Κοιτα, αν η κιτρουλινη ειναι μαλατικη, 6-8 γρ εχεις τρομερα πρηξιματα, αν ειναι αγνη σκετη τοτε κ με 3γρ εχεις αποτελεσματα, τωρα αγματινη 1-1,5 γρ θα κανει τη δουλεια!!
Παιδιά καλημέρα, μία απορία (συγγνώμη αν είναι εκτός θέματος). Θα συνιστούσατε ένα scoop pre workout χωρίς κρεατίνη ( πχ το fireworks της scitec ) πριν το πρωινό αερόβιο ( στατικό ποδήλατο 40-50 λεπτά ) ή είναι too much?
Ευχαριστώ
Ευχαριστώ για την απάντηση!
Ναι καλες επιλογες γι αυτο που ειπαν τα παιδια ειναι Amino lift της USP Labs η Αmino energy της ΟΝ.
Ετσι κ εγω το amino energy ειχα στο μυαλο μου, το οποιο περιεχει κ φυσικη καφεινη αν δεν κανω λαθος!!
Ναι αν και επειδη εχω δοκιμασει και τα δυο θεωρω το amino lift λιγο καλυτερο.Μου εδινε λιγο παραπανω boost πριν την αεροβια και εφιδρωση και το θεωρω πιο 'καθαρο',η USP γενικοτερα χρησιμοποιει ελαχιστο η καθολου χρωμα στα προιοντα της.Συν οτι ειναι και αρκετα φθηνοτερο.
Ωραια και τα 2, απλα να αναφερουμε οτι το Amino Energy της Optimum δεν ειναι μονο BCAA, εχει μεσα και αλλα αμινοξεα ελευθερας μορφης.
Η καφεινη του ειναι απο πρασινο τσαι. Το Amino Lift δεν πολυκυκλοφορει πλεον..
Ωραια θα ηταν να φτιαχναμε το δικο μας bodybuilders.gr προεξασκητικο, ο σχεδιασμος θα ηταν παιχνιδακι με την εμπειρια κ τις γνωσεις των μελων μας, αλλα το κοστος κ οι εγκαταστασεις αλλο θεμα, καλο θα ηταν να γινει καποια μερα παντως!!!
-Για παραγωγη νιτρικου οξειδιου πιθανον να βαζαμε: Glycelor Monostearate, GPLC, Agmatine, Citrulline, L-Norvaline
-Oπωσδηποτε 5γρ αντικαταβολικα Bcaas
-Tωρα οσον αφορα τα διεργετικα ισως ενα μειγμα: L-Tyrosine, caffeine anhydrus, synephrine(bitter orange extract), Choline Bitartate
-Beta Alanine
-L-Carnitine
-Betaine
-Τωρα εγω κρεατινη δε θα εβαζα σε ενα προεξασκητικο δεδομενου οτι οι περισσοτεροι την παιρνουν μονη της μεταπροπονητικα και στην τελικη καποιος μπορει να θελει ενα δυνατο προεξασκητικο ενω απεχει απο την κρεατινη, κ δεν αναφερθηκα στις επιπλεον βιταμινες που περιεχουν πολλα προεξασκητικα, που ισως δεν χρειαζονται αν παιρνεις ενα απλο πολυβιταμινουχο
-Καλες προπονησεις :thumbs:
citrulline και agmatine ποσο καιρο κανει να περνει καποιος συναιχομενα?
σε δοσολογια 2γρ αγματινε και 7 citrulline
Καλο ειναι ολα τα συμπληρωματα να τα λαμβανουμε σε κυκλους ωστε να μη τα συνηθιζει ο οργανισμος κ χασουν την αρχικη δραση τους, οποτε θα μπορουσες να εισαι 4-8 εβδομαδες on και 4 εβδομαδες off, γενικα ειναι ευκολο να καταλαβεις αν καποιο συμπληρωμα δε δρα πανω σου οπως στην αρχη, αρα το σταματας κ το ξαναρχιζεις μετα απο 2-4 εβδομαδες για να εχεις τα μεγιστα αποτελεσματα
Γνώμη για ένα νιτρικό χωρίς κρεατίνη μέσα? Και θέλω την γνώμη σας για ένα συμπλήρωμα που να σου προσφέρει μόνο Focus.. Υπάρχει?
Δοκιμασα το black blood της biotech αρκετα καλο μπορω να πω.
Για το 5150 του Rich Piana καμιά γνώμη? Βλέπω τρελές ποσότητες στα specs...
Attachment 28202
Ότι σου είπανε τα παιδιά, το δοκίμασα εγώ 2 φορες από ένα φιλαράκι μου..Ούτε καν δεν κάνει γιαυτό που το "προτεινουν"!! Υπάρχουν πολύ καλύτερα για τσίτα κλπ, ασε που θα σε κρασαρει με τόσα διεγερτικα μέσα..
Ρωτάω γιατί το έφερε ο ιδιοκτήτης εδώ στο γυμναστήριο στην Κω (ναι, το γνωστό). Το δοκιμάσανε 2 φίλοι και δεν τρελαθήκανε. Απλά ήθελα να ακούσω και περισσότερες γνώμες
καλησπερα παιδια,εχω ολικη ελλειψη ενζυμου g6pd,μπορω να παρω καποιο pre workout?υπαρχει κανεις που να το χει ψαξει το θεμα?