Προγραμματα για αρχαριους και γυμναστηρια

Τωρα δεν ξερω αν θα πρεπει να το ποσταρω εδω η στα γενικα θεματα. Ενυγουεη, να πως εχει η κατασταση.
Εχω ενα φιλαρακο στην ηλικια μου (29) ο οποιος ποτε δεν εχει ασχοληθει με βαρη. Καλως η κακως 2 μηνες πριν τον επεισα να ξεκινησει. Τις περισσοτερες φορες ειμαι και εγω μαζι του στο γυμναστηριο και τον βοηθαω να δινει το 110% στις ασκησεις. Εχω καποιες ερωτησεις:
1.Πιστευετε οτι ειναι πολυ αργα για να ξεκινησει βαρη; Αν οχι, σε ποσο καιρο θα αρχισει να βλεπει αλλαγες στο σωμα του;
2.Εχετε καποιο προγραμμα για αρχαριους η καποιο link στο internet;

Παντως τον βλεπω οτι δειχνει καποιο ζηλο στις ασκησεις, αλλα αν δεν δει αποτελεσματα τον βλεπω να τα παραταει.