Και εμένα θα με ενδιέφερε ένα τέτοιο θέμα.Ειδικά για κάποια από τα βασικά συμπληρώματα όπως το ω3 και για κάποια από τα συστατικά τον preworkouts
Printable View
Αναμένω κι εγώ τον Secret of Steel..
ταυρίνη
περισσότερη ενέργεια μέσα στην προπόνηση και αύξηση κιλών σε μερικές ασκήσεις σε κάθε προπόνηση
Το μαγειρέψαμε το άρθρο για 40+ συμπληρώματα? τι έγινε?:icon_smile_big:
χαχα.. άντε ρε secret, είμαστε στην αναμονή..
Καλύτερα γράψε πρώτα για εμάς που ως μεγαλύτεροι έχουμε προτεραιότητα :)
Κρεατινη φυσικα... Η γνωμη μου ειναι πως λειτουργουν συνεργικα δηλαδη ολα προσφερουν απο λιγο στην γρνικη υγεια ευεξια και αθλητικη αποδοση ενος ατομου. Η κρεατινη ειναι η ουσια που βοηθα εμφανως με αμεση δραση στο σωμα και ετσι μπορει να σε ξεκολλησει αν εχεις χτυπησει σωματικο οριο στην δυναμη δηλαδη στο ποσα κιλα σηκωνεις. Βεβαια αυτο αποτελει και ψυχολογικο ξεκολλημα γιατι οσο να ναι ανεβαινεις και ψυχολογικα βλεπωντας να σηκωνεις παραπανω κιλα. Τωρα εκτος απο κρεατινη η αν καποιος δε θελει να παρει κρεατινη τοτε η πολυβιταμινη και υστερα η πρωτεινη whey ειναι οτι καλυτερο.
Bcaa και κρεατίνη, θεωρώ πως είναι από τα καλύτερα!!! Συνδυασμός "φωτιά"!!
Να προσθεσω και εγω ενα απο τα πιο σημαντικα συμπληρωματα που πρεπει να εχουμε υπ'οψιν μας ολοι, και ολοενα και περισσοτερες μελετες μιλουν για τη σημασια του, τη βιταμινη D!!
Αραχιδονικο οξυ και μετα κρεατινη. Βιταμινες,μεταλλα κλπ ειναι στανταρ στη διατροφη ολων θελω να πιστευω. Το αραχιδονικο οξυ σε στακ μπορει να κανει εξαιρετικη δουλεια ειτε σε cutting ειτε σε clean bulk αντιστοιχα. Η κρεατινη ειναι γνωστη σε ολους. Ειδικα σε αρχαριους θα τους πιασει με μικρη δοση.
Πρωτεϊνη-κρεατινη-bcaa σε μαζα-δυναμη
Πολυβιταμινη-ψαρολαδα σε γενικοτερη υγεια
Γλουκοζαμινη σε αρθρωσεις
Καφεϊνη σε ενεργεια