Originally Posted by
Greg0ry
Ναι , διοτι εχω περισσοτερα περιθωρια προοδου προς το παρων στα compounds αν ημουν πιο δυνατος γιατι τωρα δεν ειμαι θα υπηρχε θεμα οποτε θα ηταν πιο σοφο οπως αναφερεις να βγαλω το Squat και να βαλω κατι σε Lunges η Split squat quad focus προς το παρων ειμαι καλα , πλεον με τον καινουριο προγραμματισμο εχω μεγαλυτερη συχνοτητα στα ποδια και το volume ειναι χαμηλοτερα απο οτι ηταν , τα split Squat στο Leg A το εχω κυριως για glutes.
Τωρα παντως ειμαι οριακα ισως να χωρεσω στο μελλον κοντα σε deload +1 set στα Split squat και καποιο drop set η RP στα extensions! θα δειξει