Πρωινή Αερόβια - BCAA ή Πρωτεϊνη;

Καλησπέρα
Εδώ και αρκετό καιρό κάνω πρωινή αερόβια συγκεκριμένα κολύμβηση πριν την προπόνηση καταναλώνω 5-7 γρ αμινοξέα 4:1:1 αλλά τελειώνουν σε 1-2 εβδομάδες και θα ήθελα να αγοράσω καλύτερα whey πρωτεΐνη impact της my protein θα κάνει την ίδια δουλειά ; Ρωτάω επειδή η δόση των 25γρ πρωτεΐνης περιέχει κάποια γραμμάρια λίπους και υδατανθρακα.
Ενώ τα αμινοξέα μόνο πρωτεΐνη.
Θα χρειαστεί αν αγοράσω πάλι αμινοξέα ή θα κανω δουλειά και με πρωτεΐνη
Να πρόσθεση ότι μπαίνω στο νερό μετα από 30? από την κατανάλωση αμινοξέων
Ευχαριστω

Όχι, ορός γάλακτος και bcaa δεν είναι το ίδιο.
Τα bcaa περιέχουν 3 βασικά αμινοξέα που περιέχονται στον ορό γάλακτος. Τις αφομοιώνεις γρηγορότερα και δεν σου δίνουν θερμίδες (σου δίνουν αλλά είναι απειροελάχιστες).
Την επόμενη φορά πάρε αναλογία 2:1:1. Και οικονομικότερες είναι και η μεγαλύτερη αναλογία λευκίνης δεν θα κάνει τη διαφορά.

Όποτε για πρωινή αερόβια με άδειο στομάχι προτιμάμε αμινοξέα ή πρωτεΐνη ;
Η δεν παίζει τόση μεγάλη σημασία

Τώρα ρωτάς πράγματα που σου απάντησα ήδη..
Όταν σου λέω "τα bcaa τα αφομοιώνεις γρηγορότερα και δεν σου δίνουν θερμίδες" τι συμπέρασμα βγάζεις;!

Ωραία ευχαριστώ πολύ