Πιθανή Τενοντίτιδα Στον Καρπό

Καλησπέρα σε όλους!

Έχω περίπου ένα μήνα που με πονάει το εξωτερικό μέρος του αριστερού καρπού όταν γυμνάζομαι ή όταν κάνω κάποιες συγκεκριμένες κινήσεις με τον καρπό. Ο πόνος ήταν έντονος κυρίως στις κάμψεις δικεφάλων με μπάρα εννοείται. Τις πρώτες 2 εβδομάδες έκανα το σφάλμα να συνεχίσω το γυμναστήριο κ δεν άφησα το χέρι να αναρρώσει, παρ΄όλα αυτά κ ενώ έχω 2 εβδομάδες να γυμναστώ, ο πόνος δεν έχει υποχωρήσει (πάντα σε συγκεκριμένες κινήσεις, όχι συνεχόμενος πόνος).. Αν κ δεν έχω επισκεφτεί λόγω εργασίας κ λόγω οικονομικών ακόμη κάποιον ορθοπεδικό, υποψιάζομαι ότι πρέπει να είναι κάποιου είδους τενοντίτιδα! Σίγουρα δεν είμαι παράλογος για να περιμένω ιατρική γνωμάτευση, ωστόσο θα ήθελα κάποιες συμβουλές από κάποιον έμπειρο καθώς οι τενοντίτιδες είναι συχνό φαινόμενο στους ασκούμενους με βάρη!

Ευχαριστώ εκ των προτέρων!

Σε ποναει μονο γυρω απο τον καρπο ή ο πονος παει και πιο ψηλα? Αν παει πιο ψηλα ισως να ειναι και συνδρομο καρπιαιου σωληνα, πραγμα που παθαινουν κυριως οσοι δουλευουν σε υπολογιστη για πολλες ωρες. Αρχισε να βαζεις παγο για 15-20 λεπτα 3 φορες την ημερα και δες πως θα παει. Μπορεις επισης να κανεις και μερικες ασκησεις stretching του καρπου/πυχη αλλα θα πρεπει να εισαι πολυ πρεσεκτικος. Για το γυμναστηριο, θα σου προτεινα να σταματησεις τις ασκησεις που σε πονανε και απλα να μην τις κανεις.

Ο πόνος ευτυχώς δεν συνεχίζει πιο ψηλά (αν και δουλεύω σε υπολογιστή).. Με πονάει μόνο το εξωτερικό σημείο κ όχι όλος ο καρπός! Αυτό που με ανησυχεί είναι πως ακόμη κ τώρα που έχω σταματήσει το gym ο πόνος δεν έχει υποχωρήσει (σε συγκεκριμένες κινήσεις πάντα)! Άρα θα με συμβούλευες να συνεχίσω το γυμναστήριο αποφεύγοντας τις ασκήσεις που με πονάνε; Ούτως ή άλλως κάποιες ασκήσεις που αφορούν κυρίως στήθος,πλάτη,ώμους τις βγάζω χωρίς ιδιαίτερο ζόρι! Για πάγο δεν είναι αργά δηλαδή;

Φιλε μου οπως καταλαβαινεις γιατρος δεν ειμαι, οτι σου λεω ειναι απο προσωπικη εμπειρια γιατι και εγω εχω περασει αναλογα θεματα ανα καιρους. Δοκιμασε τον παγο και δε πως θα παει. Αν δεν αρχισει να σου περναει αισθητα και σε ενοχλει τοσο οσο να μη μπορεις να κανεις καθημερινες ασχολιες, τοτε ειναι ωρα για γιατρο. Αλλα και αυτος θα σου πει τα γνωστα, ξεκουραση, παγο, θα σου δωσει καποιο αντιφλεγμονωδες και αντε και καμια ασκηση. Οποτε δοκιμασε μονος σου αρχικα μια και εχεις οικονομικο θεμα.

Δεν είναι τόσο θέμα οικονομικό αλλά όσο να'ναι το σκέφτομαι να σκάσω ένα πενηντάρικο για το συγκεκριμένο πρόβλημα γιατί όντως θα μου προτείνει τα γνωστά! :icon_smile_big:
Δυστυχώς δεν κλείνουν ραντεβού με ταμείο γιατί υπάρχουν κάτι οικονομικά θεματάκια στη μέση απ'ότι μου είπαν όταν επιχείρησα να κλείσω!
Όπως κ να χει το γυμναστήριο κλείνει την επόμενη εβδομάδα λόγω 15αυγουστου, οπότε θα την βγάλω με πάγο μέχρι τότε κ χαλάρωση κ ξαναμπαίνω για προπόνηση από τις 20 κ μετά!
Κ μια τελευταία λίγο χαζή ερώτηση φίλε μου.. μέχρι τις 20 θα έχω συμπληρώσει 25 μέρες αποχής..Κατά πόσο θα με επηρεάσει σε θέμα εμφάνισης μια τέτοια αποχή ή η επαναφορά πλέον γίνεται σύντομα μιας και έχω πλέον 3,5 χρόνια που γυμνάζομαι;

Σε ευχαριστώ!

Φίλε κάνε αυτό που σου είπε ο musclemar με τον πάγο αλλά αν δεις ότι ο πόνος δεν υποχωρεί πήγαινε σε κάποιο γιατρό.. Ναι ο γιατρός μπορεί να σου προτείνει τα γνωστά αλλά αυτό δεν είναι σίγουρο.. Κι εγώ αυτό πίστευα για τον πόνο στο γόνατο μου και τελικά ήταν ρήξη μηνίσκου..

Oσο καιρο σε ποναει σταματα να χρησιμοποιεις με αυτο το χερι το ποντικι του υπολογιστη, παιξε λιγο με το αριστερο αν και προφανως δε θα βολευει ιδιαιτερα.

Quote:

---

Originally Posted by tk84

Δεν είναι τόσο θέμα οικονομικό αλλά όσο να'ναι το σκέφτομαι να σκάσω ένα πενηντάρικο για το συγκεκριμένο πρόβλημα γιατί όντως θα μου προτείνει τα γνωστά! :icon_smile_big:
Δυστυχώς δεν κλείνουν ραντεβού με ταμείο γιατί υπάρχουν κάτι οικονομικά θεματάκια στη μέση απ'ότι μου είπαν όταν επιχείρησα να κλείσω!
Όπως κ να χει το γυμναστήριο κλείνει την επόμενη εβδομάδα λόγω 15αυγουστου, οπότε θα την βγάλω με πάγο μέχρι τότε κ χαλάρωση κ ξαναμπαίνω για προπόνηση από τις 20 κ μετά!
Κ μια τελευταία λίγο χαζή ερώτηση φίλε μου.. μέχρι τις 20 θα έχω συμπληρώσει 25 μέρες αποχής..Κατά πόσο θα με επηρεάσει σε θέμα εμφάνισης μια τέτοια αποχή ή η επαναφορά πλέον γίνεται σύντομα μιας και έχω πλέον 3,5 χρόνια που γυμνάζομαι;

Σε ευχαριστώ!

---

Εφ'οσον το γυμναστηριο κλεινει, κατσε και ξεκουρασου και μην κανεις ασκησεις που καταπονουν τους καρπους οπως π.χ. push-ups. Στο θεμα της εμφανισης, αν κρατησεις μια καλη διατροφη και κανεις παραλληλα και αεροβια ασκηση ή και κολυμπι/ασκησεις μεσα στο νερο τοτε σιγουρα θα εισαι σταθερος χωρις μεγαλες αλλαγες. Σιγουρα θα χασεις λιγη δυναμη στα βαρη αλλα μολις επιστρεψεις στο γυμναστηριο θα επανερθει γρηγορα.

Παραλληλα με την διακοπη του γυμναστηριου δεν περιοριζεις λιγο και το mouse?Ωστε να το ξεκουρασεις οσο καλυτερα γινεται το χερι σου?
Εμενα πηγε να με πιασει αυτο το συνδρομο του καρπιαιου σωληνα και με την χρηση ενος απλου εργονομικου mouse pad το ξεπερασα.
Απλα το λεω ΜΗΠΩΣ και δεν το εχεις ψαξει και αυτο το ενδεχομενο.Ξαναλεω μηπως ετσι?

Είμαι δεξιόχειρας, το mouse το χειρίζομαι με το δεξί κ με πονάει ο αριστερός καρπός οπότε ελπίζω να μην πάσχω από αυτό το σύνδρομο.. Σήμερα το ρίσκαρα κ πήγα gym, έπαιξα στήθος με προσοχή στις κινήσεις κ έβγαλα το πρόγραμμα κομπλέ αλλά παρ'όλα αυτά σε καθημερινές κινήσεις υπάρχει ακόμη η ενόχληση! Εφόσον δεν θα πάω την επόμενη εβδομάδα, θα αράξω κ αν μέχρι τις 20 που ξανανοίγει το γυμναστήριο δεν έχω δει βελτίωση θα πάω οριστικά σε κάποιον γιατρό! Προς το παρών το δένω με γάζα, βάζω πάγο και βλέπουμε...
Εν τω μεταξύ είναι κ αυτός ο συμπλέκτης στη μηχανή που όσο να ναι ψιλοκουράζει τον καρπό...

Ευχαριστώ για το ενδιαφέρον παίδες!!

Quote:

---

Originally Posted by tk84

Εν τω μεταξύ είναι κ αυτός ο συμπλέκτης στη μηχανή που όσο να ναι ψιλοκουράζει τον καρπό...

---

Νομιζω το εντωπισαμε to πιθανο προβλημα..! Φιλε μου μπορει να παθεις ελαφρυ τραυματισμο απο κατι που δεν το περιμενεις. Εγω πριν 8-9 χρονια ειχα θεμα με τον ωμο μου μονο απο τον τροπο που εβαζα τη ζωνη στο αυτοκινητο καθε μερα.

Σήμερα επιτέλους βρήκα χρόνο από τη δουλειά κ πήγα σε έναν ορθοπεδικό ο οποίος απεφάνθη: Τενοντίτιδα!
Μου έδωσε ένα αντιφλεγμονώδες, πάγο 3 φορές τη μέρα και μου συνέστησε ξεκούραση για 4-5 μέρες, το οποίο για μένα σημαίνει αποχή από τη δουλειά και κομμένη η μηχανή! Όσο για το γυμναστήριο μου πρότεινε 10 μέρες αποχή! Κ εντάξει με τη μηχανή, θα προσπαθήσω να την ψιλοπαλέψω με το αμάξι (πάλι καλά που είναι 15αύγουστος κ όλη η Αθήνα είναι άδεια), με τη δουλειά δεν το βλέπω και τόσο εύκολο να παίρνω άδεια, θα συνεχίσω, ούτως ή άλλως με το άλλο χέρι χειρίζομαι το ποντίκι! Όσον αφορά το γυμναστήριο, λέω να ξαναμπώ από 20 του μηνός.. Κ κάτι τελευταίο, την εβδομάδα που πέρασε επιχείρησα να βγάλω το πρόγραμμα κ όσον αφορά στήθος, πλάτη, τρικέφαλα (ώμους δεν πρόλαβα), αυτό βγήκε μια χαρά με ιδιαίτερη προσοχή βέβαια στις κινήσεις του καρπού! Στα δικέφαλα υπήρξε μια σχετική δυσκολία με τις ασκήσεις του προγράμματος για αυτό τις απέφυγα και την έβγαλα με ασκήσεις όπως κάμψεις-σφυρί με αλτήρα κ αυτοσυγκέντρωσης οι οποίες δεν με δυσκόλεψαν καθόλου!
Το μόνο που με προβληματίζει είναι ότι αποχή για 5 μέρες πάλι περίπου από όλα είχα κάνει όταν έφυγα για διακοπές πριν 20 μέρες και αποτέλεσμα δεν είδα! Ίσως να φταίει το ότι δεν είχα χρησιμοποιήσει κάποιου είδους αγωγή τότε!
Τέσπα, ξεκινάω κ βλέπουμε..

κι εγω το ιδιο προβλημα αντιμετωτοπισα φιλε μου. εχει περασει 1 μηνας απο τοτε αλλα δεν το 8εωρησα τοσο σημαντικο να παω σε γιατρο, τ αφησα να δω πως θα παει καμια βδομαδα αλλα τζιφος τιποτα ! με τραβαει οπως ειπες κι εσυ μονο σε συγκεκριμενες κινησεις ακομα και τωρα που χει περασει ενας μηνας... ειδικα στις Ασκήσεις για πήχη κι εχω περιορισει ακομα και το βαρος που βαζω ! δεν περναει με τιποτα τωρα δεν 3ερω αν βοηθησει η αγωγη οπως ειπες κι εσυ .. παρακαλω ενημερωσε για τυχον βελτιωσεις ! ετσι κι αλλιως απ εβδομαδα θα παω αν ειναι οποτε εσυ θα χεις τελειωσει με την αγωγη...

Καλύτερα να πας όσο το δυνατόν πιο γρήγορα σε γιατρό φίλε μου όπως μου πρότειναν και εμένα τα παιδιά πιο πάνω! Αν είχα πάει εξ'αρχής τώρα ίσως να μην καθόμουν σκασμένος για το πότε θα ξαναμπώ για προπόνηση χωρίς τον φόβο.. Κ ξέρεις δεν είναι ο πόνος αλλά και μόνο η σκέψη ότι τραβιέμαι 1,5 μήνα τώρα και μπορεί και ακόμα παραπάνω με τρελαίνει! Και το χειρότερο είναι ότι τέτοιοι τραυματισμοί εάν δεν προσεχθούν κατάλληλα μπορεί να γίνουν μόνιμοι.. Πάντως όσο για την αγωγή δεν ευελπιστώ και τόσο, ίσως επειδή δεν συνηθίζω να παίρνω φάρμακα..θα δούμε..θα σε ενημερώνω για τη πορεία της θεραπείας φίλε μου

ναι λεω αναγκαστικα απο εβδομαδα λογω ελλειψης γιατρων οχι για κανα αλλο λογο ! οκ ευχαριστω ρε αλανι! :)

Φίλε μου έπρεπε να το είχες δει νωρίτερα..σπουδάζω φυσικοθεραπεία και στο λέω με σιγουριά..επίσης να ξέρεις πως η καλύτερη θεραπεία είναι η γρήγορη και έγκαιρη πρόληψη!

καλημερα ! ε κλασσικο ικα !
πηγα σημερα 1 ωρα σχολαγε ο ''κουρασμενος'' ιατρος και με ρωταει εχεις ραντεβου ;
οχι του λεω μου λεει σχολασα ! 12,15 του λεω ειναι αφου δεν τον αρπαξα εκεινη την ωρα ! και τωρα κλασσικα 3 μερες ακομα περιμενω..

παιδια κατι αλλο να ρωτησω επειδη το χω αφησει πολυ καιρο το χερι ετσι , δεν με πιεζει σε καμια αλλη κινηση σε καθημερινη βαση , παραμονο σε ασκησεις για δικεφαλα με μπαρα και σε ασκησεις για πηχη ! σε περιπτωση που ειναι μονιμη βλαβη πλεον τι γινετε ; εννοω με τη γυμναστικη.

Αφού πέρασε λίγος καιρός ας γράψω πως πάνε τα πράγματα...Λοιπόν από τις 14 που πήγα στο γιατρό μέχρι και σήμερα έκανα τα εξής: Πάγο απαραίτητα 3 φορές τη μέρα, αποχή από το μηχανάκι έως και τώρα, αντιφλεγμονώδες χάπι για μια εβδομάδα (το σταμάτησα χθες, είπα να το κόψω από σήμερα αν και η συνταγογράφηση έλεγε για 2 εβδομάδες) ενώ ύστερα από αποχή 8 ημερών μπήκα τη Δευτέρα ξανά gym! Ο πόνος που είχα σε συγκεκριμένες κινήσεις υποχώρησε αισθητά από τη πρώτη μέρα μπορώ να πω αλλά όχι ολοκληρωτικά! Πιστεύω ότι θα είναι από τη παυσίπονη δράση του αντιφλεγμονώδους και μόνο, αλλά δεν νομίζω ότι όντως το χάπι καταπολέμησε τη φλεγμονή διότι σήμερα νιώθω μια ενόχληση παραπάνω, όχι όπως πριν ξεκινήσω την αγωγή αλλά περισσότερο από τις τελευταίες ημέρες...
Μήπως να μην σταματήσω το χάπι ακόμα αφού είδα μια μικρή διαφορά;
Όσον αφορά το gym κλασσικά με ιδιαίτερη προσοχή έβγαλα το πρόγραμμα για στήθος-πλάτη-ώμους σχετικά άνετα!
Πάντως έπρεπε από τη πρώτη στιγμή πού ένιωσα τις ενοχλήσεις να κόψω τo gym για 15-20 μέρες εντελώς αλλά φοβήθηκα μην μείνω πίσω και μία στο τόσο συνέχιζα να πηγαίνω υπό τον φόβο μήπως και μείνω πίσω λες και άμα σταμάταγα όπως όλος ο κόσμος θα πάθαινα κάτι!
Το τελευταίο πάει σαν συμβουλή σε όσους τους πιάνουν οι υπερβολές!
Παν μέτρον άριστον παιδιά!

Σαν να μη βλεπω φως παιδες...Ο πονος δεν εχει υποχωρησει καθολου επειτα απο τοσο καιρο...
Επισκεφθηκα και 2ο ορθοπεδικο πριν 10 ημερες ο οποιος μου ειπε πως δεν του φαινεται για τενοντιτιδα, υπαρχει ενα ενδεχομενο να χτυπαει απο τον αγκωνα κ ας μην νιωθω ενοχληση σε αυτο το σημειο (επικονδυλιτιδα δλδ), με εστειλε για ακτινογραφιες -οι οποιες βγηκαν καθαρες- μηπως το προβλημα ειναι οστικο και μου ειπε να τον ξαναεπισκεφτω εαν ο πονος επιμενει..Του ζητησα να μου γραψει καποιες φυσικοθεραπειες αλλα μου ειπε πως δεν θα κανουν τιποτα!
Κοινως εσκασα 50 ευρωπουλακια και απαντηση δεν πηρα...
Τεσπα, εγω συνεχιζω να πιστευω πως προκειται για τενοντιτιδα...
Εν τω μεταξυ εχω κοψει εντελως το γυμναστηριο, το μηχανακι κ γενικοτερα τις κινησεις στις οποιες χρειαζεται να στριβω τον καρπο!
Αρχιζω και σκεφτομαι να καταφυγω σε βελονισμο! Εχει καποιος προτερες εμπειριες?
Πραγματικα αρχιζω και πιστευω οτι ο πονος δεν θα φυγει ποτε η ακομα κ αν φυγει παντα θα υπαρχει σοβαρη πιθανοτητα για υποτροπη ξανα!
Το μονο θετικο -ας μην το γρουσουζευω- ειναι οτι ο πονος παραμενει στο ιδιο σημειο κ δεν εχι επεκταθει σε τιποτα δαχτυλα η αλλου

Λοιπον ας κανω ενα ακομη update στο προβλημα μου, απλα προς ενημερωση για να εχουμε μια σφαιρικη αποψη για πιθανους τραυματισμους (μακρια απο ολους αυτα βεβαια):
Σημερα κ αφου ο πονος επιμενει αισθητα στις ιδιες κινησεις, πηρα κ την ακτινογραφια παραμασχαλα ( αφου ο ακτινολογος μου ειχε πει οτι ηταν καθαρες) κ πηγα στον 2ο ορθοπεδικο ξανα. Αυτη τη φορα θελω να πιστευω οτι εντοπιστηκε η πηγη του προβληματος. Το προβλημα λοιπον ειναι οτι οτι καποιο οστο στο χερι προεξεχει λιγο περισσοτερο απο το κανονικο, περιπου 1εκ, κ στο σημειο του καρπου ακουμπαει στον τενοντα επιβαρυνοντας τον κ καπως ετσι επαθα την τενοντιτιδα.
Υπαρχει οστικη αποφυση με λιγα λογια κ οπως μου το εξηγησε ο ιδιος. Το προβλημα ειναι εκ γενετης, δεν ειναι κατι σημαντικο και ευτυχως δεν χειροτερευει αλλα δυστυχως ειναι κατι που μπορει να μεινει κ μονιμο. Ως αποτελεσμα μου ειπε οτι μπορω να συνεχισω κανονικα να χρησιμοποιω το χερι μου οπως και πριν αλλα παντα με περικαρπιο. Κ στη περιπτωση που ο πονος γινει οξυς, τοτε παμε για ενεση κορτιζονης κ κατι αλλων ενζυμων μηπως και καταφερουμε και θρυμματισουμε το κομματακι που εξεχει..
Αρα απο οτι καταλαβαινω, πιθανες θεραπειες δν προκειται να κανουν τιποτα, οποτε λεω να περιμενω λιγο ακομα κ απο την μεθεπομενη εβδομαδα θα μπω κανονικα προπονησεις κ ο Θεος βοηθος!
Sorry αν γινομαι κουραστικος αλλα οσο να 'ναι μου εχει ριξει την ψυχολογια ολο αυτο το θεμα τοσο καιρο κ καταλαβαινετε...

Λοιπον παιδια να σας πω και την δικη μου ιστορια.Γυρω στο πασχα αρχισα να νιωθω την ιδια ενοχληση στον αριστερο καρπο στο ιδιο ακριβως σημειο.το αφησα για αρχη μπας και περασει αλλα τπτ συνεχιζε σταδιακα να αυξανεται ο πονος σε υποφερτο σημειο.μετα αρχισε να με ενοχλει σε ασκησεις δικεφαλων γενικοτερα οταν εκανα ασκησεις που γιρνουσα καρπο και σε πιεσεις μπαρασ ή αλτηρες ομων και στηθος.με τα πολλα το αφησα το θεμα μεχρι ιουλιο γιατι ιξερα οτι ειχα καποιο θεμα και δε ιθελα να μ πει ο γιατρος να σταματησω προπονησεις(μεγα λαθος).πηγα σε ορθοπεδικο δε καταλαβε τι προβλημα ειχα και επειδη ηταν περιεργο το σημειο μ ειπε να κανω μαγνητικη τομογραφια γιατι με ακτινογραφια δε θα φαινοταν μικρο τραυματισμος.βουαλα με τα αποτελεσματα ειχα καταγμα κοπωσεως απο υπερβολικη καταπονιση με τα βαρη(σπανια παθηση μου ειπε οτι πρωτη φορα την ειδε).μικρο τραυματισμος και οχι σοβαρο απο οτι ειπε ο γιατρος αλλα ιθελε 3βδομαδες ναρθικα και αλλες 3 αποχη απο γυμναστικη.με εριξε φουλ και αυτο τον 1μιση μηνα δε εκανα καθολου γυμναστικη..τορα εχω που ξεκινησα ξανα προπ απο σεπτεμβριο και εχει φυγει ο πονος αλλα οταν δε προσεχω σε ασκησεις και δε φοραω προστατευτικα ποναει ελαχιστα.τωρα αρχιζει να μου βγαζει πονο και ο δεξιοσ καρποσ στο εξωτερικο σημειο διαφορετικος ομως.με τραβαει προς τα πανω οπως ειπε ο musclemar.θα το προσπαθισω λιγο καιρο ακομα με προσοχη και εαν συνεχιζει θα ξανα παω σιγουρα για να μην εχω τα ιδια.ελπιζω να βοηθησα.α και μια συμβουλη για να μην χανεισ αδικα λεφτα.ψαξε απο συγγενης φιλους γνωστους για γνωμες για ορθοπεδικο και βρες τον καλιτερο και μετα να πας.ενας γιατρος που ασχολειται με αθλητες κυριως θα ηταν καλη επιλογη..
Ελπιζω να βοηθησα και κοιτα μην σου γινει και εσενα το παθημα μαθημα.

Πανω απ'ολα περαστικα φιλαρακι...περαστικα κ αγυριστα να ειναι ολα αυτα! Κ καλυτερα να τον προσεξεις απο τωρα κ τον αλλο καρπο για να μην εχεις τα ιδια! Να σου πω κ την αληθεια με εφτιαξες λιγακι γραφοντας πως μετα απο τοσο καιρο τελικα ο πονος υποχωρησε..Βεβαια ειναι κ διαφορετικος ο δικος σου τραυματισμος! Εγω τελικα ξεκινησα κατι θεραπειες ρεφλεξολογιας μιας κ εχω καποιον γνωστο συγγενη ο οποιος θελησε να με εξυπηρετησει ανευ πληρωμης αλλα δυστυχως επειτα απο 3 συνεδριες δν εχω δει διαφορα εστω και στο ελαχιστο..Γυμναστηριο ουτε που το συζηταμε, μου κοστιζει πολυ ψυχολογικα που δν πηγαινω αλλα το πηρα αποφαση να απεχω (εκτος απο ποδια και κοιλιακους) μεχρι να εξαφανιστει τελειως ο πονος. Στη τελικη θα ψαχτω για εναν πολυ καλο γιατρο που ισως να καταφερει να μου δωσει καποια λυση οπως προειπες..

Φίλε ποιο παλιά ειχα τον ιδιο πόνο που περιγράφεις η δουλειά μου είναι με PC και γύρναγα σπίτι και καιγόμουν στο WOW έκοψα το wow και γενικά τα παιχνίδια και έβγαλα το ρόλοι όταν δεν ηταν απαραίτητο (πχ νύχτα , σπιτη ) και σε 1 μήνα συνήλθα

παιδια εχω και εγω καποιο προβλημα στους καρπους , αν μπορειτε να με βοηθησετε, κουραζονται πολυ γρηγορα , σαν να εχουν καει ,
οταν κανω κωπηλατικη για πλατη και παω να κανω ψηλες επαναληψεις 10+ θελω να αφησω την μπαρα , το ιδιο και στο στηθος με βαρη και μπαρες , τι μπορει να ειναι??