ON 100% Whey Protein Gold Standard + Ερώτηση
Γεια σας διαβασα ολες τις σελιδες αλλα δεν βρηκα απαντηση στην ερωτηση μου. Εχω αγορασει μια Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, η δοσολογια λεει 1 σκουπ μετα την προπονηση.
Η ερωτηση μου ειναι οτι μεσα στο κουτι δεν υπαρχει σκουπ, οποτε ποσες κουταλιες σουπας να βαλω?
Ευχαριστω
----
Για αξιολογήσεις γεύσεων, δείτε εδώ: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey - Καλύτερη Γεύση
ON 100% Whey Protein Gold Standard + Ερώτηση
Καλησπέρα και πάλι... είμαι καινούργιος... στα συμπληρώματα διατροφής... αν και γυμνάζομαι περιστασιακά πολλά χρόνια...
Μου πρότειναν και πήρα αυτή την Whey Protein
ON 100% Whey Protein Gold Standard
http://www.nutraplanet.com/product/optimum-nutrition/100-whey-protein-gold-standard-5-lb.html
Είναι όντως καλή? Την γνωρίζεται?
Επίσης θα ήθελα να ρωτήσω... γιατί έχω μπερδευτεί...
Σε διάφορα calculators στο internet μπορείς να υπολογίσεις πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι καθημερινά
Εγώ που είμαι 30 Χρονών, 83κιλά και 1.82μ ύψος μου βγάζει ότι θα πρέπει να παίρνω
Early Health Department Recommendation:
Each Day You Should Take In 183 Grams Of Protein.
Average Bodybuilder Recommendations:
Each Day You Should Take In 329 Grams Of Protein.
1. Πιο από τα 2 ποσά είναι καλύτερο να ακουλουθήσω...με σκοπό την αύξηση μυϊκής μάζας?
2. Σε τι δόσεις πρέπει να τα σπάμε... εγώ απλά έπαιρνα 2 scoops .... δηλαδή 50γρ μετά την γυμναστική και από ότι κατάλαβα είναι λίγο...
3. Όταν λέει π.χ 183γρ εννοεί μαζί με αυτό που καταναλώνουμε από το κανονικό μας φαγητό? Και αν ναι ..συνήθως πόσα εξτρά γρ. πρωτεΐνης πρέπει να παίρνουμε ημερησίως
Ευχαριστώ προκαταβολικά
Optimum Nutrition Whey Gold 100%
Καλησπερα παιδες...Μολις πηρα την εξης πρωτεινη , συγκεκριμενα και η πρωτη μου φορα που αγοραζω...Θα ηθελα να ρωτησω τι γλυκαντικες ουσιες περιεχει ετσι απο περιεργεια να ξερω τι βαζω στον οργανισμο μου...εχει ασπαρταμη δηλαδη>? :banghead_125: