερο κουρασμενη!
Την καρνιτινη και τα αμινοξεα αν τα παιρνω μαζι πριν το πρωινο ειναι οκ ε; Βασικα τα bcaa ειναι για μια φορα τη μερα ή σε εντονη κουραση μπορω να χω παρει το πρωι αλλα να παρω και μες τη προπονηση;
Να ρωτησω κατι ακομα σχετικα με τα αμινοξεα γενικα. Επειδη μου χουν δωσει βιταμινες α και ε , πρεπει να χουν καποια ωρα αποσταση ;
Τα bcaa μπορεις να τα παρεις οποτε θες, και ενδιαμεσα των γευματων και το πρωι και ενδοπροπονητικα και μεταπροπονητικα ακομα αν δε θες να τρως ή να πινεις whey.Quote:
Originally Posted by ursus
Τις βιταμινες παιρνε τις με το πρωινο σου μαζι και θα εισαι οκ.
Να σαι καλα!
Ρε παιδια εχω μια ερωτηση.Μας μοιραζαν τονοτιλ πλας στη σχολη και εδω και μερες περνω καθε μερα απο ενα.Δεν καταλαβαινω ομως καμια διαφορα.Τιποτα απολυτος.Μηπως ειναι σκουπιδι?
Εξαρτάται από το τι διαφορά περιμένες να δεις
Έτσι. Ειδικά αν τρέφεσαι ισοθερμιδικά δε θα δεις καμία διαφορά.Quote:
Originally Posted by zog89
Εγώ έπαιρνα tonotil plus την εποχή που έκανα αυστηρότατη δίαιτα και φουλ αερόβιες (συν βάρη) για να χάσω κιλά. Και το έπαιρνα για μερικούς μήνες. Αλλά έβλεπα διαφορά στις δυνάμεις μου. Όμως ουσιαστικά ήμουν για μεγάλο διάστημα υποθερμιδικά στη διατροφή μου.
Ναι αλλα αν το σκεφτεις το τονοτιλ περιεχει αμινοξεα, αυτα τα αμινοξεα μπορεις να τα βρεις σε πολυ μεγαλυτερες ποσοτητες σε τροφες οπως κρεας, τυρι.Δεν εχει δλδ κατι το διαφορετικο μεσα.
Μα δεν ειδα καμια.
Πολύ σωστά. Γιατί προφανώς τρέφεσαι ισορροπημένα, δεν τα χρειάζεσαι.Quote:
Originally Posted by antwnakis1997
Εγώ τότε όμως τρεφόμουν υποθερμιδικά, πολύ υποθερμιδικά. Και έκανα για ένα διάστημα συνολικά 2 ώρες αερόβια μέσα στη μέρα και 1 με 1,5 ώρα βάρη. Ε, εγώ είδα βοήθεια.
Μάλλον αυτό θα είναι γτ τρώω και κρέας και γαλακτοκομικα και όσπρια, οπότε περνώ αρκετές πρωτεΐνες.
Εννοείται ότι αυτό είναι. Εγώ προσπαθούσα να κινηθώ στα όρια των αντοχών μου (μέγα σφάλμα γιατί έχασα αρκετό μυικό ιστό).Quote:
Originally Posted by antwnakis1997
Αλλά τουλάχιστον έχασα πολύ γρήγορα τα κιλά που ήθελα και τα μόνο βοηθήματα που είχα τότε ήταν μια πολυβιταμίνη, μια Β complex και το Tonotil (και αυτό όχι κάθε μέρα γιατί κόστιζε).
Ειναι λαθος γενικα κατα την γνωμη μου να εχεις πολυ χαμηλο λιπος και μυικη μαζα.Ειχα χασει και εγω πριν λιγα χρονια πολλα κιλα επειδη ηθελα να αδυνατισω, τοτε ειμουν 15 και απο 62kg πηγα στα 47kg σε πολυ μικρο χρονικο διαστημα αλλα επειδη δεν εκανα βαρη και επειδη δεν ετρωγα πολλες πρωτεινες ειχα χασει πολυ μυικη μαζα και κουραζομουν ευκολα,ουτε τα σκαλια δεν μπορουσα να ανεβω,γενινκα πρεπει να ειχε πεσει η τεστοστερονη μου.Στα 17-17,5 χρονων ξεκινησα να τρωω παλι κρεας,γαλακτοκομικα,δημητριακα,οσπρια,αυγα και νιωθω πραγματικα υπεροχα.Περνω τακτικα βιταμινες κανα μουρουνελαιο.Εχω ενεργεια να κανω καθημερινα προπονησεις,περπαταω επισης και πολυ μεσα στη μερα.Γενικα, σε αυτο που θελω να καταληξω ειναι οτι οι βιταμινες,οι πρωτεινες και τα ωμεγα 3 λιπαρα ειναι οτι καλυτερο να εχει καποιος στην διατροφη του.Τα αλλα ειναι λιγο πολυ περιττα.
Τα πάντα έχουν σχέση με την κατάσταση που ήσουν και την κατάσταση στην οποία θέλεις να πας.Quote:
Originally Posted by antwnakis1997
Εγώ ήμουν 44 χρονών, αρχές Φεβρουαρίου του 2015 και ήμουν 116 κιλά (με ποσοστό λίπους λίγο πάνω από 35%)
Τον Ιούλιο στη γιορτή μου (20 Ιουλίου), μέσα σε σχεδόν 6 μήνες έχασα 37,5 κιλά.
Και μετά στις διακοπές έχασα άλλα 5,5 κιλά (ο ανώμαλος, στις διακοπές όλοι χαλαρώνουν εγώ συνέχιζα να χάνω).
Για να κάνεις αυτή την αλλαγή φίλε σε τόσο διάστημα θα στερηθείς φαγητό (και εδώ ήρθε και βοήθησε το tonotil για να έχω ενέργεια).
Και όσα βάρη και να κάνεις (που έκανα), θα χάσεις μυικό ιστό θες δε θες.
Αλλά δεν το μετανιώνω. Αν το είχα κάνει με το σωστό τρόπο (αργά, μεθοδικά και σταδιακά) μπορεί και να τα είχα παρατήσει μετά τους πρώτους 2-3 μήνες.
Απλά αυτό που είδα στη συνέχεια ήταν ότι στην ηλικία μου αυτοί οι μυς που έχασα ξανα-αποκτούνται πολύ δύσκολα.
Χωρις να το παιξω ξερολας σε καποιες περιπτωσεις η μυικη μαζα δεν επιστρεφει ποτε αν χασεις πολυ αποτομα βαρος.
Δεν είναι στο χέρι της. Είμαι κατά το ήμισυ κωλοπεισματάρης Πόντιος χαχαχαχαχαχαχαχαQuote:
Originally Posted by antwnakis1997
Θα έρθει φίλε, απλά θέλει τρομερή υπομονή και ποοοοοοοοοοολύ χρόνο. Δεν πειράζει, αν είναι κάτι που φέρνουν τα χρόνια είναι η υπομονή.
Ετσι πρεπει!!! Και εγω ειμαι πολυ πεισματαρης.Ο επιμενον νικα :)
Υποθετω δεν εχεις ακουσει τον ορο μυικη μνημη?Quote:
Originally Posted by antwnakis1997
Μυϊκή Μνήμη (Muscle Memory) - Πως Επαναφέρει Την Υπερτροφία;
Αν και αυτό το είδα και εγώ στα πόδια μου που "θυμήθηκαν" γρήγορα (παρ' όλο που είχα να ακουμπήσω βάρη 21 χρόνια)Quote:
Originally Posted by Musclemar
στο υπόλοιπο σώμα μου οι ρυθμοί ανάπτυξης είναι αργοί. Προφανώς παραήταν πολλά τα χρόνια, μέχρι και η Muscle Memory έπαθε Atzheimer's χαχαχαχαχαχαχ
(edit: εδώ που τα λέμε τα πόδια μου είχαν τόσα χρόνια να κουβαλάνε και το υπέρβαρό μου, οπότε που να ξεχάσουν τα φουκαριάρικα)
Το εχω ακουσει αλλα εχω ακουσει και τετοιες περιπτωσεις οπως εγραψα παραπανω.