Για πρωινο , στην δουλεια ή και για σκακ!
https://www.youtube.com/watch?v=pP6gLOs5ghE
Η συνταγη
100γρ βρωμη
1 αυγο
150ml γαλα
5gr baking powder
25γρ ινδυκαρυδο
30γρ πρωτεινη ορου γαλακτος (γινεται και χωρις φυσικα)
γλυκαντικα, στεβια κτλ
κανελα
ψηνουμε σε φορμα για μαφινς ή και σε φορμα κεικ και κοβουμε σε 6 κομματια.
και γενικα μετα οτι θελετε και σας αρεσει.
Βασικη συνταγη
131 θερμιδες
11 Υδατ
5 λιπος
9 πρωτεινη
