Σοκολατένια Pancakes Υψηλής Πρωτεϊνης - Πιτάκι Βρώμης Reloaded!!
Σοκολατένια Pancakes Υψηλής Πρωτεϊνης - Πιτάκι Βρώμης Reloaded!!
Νέο βίντεο με μια λαχταριστή, σοκολατενια, φυστικοβουτυρένια συνταγή για pankaces πρωτεινης!!! :hungry:
Είναι εύκολα, νόστιμα, με 3 διαφορετικές στρώσεις για να επιλέξετε αυτή που σας αρέσει περισσότερο ή γιατι όχι.. να φάτε και τις 3!
http://www.bodybuilders.gr/images/20...s-reloaded.jpg
Υλικά
Για 4 Πιτάκια:
- 100γρ instand oats My protein (αλεύρι βρώμης)
- 4 ασπράδια + 1 κρόκος
- 3 κουταλάκια του γλυκού φυστικοβούτυρο σκόνη MyProtein
- 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη κακάο MyProtein
- 3 scoop πρωτεινη Impact Whey
- flav drops γεύση μόκα ή σοκολάτα
- 1 κοφτό κουταλάκι του γλυκού baking powder
- 5-6 organic cacao κουμπάκια σοκολάτας χωρίς ζάχαρη
- μισό φλυτζάνι γάλα αμυγδάλου, και
- λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο για το το τηγάνι
Για τις επικαλύψεις:
- κουμπάκια σοκολάτας χωρίς ζάχαρη
- flav drops
- 30γρ καζείνη γεύση βανίλια MyProtein
- μισό φλυτζάνι γάλα αμυγδάλου
- σιρόπι MyProtein (οτι γεύση θέλετε)
Μακροθρεπτικά:
- Πρωτεϊνη: 138γρ
- Υδατάνθρακες: 94γρ
- Λίπη: 43γρ
Τα υλικά - συμπληρώματα της συνταγής μπορείτε να τα βρείτε από εδώ στη MyProtein, και με εκπτωτικούς κωδικούς και προσφορές του forum:
http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=43279
Καλη σας απόλαυση!!
https://www.youtube.com/watch?v=H21__P7k0Wc
https://www.youtube.com/watch?v=H21__P7k0Wc
