Παλια είχα χρησιμοποιήσει το AlphaMax XT με καλα αποτελέσματα
Κοιταγα για το core alpha αλλα δεν το βλεπω διαθέσιμο.
Καποιο άλλο να δοκιμάσω?
Printable View
Παλια είχα χρησιμοποιήσει το AlphaMax XT με καλα αποτελέσματα
Κοιταγα για το core alpha αλλα δεν το βλεπω διαθέσιμο.
Καποιο άλλο να δοκιμάσω?
Σωστος προγραμματισμος προπονησεων, αρκετο φαγητο με βαση το στοχο σου, ποιοτικος υπνος.Αυτα τα τρια
Αυτα ναι νομιζω τα εχω.
αν υποθεσουμε που οπως λες υπαρχει σωστη προπονηση, φαγητο και υπνος ενα συμπληρωμα που αποδεδειγμενα αυξανει την δυναμη ειναι η κρεατινη.
Aγαπητέ Logi, μήπως δίνεις υπερβολική σημασία στα συμπληρώματα; Καταλαβαίνω πως από μια ηλικία και μετά η πρόοδος δεν είναι και τόσο γρήγορη, σίγουρα χρειαζόμαστε και συμπληρώματα, αλλά έχω την αίσθηση πως βασίζεσαι ως σανίδα σωτηρίας σε αυτά, ενώ η συμβολή τους είναι μικρότερη. Δες το ως τροφή για σκέψη.
To καλύτερο συμπλήρωμα δύναμης είναι η προπόνηση δύναμης :icon_smile_big:
Μονοϋδρικη κρεατινη σε σωστη δοσολογια, με σωστη διαλυση στο νερο!!
Καλα την κρεατινη την ξερω ρε παιδια.
Ελεγα κατι σαν το AlphaMax XT.
Τι ακριβώς περιμένεις να σου δώσει το alphamax? Εγώ το έχω χρησιμοποιήσει πριν 2 χρονια σε αγωνιστική προετοιμασία. Εσύ μιλάς για δύναμη, αυτό κάνει άλλα πράγματα. Έχεις κάνει έρευνα να δεις;
εγω παλι βρε παιδια ποτε δεν με ενδιεφερε η δυναμη..εκει να θελω ας πουμε να σηκωσω πιο πολλα κιλα και τετοια..
με ενδιαφερει να νιωθω καλη αιματωση..και να νιωθω το μυ να σκιζετε..που λεει ο λογος..
με ενδιαφερει να τρωω μποντιμπιλτεραδικα που ειμαι σιγουρος δυο στους δεκα τρων ετσι..
δεν σημαινει το οτι θα σηκωσεις περισσοτερα κιλα ..που σιγουρα θα πεσεις σε επαναληψεις οτι θα ανεβει το σωμα σου..
το σωμα θελει σωστο προγραμματισμο..προπονησεων οπως ειπε και ο streetgymnast.. κ.τ.λ.π
σηκωνω 85 κιλα στον ισιο παγκο..σαν προπονηση..και????
αλλοι βλεπω τραβαν 100 και 120...και ας εχουν το μισο στηθος απ το δικο μου.
μην τρελενεστε με την δυναμη..το λεω προς ολα τα παιδια που θα δουν το post μου..
παιζουμε με την αισθητηκη..και οχι με το powerlifting.
υγ=εχω παρει αρκετες φορες κρεατινη αλλα οχι με το σκεπτικο...[αααα τωρα θα τα σηκωσω ολα...] παλι την επερνα για εμφανηση να δειχνω πιο γεματος.
γενικα δεν κυνηγαω τα πολλα κιλα...τα οποια θελουν προσοχη καθως φερνουν και τραυματισμους..[εχω φιλους σακατεμενους]
Αυτο στο Amazon ειναι το ιδιο?
Βλεπω ειναι αλλη η συσκευασια....
https://www.amazon.co.uk/PES-Ana-Beta-Elite-Capsules/dp/B007Z12MZ8
Παρά πολύ σωστές οι σκέψεις σου Χρήστο! Ακριβώς έτσι είναι. Έχουμε να κάνουμε με την εικόνα.
Φυσικά και θελουμε δύναμη αλλά δεν είναι αυτός ο αυτοσκοπός. Βέβαια κάθε ένας έχει διαφορετικές προτεραιότητες , μπορεί άλλος να θέλει απλώς να δυναμώσει , να νιώθει αυτοπεποίθηση. Τονώνεται το ηθικό (και ο εγωισμός ).
Εγω συμφωνώ 100% με αυτά που λες. +1000 (χαχαχα)
Τσέκαρε κι αυτό:
http://www.body-attack.de/Body-Attack-ATP-TOR.html?utm_source=criteo&utm_medium=Banner&utm_campaign=Datenfeed1
Beta-Alanine επίσης βοηθάει (όχι τόσο στο 1RM αλλά στα τελειώματα των σετ) και το TMG (Betaine Anhydrous - Trimethylglycine).
Αν και πάλι θα έλεγα ο καλύτερος και ο μόνος μόνιμος τρόπος για να ανέβει η δύναμη είναι η προπόνηση δύναμης.
Beta-Alanine χρησιμοποιω κατα καιρους
To είχε δοπκιμάσει ένας γνωστός με καλά αποτελέσματα.
Εγώ το αφήνω μέχρι να κολλήσω γερά στις ασκήσεις.
Σε περίπτωση πλατώ πάνω από 1 μήνα θα το δοκιμάσω, μέχρι τότε το θεωρώ περιττό.
Ευχαριστω.
Στο σιτε που μου δινεις εχει τις 2 συσκευασιες στα 35 ευρω (καλη τιμη) αλλα ΔΕΝ στελνει Ελλαδα.
Διαβασα σε ξενα σιτε για το SNS X-Gels
Αυτο με 250 Mg Arachidonic Acid...
Αν θυμαμαι καλα και το X-Factor εχει Αραχιδονικό Οξύ.
Γνωμες?
Εχουμε γραψει λεπτομερως για το αραχιδονικο οξυ, κανε μια αναζητηση και θα βρεις πληροφοριες.
100000000000000 % ΣΥΜΦΩΝΩ
Είμαι 74 κιλά, ύψος 1,78 και κοντά 47 χρονών.
Μέσα σε λιγότερο από ένα χρόνο πήγα το one rep στα deadlifts από 100 κιλά στα 165 κιλά.
Αύξηση 65%, όχι και άσχημα χαχαχαχαχα
Και αν σκεφτείς ότι στο διάστημα αυτό πήρα ένα κιλό βάρος, πιστεύω ότι ανέβηκα τρομερά από θέμα δύναμης στην ουσία.
Πώς? Προπόνηση δύναμης και μάλιστα προχειράτζα, όπως με ευχαριστούσε, όχι σωστά δομημένη όπως υπάρχουν τόσες και τόσες για να ακολουθήσεις.
Α και μία σημείωση. Όταν έφτασα στο maximum (τον Ιούλιο) είχα σταματήσει ήδη για κάποιους μήνες και την κρεατίνη και το HMB και το B-alanine (που τη γουστάρω γιατί όντως βοηθάει στην αποκατάσταση).
Αλλά είχα σταδιακά αυξήσει το φαγητό, τον ύπνο, είχα μειώσει τις προπονήσεις και είχα δώσει βάρος σε πολυαρθρικές (deadlifts, squats, front squats, clean & press, standing overhead press κλπ).
Άμα η δύναμη είναι αυτό που ψάχνεις, για δύναμη πρέπει να προπονείσαι.
Τσεκαρε το Betator λενε οτι βοηθαει δεν το εχω δοκιμασει
Το atp-tor παρομοια αποτελεσματα με την κρεατινη δε θα εχει? Θελω να πω ιδιος μηχανισμος δεν ειναι?
Δειχνει να δουλευει το atp-tor.
Περιμένω να περασει μια εβδομαδα προπονησης για να πω σιγουρα.