Printable View
Καλησπέρα κάνω ποδηλασία σαν άθλημα 7 φορές την εβδομάδα και 3 φορές την εβδομάδα βάρη.Γενικά έχω ακούσει ότι η Γλουταμινη βοηθάει λίγο στην ανάρρωση ειδικά αν έχεις πολύ φόρτο προπονήσεων καλή ώρα.Απο συμπληρώματα παίρνω μόνο Πρωτεϊνη και η διατροφή μου είναι εντάξει γενικά. Έχει κανείς να μου προτείνει κάποια καλή γλουταμινη;
Και επίσης παίρνω 2 φορές πρωί και βράδυ;
Κλασική γλουταμινη. Εγώ την αγοράζω από MyProtein και με βοηθάει όχι μόνο στην αναρρωση αλλά και στο έντερο (κολίτιδα).
2 φορές την ημέρα βάζεις;
Επίσης έχει γλουταμινικό οξύ και L-Glutamine elite ποια παίρνεις;
Την απλή κλασική όπως έγραψα παραπάνω. Μετά από προπόνηση και μετά από πρωινή αερόβια προσωπικά την παίρνω.
5 με 10γρ, 2 φορες την ημερα, μια το πρωι και μια κοντα στον υπνο, ειναι μια χαρα.Quote:
Originally Posted by Next34
Απο MyProtein, ειτε την κανονικη l-glutamine, ειτε την l-glutamine elite, σε σκονη παντα για πιο ευκολη και πρακτικη καταναλωση.
Αν θες γενικα καλυτερη αναρρωση, δωσε εμφαση στον υπνο σου, στον οποιο η γλουταμινη βοηθα αρκετα.
Επισης μπορεις να βαλεις και αμινοξεα eaa ή bcaa κατα τη διαρκεια των προπονησεων σου σε ροφημα.
Μπορεις να τα δεις ολα σε αυτη τη σελιδα.
δειχνει να βοηθαει η γλουταμινη , μαζι με αλλα καλουδια για recovery
προπονησεις με ενταση και βαρη , και βγαζω και την επομενη μερα ανετα προπονηση
χρησιμοποιω 10-20 γρ την μερα