Printable View
Σε ενα μπωλ ανακατευουμε 5 ασπραδια, 1 κροκο και 1 κσ λιναροσπορο αλεσμενο
Προσθέτουμε 15 γρ κουβερτουρα λιωμμενη κ λιγη κανελλα
ριχνουμε το μισο μιγμα σε ενα μικρο φορμακι
στρωνουμε απο πανω 1 κσ μαρμελαδα φραουλα για διαβητικους
το υπολοιπο μιγμα απο πανω και ψησιμο
Εγκεφαλικο.. βραδιατικα:drool:
χαχα.... συγγνωμη συγγνωμη.... καντο για πρωινο
:laughs:Quote:
Originally Posted by Nastya
κουβερτουρα , μαρμελαδα.. το χαλασες :) Η μηλοπιτα που ειναι παρομοια συνταγη ειναι ωραια και light Q)
Καλα δε μας λυπασε?? Περιμενε να μπουμε στον ογκο τουλαχιστον.....:icon_smile_big:
Πρεπει να ριξεις και τριμμενο μπισκοτο απο πανω
μπισκοτο εεε;;;;; δεν ειναι καθολου ασχημη ιδεα
1. μπειτε στον ογκο μια ωρα αρχιτερα
2. λιγη κουβερτουρα κ 1 κσ μαρμελαδα για διαβητικους δεν νομιζω οτι ειναι δα και μεγαλη αμαρτια
κανενα πιτακη με φυστικοβουτυρο / πρωτεινη / γαλα / κουακερ /αυγα αντε και καμια μπανανα υπαρχει?.. σιγουρα κατι θα εχεις στο μυαλο σου χαρη
Βγαλε την πρωτεινη,οπως εχουμε πει δεν πρεπει να την βαζουμε σε υψηλη θερμοκρασια!Quote:
Originally Posted by stathis23
Εγω στο δικο μου βαζω 100 γραμμαρια βρωμης,5 ασπραδια και 1 ολοκληρο αυγο,κανελλα.Το κανω οσο πιο αυστηρα γινεται.Δοκιμασε να βαλεις και φυστικοβουτυρο για πιο ωραια γευση,αλλα δεν ξερω αν θα ξεφυγεις οσον αφορα το λιπος και τις θερμιδες,μπορεις να παιξεις με την ποσοτητα βρωμης-φυστικοβουτυρου και να το πας εκει που θες αν και για εμενα,καλυτερα να παρεις το λιπος-θερμιδες-υδατανθρακα απο την βρωμη παρα απο το φυστικοβουτυρο.
No fear απλα σκεφτομαι τη γευση οσο γινετε γιατι θελω να το φτιαχνω μια στο τοσο... εσενα με βρωμη και αυγα σου βγαινει καλη η γευση?
Πιστεύω ότι το φυστικοβουτυρο είναι υπερβολή .δοκίμασε καλιτερα κάτι με λιγότερα λιπαρά :)
Σταθη,οπως εχω ξαναγραψει,εξαρταται τους στοχους που εχεις βαλει.Δηλαδη,αν εισαι ογκο ή γραμμωση,ποσο αυστηρη θελεις και μπορεις να ειναι η διατροφη σου.Quote:
Originally Posted by stathis23
Για αυτο και εγω,μιας και ειμαι σε γραμμωση ακομα,δεν θελω να φορτωνω τα φαγητα μου,καταλαβες?
Αν το φτιαχνεις μια στο τοσο και δεν παιζει να το βαρεθεις,γιατι να το φορτωσεις?(Μαλλον εννοεις να το φτιαχνεις συχνα αλλα οχι καθε ημερα,οπως και να εχει,δεν νομιζω να εχεις προβλημα)
Για την γευση τωρα,βαζοντας την κανελλα,δεν καταλαβαινεις τα αυγα να σε ενοχλουν και δεν εχω προβλημα στο να το φαω!Το φτιαχνω τωρα που πηρα το ασπραδι και τα αυγα που σου ειχα πει και το φτιαχνω σαν πρωτο γευμα της ημερας,οταν ειναι να κανω προπονηση μετα απο αυτο,διαφορετικα τρωω κανονικα φαγητο.
Δοκιμασε με τον τροπο που το εχω φτιαξει και απο εκει και περα αν δεν σε καλυπτει,βαζεις και λιγο φυστικοβουτυρο για καλυτερη γευση ή λιγες σταφιδες.
Off topic:Περιμενω να βαλεις καποια στιγμη φωτο απο το Κ8!;-)Quote:
Originally Posted by gsxr k8
apo vdomada kale m file 8a valo kai ama eisai kai koda pame kai boltes :):)
Εγώ προτιμώ το κλασσικό 100γρ βρώμη - 5 ασπράδια - 1 κρόκο και το συνοδεύω με λίγο low fat τυρί.
Εδω εισαι Σταθη.. http://youtu.be/rd7FdqTHbjYQuote:
Originally Posted by stathis23
Ασε αυτη την αμερικανια το maple π δεν ξερω κ τι ειναι, κ αντι γ stevia βαζεις οποιοδηποτε γλυκαντικο..
Σιρόπι σφενδάμου είναι το maple syrup.
Ηταν η αγαπημενη μου μοτοσυκλετα μεχρι το Κ8,μετα την χαλασε!Quote:
Originally Posted by gsxr k8
Καλα να ειμαστε να τσιμπησω και εγω τον Ντουκο που θελω την ανοιξη!!!
Μολις τελειωσα το βιντεο και εχω να σου πω οτι με αποτελειωσες.. με φυστικοβουτυρο μπανανα ή DIP σοκολατας και μπανανα...ΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!Quote:
Originally Posted by juniorjack
[QUOTE=xaris110;956139]Σε ενα μπωλ ανακατευουμε 5 ασπραδια, 1 κροκο και 1 κσ λιναροσπορο αλεσμενο
Προσθέτουμε 15 γρ κουβερτουρα λιωμμενη κ λιγη κανελλα
ριχνουμε το μισο μιγμα σε ενα μικρο φορμακι
στρωνουμε απο πανω 1 κσ μαρμελαδα φραουλα για διαβητικους
το υπολοιπο μιγμα απο πανω και ψησιμο[/Q
μηπως ξεχασες τη βρώμη;
ade me to kalo brooooooooo.... mages adi gia sokolata dokimaste ligo siropi karamela nostimo 8aneQuote:
Originally Posted by No Fear
Και που'σαι Σταθη, ριξε κ καναδυο βανιλιες μεσα (αυτες π βαζουν στα γλυκα - ουτε 10 8ερμιδες δεν ειναι).. Εβαλα κ βγηκε καλο, αλλα δεν ειχα φυστικοβουτυρο ρε γμτ.. Κ το γ@μημενο τ γλυκαντικο μου ειναι σαν μη βαζω μου φαινεται..Quote:
Originally Posted by stathis23
Κ παει ΤΕΛΕΙΑ κ με τον καφε, την επομενη φορα 8α δοκιμασω ν ριξω κ μιση κουταλια εσπρεσσο μεσα..!
την βρωμη απλα ξεχασα να την γραψω :)
επίσης αντι σοκολατας δοκιμασα χαρουπόμελο.... εξαιρετικο
εγω το χρησιμοποιω το πρωι με βρώμη και λιναροσπορο και ειναι εκπληκτικοQuote:
Originally Posted by xaris110
+1000Quote:
Originally Posted by mchamil