Printable View
Καλησπερα σας!
Ειμαι καινουριος στο φορουμ και θα ηθελα την γνωμη σας σε κατι...
σε ενα μηνα γινομαι 18,παω γυμναστηριο εδω και 2 μηνες...Εχω κυφωση και φοραω ειδικό κηδεμονα
υπαρχουν καπιες ασκησεις που μπορει να με χειροτερεψουν; μπορώ να σηκώνω όρθιος βάρη; Ευχαριστω!
φιλε μου δεν θελω να σε απογοητεψω αλλα σε αυτη την ηληκια μην περιμενεις πολλες βελτιωσεις στο προβλημα, προσωπικα και εγω στα 18 εβαλα ναρθηκα για το ιδιο προβλημα αλλα εσυ ισως να εχεις περιθωριο να το βελτιωσεις, εγω ημουν 1.94 απο τοτε οποτε μαλλον ειχαν κλεισει τα κοκκαλα μου και δν με επαιρνε αλλο, βεβαια ειχε κατσει και το ειχα φορεσει μερικους μηνες σερι αλλα μετα οταν καλοκαιριασε δν την παλευα αλλο, ισως να φοραγα καποιο αλλο εγω παλαιοτερης τεχνολογιας και δν γινοταν τοση ζεστηQuote:
Originally Posted by Byron93
το καλο ειναι οτι βοηθαει στη σταση του σωματος ετσι ωστε να μην καμπουριαζεις και δεν θα φαινετε ιδιαιτερα, οσο για τις ασκησεις, το καλυτερο θα ηταν να ρωταγες το γιατρο αλλα δν νομιζω να πειραζει σε κατι..
τον κηδεμονα τον φοραω απο 16χρ.Ο γιατρος μου ειχε πει πως τα Χριστούγεννα θα το βγαλω αν εχω βελτιώσει...ειπες πως ειχες κυφωση κι εσυ; αν επιτρεπετε ποσες μοιρες; εγω ειχα 38 και πηγαν 34...
καλησπερα παιδια...εχω ακριβως το ιδιο προβλημα(1.95-22 χρονων)..(απλα το ειχα αφησει και δεν πηγα σε γιατρο).Εχω αρχισει εντατικα προγραμμα ογκου εδω και 3 μηνες και καθε φορα μετα την προπονηση εξαφανιζετε το προβλημα αλλα μετα απο καμια ωρα παλι το ιδιο!!!Τι λετε??θα αντιμετωπιστει???
Δώσε έμφαση σε ασκήσεις όπως έλξεις τροχαλίας, μονόζυγο και χαμηλή κωπηλατική. Σίγουρα θα δεις ανακούφιση στη σπονδυλική σου στήλη και μια μικρή βελτίωση. Βεβαια παίζει ρόλο και ο βαθμός κύφωσης που έχει ο καθένας, αλλά το σίγουρο είναι πως με αυτές τις ασκήσεις θα κάνει καλό.
Ρώτα το γυμναστή σου αν έχει μια ειδική κατασκευή με καπελάκι με υμάντες οι οποίοι δένουν στην χαμηλή κωπηλατική και στην ουσία τραβάς με το κεφάλι σου. Βοηθάει απίστευτα.
δεν ξερω αν μιλαμε για το ιδιο πραγμα.η κυφωση δεν ειναι κατι σαν καμπουρα?πεφτουν οι ωμοι σου προς τα μπροστα δλδ.κατι τετοιο δν εχεις? τεσπα εγω το ειχα παθει μια περιοδο που εδινα πολυ εμφαση στο στηθος μου.οι μυες του στηθους τραβηξαν λοιπον τους ωμους μπροστα και δημιουργηθηκε κατι σαν κυφωση.αυτο που πρεπει να κανεις ειναι να δωσεις εμφαση σε ασκησεις πλατης και κυριως ασκησεις για το πανω μερος της πλατης και την πισω πλευρα του ωμου.μια ασκηση που κατ εμε θα σε βοηθησει πολυ ειναι το αναποδο butterfly στο μηχανημα.Quote:
Originally Posted by baggos
παλια ειχα κυφοση δν θυμαμε ποσες μοιρες ειχα φορεση κηδεμονα αλλα δν τιν παλεψα και δεν το εβαλα πολυ (περιπου 4 μηνες)τωρα στα 22 εφαγκα σκαλομα και θελω να ισωσω:cool: αμα παω γυμναστηριο θα διορθωσο την εικονα μου???
κανε μονοζυγο,κωπηλατικες,και ειδικοτερα ασκησεις για πανω πλατη και πισω ωμο.Quote:
Originally Posted by gilera180
μηπως θα επρεπαι πριν ξεκινησω να παω προτα σε εναν ορθοπαιδικο να με δει???Quote:
Originally Posted by razor023
ΕννοείτεQuote:
Originally Posted by gilera180
επειδη το ελληνικο κρατος εινε για τον πουτσο και πρεπει να περιμενης 100χρονια...αν δεν παω,υπαρχει παριπτοση αν παω γυμανστηριο να δημιουργησω προβλημα στην πλατη μου??Quote:
Originally Posted by giannop