Δοσολογία πρωτεΐνης

Καλησπέρα. Αγόρασα χθες μια πρωτεΐνη (όχι καθαρή) και τώρα είδα τη δοσολογία και μου φάνηκε κάπως υπερβολική.

1) Πρωινό γεύμα: 1 δοσομετρητής (85γρ) σε 400-450ml νερό ή γάλα. 2) Μετά την προπόνηση: 21/2 δοσομετρητές (212,5γρ) σε 500-550ml νερό αμέσως μετά την προπόνηση.

H πρωτεΐνη είναι η warriorlab mass the bulk formula.

Μπορώ να διαμορφώσω μόνος μου τη δοσολογία; Είμαι 1,82 77 κιλά 25 χρονών

Καλησπέρα!!!

Δεν σε υποχρεώνει κανείς, μπορείς να βάζεις όσο θες!!! Αρκεί να βγαίνει μέσα στα macros σου.

Όχι τίποτα άλλο, βγαίνει και 3kg το 20μερο. Δλδ 100? το δίμηνο

Όχι όχι, δεν είναι αναγκαίο. Απλά έχει πολύ λίγη πρωτεΐνη!!!